春季苹果减肥法
本文已影响2.8K人
本文已影响2.8K人
苹果是一年四季都比较常见的水果,它的热量不高,并富合维他命,吃了又有饱足感,所以可在短时间达到减肥的效果。已经是新的一年了,爱美的我们不得不努把力,借助苹果,把多余出来的部分减下去。
苹果减肥能促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,因此也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排泄,使血液得以净化。人体的新陈代谢趋于正常,废物则能够顺畅排出,因此可预防和治疗许多疾患。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,增强人体的免疫力。同时,也使人们的神经更趋健全,内分泌功能更加合理,对改善精神面貌,促进皮肤的正常生理活动具有非常重要的意义。
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物,性平味甘、酸,为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效,还有降低血中胆固醇的作用。
苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质,还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
苹果减肥原理:肥胖者大多是由热量过剩所致,因此减肥一方面要减少体内热量的摄入,消耗体内积蓄的能量即脂肪;另一方面要通过加强营养均衡防止新的热量过剩,即脂肪组织再生。
随着人们生活水平的提高,—些不良的饮食习惯使人们的肠胃无法承受过重的负担。而苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收;更主要的是,苹果味美可口,容易被人们所接受。
苹果减肥的具体方法是:三天之内不能吃其他食物,每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。
苹果要选择没有受过农药污染的,并且尽可能食用比较新鲜的如果是达不到这种要求,食用前一定要洗净、削皮。如果身体对生吃不适,可以做成果酱、果汁,但不要添加其它成分。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。另外,在榨好的果汁中加一些琼脂做成果冻,也是—种很好的食用方法。
苹果减肥后的饮食要点
3日苹果减肥法结束后,由于体内没有进食其他食物,肠胃功能暂时会比较脆弱,因此,进食时要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。比如,早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类,要避免油腻食物。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复本来的机能;使人体摄入的热量减少,因此可以体内消耗积蓄的热量,防止脂肪在体内堆积,这便起到了减肥的效果。
春季怎么减肥减肥方法
巧用苹果减肥法3天减6斤
三日苹果酸奶减肥法,苹果酸奶减肥法
苹果酸奶减肥法反弹吗的危害 苹果酸奶减肥法怎么吃
苹果减肥食谱
苹果怎么减肥
苹果酸奶减肥法能瘦吗 苹果酸奶减肥法三天瘦8斤
怎么吃苹果减肥最快?苹果减肥的正确方法
苹果减肥法有危害吗
三日苹果减肥法的方法
变着法吃苹果 一日3餐苹果减肥餐
苹果醋什么时候喝减肥 苹果醋减肥的正确方法
用苹果减肥的正确方法
冬季排毒苹果减肥法 胖妞们必瘦
苹果减肥法三天瘦8斤
苹果减肥法的正确方法
苹果酸奶减肥法是真的吗 苹果酸奶减肥法能喝水吗
春季减肥 推荐一周瘦10斤的苹果减肥法
苹果减肥法的原理和做法
苹果醋三天减肥法 苹果醋的减肥方法
关于苹果牛奶减肥法
苹果身材怎么减肥 苹果身材最佳减肥方法
苹果醋可以减肥吗 苹果醋怎么喝减肥
苹果减肥法5天瘦8斤
苹果牛奶减肥法有用吗 苹果牛奶减肥法会反弹吗苹果牛奶减肥法几次有效苹果牛奶减肥法步骤苹果牛奶减肥法的坏处
夏季苹果减肥法 让你一个月瘦12斤
夏季苹果减肥法 健康瘦身不反弹
苹果醋减肥法是怎样的
苹果春季施肥方法 苹果春季需要施什么肥
苹果减肥的正确方法
苹果醋可以减肥吗?苹果醋减肥的正确喝法
苹果醋怎样喝减肥快 苹果醋减肥效果
减肥真人秀:苹果减肥法激减34斤