如何才能保护眼睛

你知道如何才能保护眼睛吗？下面再经济发展时代，很多人因为电子产品和不注意自己的眼睛保护所以导致了近视这种情况。那么，如何保护自己的眼睛呢？下面是小编收集整理的关于如何才能保护眼睛的方法。

如何才能保护眼睛1

1、不要一直盯着电子屏幕看，适当休息一下，透过窗户看看远方。

2、多食用一些保护眼睛的含有花青素的水果，如蓝莓、黑莓、苹果、猕猴桃、甘蔗和香蕉等。

3、用流动的凉水洗脸降温，可以预防眼睛充血。

4、每天按时地做眼部运动。

5、出门带太阳镜以防强烈地紫外线和干燥的风对眼睛的伤害。

6、不要总是滴眼药水，过多的使用会导致眼睛更红。

7、注意按时休息，不要熬夜给眼睛造成的疲劳。

如何才能保护眼睛2

一、保护眼睛的水果有哪些

1、桃、甜瓜对眼睛好

桃、甜瓜以及杏子等水果对人类的`眼睛都大好处，这些水果有一个共同的特点，那就是它们维生素A的含量特别高，而维生素A是维持眼睛健康的一种重要物质，身体缺乏维生素A以后，就容易让视力下降，出现夜盲症和干眼病。

2、葡萄香蕉对眼睛好

葡萄和香蕉对人类的眼睛也大有好处，它们中维生素B的含量比较高，这种维生素可以被人类的视网膜吸收，保护视网膜受细菌伤害，经常吃葡萄和香蕉的人能避免眼睛畏光、流泪以及发痒等多种眼科疾病的发生。

3、猕猴桃和柠檬对眼睛好

猕猴桃和柠檬也是对眼睛特别好的两种水果，这两种水果中都有大量的维生素C，这种维生素是天然的抗氧化成分，能清除眼睛中的自由基，减少自由基对眼睛的伤害，另外缺乏维生素C的人群还容易得白内障，平时多吃一些猕猴桃和柠檬就能减少白内障的发生机率。

二、喝什么茶对眼睛好

1、枸杞菊花茶对眼睛好

枸杞菊花茶也能掩护眼睛，菊花能明目解毒，疏风清热，枸杞则可以补益肝肾，也能益明朗目，二者一上进心冲泡，能起到养肝明目防备目力降落的首要效用，同时对于人类的结膜炎以及目示肿痛等不良症也有肯定的调治作用。

2、蓝莓茶能保护眼睛

蓝莓茶也能掩护眼睛，蓝莓中含有大量的花青素，这种物资能进步视网膜功效，也能保护视力还能淘汰辐射对于人体的损害。蓝莓茶的做法也很简朴，只必要筹备五十克蓝莓，把它洗净放入到榨汁机中，加入适量净水，让榨汁机事情，榨好之后掏出装入茶杯，代茶饮用便可。