肌肤表面的温度
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肌肤表面的温度,健康人群的体温是恒定数值,体温在正常范围内可有轻度变化,外界的温度忽高忽低,我们的肌肤都会承担着很大的负担,下面就来看看肌肤表面的温度。
身体皮肤表面温度在36.1℃~37℃。
人体的皮肤能承受的最高温度46.5℃,最低温度14.2℃。
在内外因素的作用下,体温在正常范围内可有轻度变化,例如:下午较早晨体温相对要高,但一般相差小于1℃;进餐后、劳动或剧烈运动后,体温也可有轻度升高;体温反应了机体新陈代谢的结果,也是机体发挥各项正常功能的必备条件之一。
根据测温部位不同,将体温主要分为三种,口腔温度,肛门温度和腋下温度。这三种温度的测量结果各不相同。口腔温度时间温度计放在口中含着,测量时间大约是3分钟,正常口腔温度大约在36.3℃到37.2℃左右。测量的温度一般以腋下、口腔温度为准。如果出现身体发热的情况,可进行物理降温,用毛巾蘸凉水擦洗腋窝或大腿内侧,注意身体的散热,多喝热水。
腋下温度是最常见的测温方式,也是最卫生的,就是将温度计夹在腋下,测量5分钟左右,通常比口腔正常温度要低0.2℃到0.4℃。目前有水银温度计、红外线的耳温枪或者额温枪,可以靠近皮肤表面来测量局部的温度。肛门温度最高,通常比口腔温度要高出0.3℃到0.5℃。
大多数的人正常体温维持在36.7℃到37℃左右,身体素质较好的人的基础体温可以在36.5℃保持稳定,体温波动较小,也是身体健康的体现。
皮肤覆盖全身表面,是人体最大的器官之一,约占体重的16%。成人皮肤面积约为1.2—2.0平方米。全身各处皮肤的厚度不同,背部、项部、手掌和足底等处最厚,腋窝和面部最薄,平均厚度为0.5—4.0毫米。
尽管各处皮肤厚度不同,但都可分为表皮与真皮两层,并借皮下组织与深层组织连接。皮肤的颜色因人种、年龄和健康状况不同而有差异。皮肤上有很密的各种走向的凹下沟汶,称为皮沟。皮沟间大小不等的菱形或多角形的隆起部分为皮嵴,它们在指腹构成指纹。
身体、皮肤、内脏各有温度
正常人的体温在一天24小时内会略有波动,不同时间体温可相差0.6度。早晨6时,是体温最低的.时候,下午4时则最高。妇女月经期前或妊娠期体温稍高,而老年人体温偏低。
另外,肌肉活动可以产生热量,导致体温上升。精神紧张和情绪激动也能让体温升高。人在紧张的时候,体温最多会升高2℃左右。
除了体温外,人还有“皮肤温”,也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23℃时,人的额部皮肤温一般为33—34℃,手为30℃,脚为27℃。
就连人的内脏也各有温度:肝脏温度最高可达38℃;脑产热量较多,温度也接近38℃;肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。
35-38℃最佳饮水温度
这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。
39℃洗澡水最佳温度
洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。
38-43℃泡脚的最佳温度
脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。
即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。
32-35℃洗脸的最佳温度
洗脸水的温度应比体温低一些,32-35度之间。这个温度,南方某些地区自来水就能够达到,但北方则需要加热自来水才可以。
注意,洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度,也可以采用水盆,但一定要换新水多冲洗几次,否则对肌肤健康不利。
30℃以下化妆品的最佳保存温度
温度过高的地方不宜存放化妆品,因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发,化妆膏体变干,而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。
因此,炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品,以短时间内能使用完好。最适宜的存放温度应在30℃以下。
22-25℃让人精神焕发的最佳工作温度
科学研究表明在22摄氏度下,工作效率会降低,但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度,避免过高或过低。
20℃人体舒适的睡眠温度
在夏天不要将空调调制过冷,冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚,以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠。
但同时又要保持睡眠环境的通风,不要穿过多衣物睡觉,睡前将被子抖一下都是好办法。
温度对肌肤有影响吗?
超低温
接触脸部肌肤的温度如果过低,很容易刺激皮肤,还会破会皮肤屏障,导致脸部出现敏感、泛红,加重红血丝,甚至出现红肿、刺痛的不适症状。
温度超常过低,则会导致肌肤直接冻伤。
低温
合适的季节,适当温度的冷水洗脸可以起到刺激皮肤毛细血管的收缩,紧致肌肤,又能锁住皮肤中的水分,保持皮肤水嫩有光泽!
低温季节,尤其是对于油皮宝宝而言,在适当范围内,气温每下降1°,油皮的皮脂腺分泌量可以减少10%,清爽干净就可以增加10%!
体温
人的正常体温一般会保持在36°-37°左右,所以最适合肌肤接触的温度应该是34°-36°左右,也就是我们最常说的温水温度,和体温保持相近,既不会过分扩张毛孔,也不会收缩紧致肌肤,是肌肤最舒适最健康最适合的温度!
高温
无论是清洁使用的水温过高,还是所处环境温度过高,高温接触都会使皮肤因为毛孔长时间扩张或者加快水分流失,导致皮肤过于干燥缺水。
而对油皮而言,温度每增高1°,皮脂腺分泌就会增加10%,油腻不适也就会增加10%!
超高温
接近50、60度的温度就可以让我们的肌肤感受到很烫,正常人的神经一般都不会接受与此接近的温度,尤其是当60°的时候,我们的皮肤蛋白质就会发生变性,造成直接损伤,也就是烫伤,所以这类温度皮肤是不能长时间(2-3分钟)接触的,是对肌肤“有害”的温度。
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