补肾一个月可以让白发变黑

补肾一个月可以让白发变黑，生活中有很多的朋友，都有白头发的困扰，明明是个看起来挺年轻的人，但是头发却有很多都白了，听人说补肾一个月可以让白发变黑，这是真的吗？

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补肾可以使白发变黑。对于肾虚导致的白发，经过正确调补后头发是可以变黑的。中医认为发为血之余，头发需要充分的血液、营养物质的滋养，才能够保持黑亮。

当肾虚不足的时候头发会没有光泽，一部分头发会变白，经过调理后头发是可以变黑的。平时饮食营养均衡，多吃富含维生素的蔬菜水果，适当的多吃黑色食物，要保持心情舒畅。

四招教你从补肾出发，重新拥有黑色头发。

1、首先是从补肾出发的补精气疗法

黑色食物在人体的健康食谱中是一种对补充肾精大有裨益的食物类型，因为其多入肾的特性，在补充肾精气的同时，降低了白发生成的几率。其中黑芝麻、黑糯米等都是人们常用的补肾黑发的主要食材。而防止掉发的还有龙眼、枣类；其他海洋食物包括海带等对发质的保护起着关键作用。

2、按时就寝预防肾器受损，保证肾脏健康

上面所说的食物养生当然是必不可少的`，但是很多医生建议最好的最方便的还是按时睡眠，让肝肾的修复有充足的时间，以防止头发脱落。而通常认为晚上11点前就寝，是较为合理的睡眠安排。

3、头皮按摩，给你健康的头发

头皮的健康关乎发质的健康，是否脱发也不单是关乎季节的变化。按摩头发很简单，可以用木质的不容易产生静电的梳子作为工具，同样可以徒手进行，由前往后梳即可，并且在头皮的各个部位画圈按揉，促进头部的血液流动。

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对于肾虚导致的白发，通常经过长时间的正确调补后头发通常可以变黑，患者不用过于担心。

中医理论认为发为血之余，头发需要充分的血液、营养物质的滋养才能够保持黑亮。营养物质主要来源于脾和肾两个脏器，同时肾阴对于保持头发黑亮非常重要。

另外，中医理论认为肾华在发，头发是否有光泽，能否保持黑亮是肾气是否充足非常重要的衡量指标。肾虚不足的时候头发会没有光泽，一部分头发会变白，可进行适当的调理，如让患者改变生活方式、进行锻炼等，都可能使肾气充足起来。

本身年轻人应该肾气充足、头发黑亮，如果因为不正确的生活方式损伤肾气，就会导致年轻人头发早白，经过正常的治疗头发完全可以变黑。

患者需要节制性生活，同时建议饮食方面可以多吃一些补肾益气的食物，可以到正规医院检查，明确情况之后选择一些补肾固本的药物调理。

每天喝它补肾养颜白发变黑发

能够补肾养颜，白发变黑发的食物是有很多的，首先黑豆汁就是非常不错的选择，要先将黑豆给洗干净，再用冷水浸泡三个小时捞出，再将生黑豆浆倒入锅中

用中火煮滚以后再用小火煮十分钟，再关火，等到黑豆汁稍微凉了一点再加入一些白糖，搅拌均匀，就可以直接喝了，是具有润肺燥，滋肾阴，乌发的作用。

还可以喝这款五豆汤，是要准备赤小豆，绿豆，黑豆，白扁豆，甘草，然后把白扁豆、绿小豆，红小豆和黑豆用水浸泡十个小时左右，再把中药生甘草用一个纱布给包捆扎起来，再放到一旁待用

再将浸泡好的豆子洗干净跟纱布包一起放入到锅中，加入水，煮上一个多小时，然后等到凉了以后再喝，是可以起到健脾开胃，乌发的功效。

最后这道红豆薏米枸杞粥白发的患者也是可以食用的，是具有强健筋骨，补血、补肾、乌发，美容的功效，是要先准备红豆、薏米、枸杞、黑米，然后先将红豆、薏米洗干净

泡一天，枸杞和黑米也清洗干净，最后将黑米，红豆，薏米一起加水煮成粥，最后加入枸杞就可以食用了，是可以经常食用的。

每天可以喝这些来补肾养颜白发变黑发，所以有被白发困扰，还有肾虚的患者可以多摄入一些，有非常大的好处，要坚持的饮用，这样才有效果，如果是比较严重的白发则要今早的去医院查明原因，再对症治疗。

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白发的原因

一是精虚血弱

肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。

二是血热偏盛

情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。

三是肝郁脾湿

肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。

有关治疗白发的验方

方一

桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

方二

地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

方三

酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

方四

女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。

本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。

方五

大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。

方六

桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。

本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。

方七

女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

方八

黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。

本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。

方九

乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。