减肥期间可以吃水蜜桃吗 吃水蜜桃会胖吗
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【导读】:水蜜桃是桃子当中比较珍贵的一个品种,水蜜桃的营养价值丰富,但是很多人都担心水蜜桃吃了以后会长胖,那下面就和小编一起来了解一下水蜜桃的热量。
减肥期间可以适量是食用一些水蜜桃,水蜜桃香甜可口深受很多人的喜爱,而且水蜜桃的热量不算很高,因此就算减肥的时候也是可以吃一点的。
对于减肥的朋友来说,合理健康的选择食物是帮助自己减肥的关键,而桃子在减肥期是可以吃的,因为桃子的热量并不高,而且含有大量的纤维素,可以帮助促进肠胃的蠕动,减少体内的宿便。
水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。桃子中富含的维生素C,还具有抗击黑斑的效果,能深层清洁皮肤,防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。经常和使用电脑办公,以及外出工作较多、皮肤时常暴露在强烈阳光下,不妨多吃一些。
适量的吃水蜜桃是不过胖的,一般每天1—2个是没有问题的。
吃水蜜桃对减肥是有一定效果的,因为水蜜桃热量并不高,一般100克可食部分的热量为41大卡,相较于其他的水果都要低些,所以合理控制食用量对减肥是有帮助的。通常建议是在吃正餐前的30~60分钟吃个桃子,那样可以一定程度的增加饱腹感,可以无形中减少主食摄入。
现代医学研究发现,桃子含有较高的糖分,有使人肥美及改善皮肤弹性,使皮肤红润等作用。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者,可用鲜桃数个,同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。不过,水蜜桃虽然不会令人发胖而且味道也很不错,又有很高的营养价值,但是吃太多的水蜜桃会导致体内糖分太多,有些人体质不好的话可能会导致上火发炎、口腔红肿等状况。所以,食用水蜜桃还是适当为好,不要暴饮暴食。
1、孕妇:过量食用生热可能引起急性流产、出血等。
2、婴幼儿:婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应。
3、平时内热偏盛、易生疮疖的人:桃味甘而性温,过食则生热。对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生痈疖,有损无益。”
4、多病体虚的人以及胃肠功能太弱的人:因为桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加他们的肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。
5、糖尿病患者:桃子的含糖量高,每百克桃含7克糖,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
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