月经期减肥瘦了12斤怎么回事
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月经期减肥瘦了12斤怎么回事?
是因为经期是女人最脆弱的时候,营养流失严重,不应该减肥,而是要增加营养,否则身体容易虚弱的,最好不要减肥。饮食上少吃高热量的食物,如巧克力,饮料,果汁,洋快餐等,多吃水果,蔬菜,粗粮,控制肉类的食物。也可以做有氧运动的。
月经期不能做什么?
1、不能喝酒,女性在月经期间,其体内的解酒酶(乙醛脱氢酶等)减少,此时饮酒不仅容易醉,而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。
2、不宜捶打腰背,例假期间,盆腔充血明显,女性会感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、大小便次数增多等,甚至出现疲倦。这些都是正常生理现象,经期过后便可自动消失,一般无需治疗。若是这时用力捶打腰背,则会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多。
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