好好的脚肿了怎么回事
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当孩子降临到女性朋友的的肚子里的那一刻开始,女性朋友是幸福的,不过孕期是艰难的,是困苦的。有一些孕妈会出现脚肿的现象。那么,孕妇脚肿怎么回事呢?孕妇脚肿怎么办呢?
孕妇脚肿怎么回事
1、怀孕后血容量会慢慢增加,知道生完宝宝后2周才能恢复,血容量的增加会导致组织间液也会增加,从而出现脚肿的现象。
2、怀孕之后子宫增大会使骨盆内压力增高,进而使下肢静脉血流受到影响,导致脚肿出现,属于正常生理性。
3、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,血液成分会相对稀释,孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成脚肿。
孕妇脚肿怎么办
1、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。
2、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不要忘记进食蔬菜和水果。
3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
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