羽毛球正确的握拍方法
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羽毛球正确的握拍方法,羽毛球是一项深受大家喜爱的一项运动,受众非常之广泛,它的规则简单,然而却又许多玩家不知道握拍的正确姿势,这样是打不好球的,我们来看看正确的握拍方法吧。
羽毛球正确的握拍方法1
你的羽毛球握拍姿势正确吗?
羽毛球的握拍正确方法
握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。
01
正手握拍
正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面,小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开,自然地弯曲并贴在球拍柄上。
夏在击球之前,握拍一定要放松、自然,在击球的一刹那才紧握球拍。
02
反手握拍
一般说来,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,把球拍框往外转,拇指伸直贴在拍柄的宽面上,食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转,拇指贴在球拍柄的棱上,食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时,手心与球柄之间要留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
在了解以上正确的握拍方法之后,应对照一下自己以前的习惯握法,如出现下面几种错误握法,应尽快加以纠正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口贴在拍柄宽面;柄端露出太长。
正确的握拍学起来容易,但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时,握拍常容易走样,以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以,在练习击球时,要随时提醒自己,检查握拍是否正确,经过一段时间后,就会形成正确的握拍习惯。
羽毛球握拍法常见错误及纠正方法。
握拍太紧,握拍方法不固定
握拍太紧是指练习者击球时,在准备挥拍和还原的过程中,握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙,当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。
纠正方法:(1)在正确的握拍后,用手指将羽毛球不断地进行转动,做突然握紧然后还原放松的动作。(2)平时多进行一些徒手的挥拍练习,重点体会从松握羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的'发力方法与手指的灵活性。
一把抓的“拳握法”
五指并拢使劲一把抓的“拳握法’,这种握法,导致手臂肌肉僵硬,影响手腕的灵活性。
纠正方法:(1)通过技术示范,进行模仿练习。(2)让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的动作要领,反复练习。
“苍蝇握拍法”
虎口对准拍面的‘苍蝇握拍法.,这种握法导致屈腕发生困难,妨碍对拍面角度的灵活控制。
纠正方法:(1)按照正确的动作要领,练习前臂旋外的发力动作。(2)练习正手、反手握拍的转换,在自己面前横划‘8’。
反手击球时,没有转换成反手握拍法
纠正方法:(1)让握拍手自由转动拍柄,完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。(2)练习正手、反手握拍的转换,在自己面前横划8’。
羽毛球正确的握拍方法2
羽毛球是一项深受大家喜爱的运动。它的规则简单,只需要一副球拍,一只球,找个空地,支一张网,就可以进行了羽毛球竞赛了。然而,有许多玩家却不知道握拍的正确姿势,没能够正确的握拍。
工具/原料
羽毛球拍
羽毛球爱好着
正确握拍法
正手握拍:握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴
反手握拍:在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。
常见的错误握拍方式
球拍握的太紧。
球拍握的太紧,影响手腕的灵活度。
球拍与地面不平行
这样会影响击球时的动作。
握拍太向里,拍柄露出
这样的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。 握拍时, 拇指贴在球拍柄的上部
这种握拍方法十分不稳定,用力挥拍时,容易脱手。
握拍时,食指伸直在球拍上部
这样会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。
羽毛球正确的握拍方法3
人们都希望能够通过羽毛球保健来达到身体健康强壮的目的。因此,对于羽毛球尝试就必须要了解,更应该了解一些羽毛球技巧。羽毛球握拍法最该掌握。那么,羽毛球正确握拍法是什么呢
尽管羽毛球是人们都非常喜爱的体育健身运动,羽毛球保健功效显著,但是很多人对于如何正确打羽毛球并不是很了解,对于羽毛球常识也是知道甚微。那么,如何正确进行羽毛球保健呢?
编者按:羽毛球是老少皆宜的体育健身运动,但是,对于中年人来说羽毛球不仅有健身功效,同时隐患并存。那么,中年人羽毛球隐患有哪些?羽毛球禁忌来一一为您揭晓。
羽毛球禁忌 注意中年人健康隐患
时常有病人来医院诉苦说,打羽毛球时,打了一个高压球,肩膀便疼痛起釆。也许有人会怀疑,这种像游戏的轻度运动。
怎么会引起这种毛病?可是,这却是千真万确的事。
前几天,有一位40多岁的先生来医院求诊,这位先生在几年前还是公司里业余棒球队中的主力球员,他说:“我只是与一些年轻小姐们打打羽毛球,原以为安全无虞,没想到竟然阴沟里翻船。”
他打了一个高压球,肩膀便不争气地疼痛起来。据别的医院朗医生说,也有人因为打羽毛球引起腰痛而云求诊的。
羽毛球看似简单,其实并不容易打。羽毛球从高处落下,必须伺机还击,技术稍差者,往往错过那一瞬间。
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