击退NG肥屁屁!美臀日常养成牢记5点
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【导读】:说到秀好身材,除了修长美腿之外,翘臀也是一大看点!如果臀部没有线条又下垂,可是非常倒胃口的!其实看起来NG的垂屁不是一两天造成、这几个坏习惯绝对要避免,以防垂肥臀找上身!
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说到秀好身材,除了修长美腿之外,翘臀也是一大看点!如果臀部没有线条又下垂,可是非常倒胃口的!如果能够拥有翘挺的臀部,不管是丹宁裤款或穿着贴身窄裙,全都超级吸引人、也能让自己更有自信!其实看起来NG的垂屁不是一两天造成、这几个坏习惯绝对要避免,以防垂肥臀找上身!
NG #1
整天坐着
不管是上班还是上课坐着,都占据了我们一天超过八小时的时间,长期下来臀部不变形也难!除了尽量让自己多起来走动之外,坐姿也一定要正确,才能避免NG垂臀找上门!
NG #2
穿高跟鞋频率过多
长期穿着高跟鞋也容易导致屁股下垂的状况,许多女孩其实不擅长穿着高跟鞋走路,长期姿势不对、运用错肌肉的结果就是让臀部线条变得难看下垂,穿高跟鞋会让腿部肌肉变的发达、却也同时让屁股肌肉更无力喔!
NG #3
姿势不正
除了整天坐着之外,姿势不正也是让肌肉线条走样的元凶之一!不管站着坐着都一定要记得维持良好姿势、抬头挺胸,长期驼背随意盘腿的结果就是让臀部肌肉越来越无力、甚至也会导致骨盆歪斜,这一点绝对要避免!
除了避免以上三个NG习惯之外,有几个简单的方法只要学会天天做,就能挽救下垂臀部、让臀部再度翘挺回春!
HOW TO #1
随时缩紧臀部
等捷运、走路、搭公车,任何时候都不忘运用臀部肌肉的力量来把整个屁股缩紧,久而久之肌肉也会越来越有力,几个月後穿上紧身丹宁裤就能看出明显成效唷!
HOW TO #2
养成抬腿、深蹲习惯
养成运动的习惯,几个月後就会发现不只肌肉变得更加紧实、连皮肤都会一起变好!真的没时间的话,在家深蹲或是每天晚上睡前抬抬腿也不无小补喔!
想要击退NG垂屁,只要养成良好日常习惯、把上面这几点牢记下来拥有紧实翘臀绝对不是难事喔!
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