为什么呼吸越慢寿命更长
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为什么呼吸越慢寿命更长,呼吸是我们每天都要做的事情,人的一生中呼吸的速度是固定有限的,所以呼吸越慢越长的人活得越长久。下面看看为什么呼吸越慢寿命更长及相关资料。
为什么呼吸越慢寿命更长1
寿命与呼吸频率成反比:呼吸频率愈慢,寿命愈长。龟每分钟只呼吸1—4次,寿命可达上百年,甚至上千年;人每分钟呼吸多达15—20次,寿命仅几十年。这些说明通过“慢”减少消耗是养生长寿的一个重要方面。慢养生能降低阳气及阴精的消耗,能保护人体的阳气不外泄。
慢养生就是慢用脑、慢动作、慢吃、慢说以及慢做家务、慢散步……总之,一切都应该减慢节奏,达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,进入慢节奏的生命状态,最终达到慢衰老。和龟、蛇一样,善于节能,善于慢养,才能阳气耗散得少,阴精保护得好,所以生命的烛光能常亮不灭。
现代社会,大家都进入快节奏的生命状态。不快,就要在竞争的时代被淘汰,这是必然的。但是,下班后如果还节奏快,包括呼吸快,心跳快,吃饭快,动作快,好喝酒,侃大山,玩牌,多劳作,睡得少,就不一定能长寿。比如像虎、豹一样,大量耗能,于是阳气耗散得多,阳气、阴精保护得差,生命的烛光就会熄灭得早。
因此,下班回家后,紧绷着的生命之弦就应该放松,就应慢做家务,慢吃饭,慢说话……这样,白天紧,晚上松,生命之弦才能保持弹性而不致被折断。上班的人在一天之中、一月之内、一年之间,也应安排好快慢节奏,有张有弛。
下班之后怎样慢养生呢?可以通过静坐、午休、散步和下棋、绘画、听音乐等活动进行调整。因为,呼吸节奏的减慢意味着血流速度的音乐减慢、心脏负荷的减轻以及身体耗氧的减少,从而使寿命延长。总之,一切优哉游哉,没事多睡觉,活得轻松一点。
慢养生的关键在“心慢”。心脏是人体最累的器官,所以慢养生首先要心慢。就是说,要节奏慢下来,心先慢,也就是要神先慢。只有心先慢下来,生命的节奏才可能慢得下来。试想,一个成天心急火燎的'人,他的心慢不下来,呼吸能慢下来吗?心跳能慢下来吗?
在家不能慢养生、节能保养,上班时精力不足也就快不起来。所以,一天之中,说快时要快,不该快时就要慢下来。有时候,就是要放心,只有放心,才能安心、养心。
为什么呼吸越慢寿命更长2
把握呼吸就能延长寿命
一、气与息
古人曰:“道在天地间,领悟在一息。”
息——呼吸之息;宇宙元始祖气(炁)的重要机能;各级生命体的存在形式。
天人相应!现代宇宙学认为,诞生于距今约120~150亿年前的当今宇宙,一直在膨胀。有膨胀必然会有收缩!大宇宙的膨胀、收缩,是否也是宇宙之息呢?
息之一字,上自、下心——自心为息。有心则有息,心动则息动;无心则无息,心静则息定。
“一阴一阳之谓道。”——“一呼一吸故为息,不呼不吸亦为息。”
又曰:“凡人之息以喉,仙人之息以脐,真人之息以踵。”
谚曰:“人活一口气”——先天元气(炁)!人们每呼吸一次,便消耗一份来至先天的元阳真气(炁)。故凡人一呼一吸,即一生一灭;通过修炼、返还至先天境界即可不呼不吸,如此则就可不生不灭!——大道至简!
古人曰:“人禀天地之炁数有限,宜于保养:炁存数即存,炁尽数即尽。”故培元固气(炁)为禅道双安的重要法则。
生物体呼吸速度的快慢及深度,与其寿命正相关!
现代生命科学测定,呼吸频率快的生物,元气(炁)消耗得也越快,因之寿命也越短。反之亦然,呼吸频率越慢的生物,寿命就越长。事实上就是这样!狗每分钟呼吸30余次,其寿命就很短。
人每分钟呼吸约17、8次,寿命约在100年左右。乌龟每分钟呼吸5次,它们的寿命可达300岁以上;曾发现有1500岁的玳瑁。大蟒每分钟呼吸2次,其寿命可达7、800岁之多。
至于寿高千岁的大树、古树,它们根本就不用口鼻呼吸,主要依靠“体呼吸”来维持生命,还“嘲笑”人类众生只知道口鼻呼吸这华山一条道——其实这个秘密,东方佛、道两家的养生家们早已知道了!
由此可见,呼吸之道分为后天生命一呼一吸的凡息,与先天性命不呼不吸之真息——真息无息!“脐息”、“胎息”则为从后天生命一呼一吸、一生一灭之凡息,过度到先天性命不呼不吸、不生不灭之真息的桥梁。
无此桥梁,修真证道者即使精通天下所有的大法、秘法,神通也很广大,没有“脐息”、“胎息”这个基础,必难以返还先天无极、圆明之道而跻身天仙、金佛果位!最终还是被业力牵引而去参与六道轮回。
这样一来,佛祖教外别传的长久住世之法,与老子教内真传的长生久视之道,原来至简至易,简易得仅两个字:呼吸!故而古人曰:不根于虚静者定系左道,不归于简易者必是旁门!伍冲虚真人更明确指出:“达观往昔千千圣,呼吸分明了却仙。”
佛家弟子们曾经请求佛祖传与修身之法。他老人家当即答应,并说修身应该在生命存在的根本形式上进修;你们说说生命存在的根本形式表现在什么地方?有位弟子说生命存在的根本形式为呼吸——有呼吸存在就表示有生命存在!
佛祖说:对!修身就应该从呼吸起修!如果一口气呼出去不再进来,那就是下一世了!当即传了观出入息的安般守意法门;后来又传了在此基础上加修白骨观,一直修到白骨流光,就上台阶了。
当然,除此两个基本的修身法门以外,佛祖还传了更高层次修证长生不死的命功——教外别传!只传给了摩诃迦叶。迦叶尊者后来又传了阿难、宾头卢……等,据说他们至今尚大定于云南鸡足山中——有人说是印度的鸡足山,等待下一届龙华会主的到来,替释迦佛祖办个交代。
佛家这一性命双修的教外别传大法,在达摩老祖一百五十岁时传入中国。请看他写的的《了道歌》:“三家法一般,莫作两样看。性命要双修,乾坤不朽烂。”
中派大师李道纯诗:“谛观三教圣人书,息之一字最简直。若于息上做功夫,为佛为仙不劳力!
二 、三关之变
新生命体受孕成胎之初,道之代表天命元神、佛之第八阿奈耶识(俗谓之”灵魂”)挟其相应的生命能量先天一炁,以“圆陀陀、光灼灼先天一点灵光”形式,进入于父精母血媾成的坯胎之中,成为新生命体的“生化之理,不息之机”。
此时若无天命元神、第八阿识“灵魂”入体,十月胎满,生出的必是一个死胎无疑;医疗实践中不乏其例。
父精母血交媾而成的新生命体,乃后天生命之基,为先天性命寄居之体,有生有灭;它既是吾人顺化人道生儿育女之具,同时也是修真证道逆反先天道源之器,具备双重功能。故此三丰真人曰:“顺则凡,逆则仙,只在中间颠倒颠。”
坚持性命双修、佛道双了的伍冲虚真人说过,人这个生命体顺行人道之序要历经“三关”之变。第一关受孕成胎,先天性命带着“灵魂”的“轮回种子”入胎,以了历劫之因,完成命定的“果报”。
胎儿形成之后,从无息而渐有“胎息”。胎息一启动,立判性命!即圆满的先天性命分离,“性潜于顶(上丹田泥丸内院),命归于脐(下丹田炁穴玄关)”。
这对从先天而来的“神仙夫妇”,阴的性灵与阳的命炁从此别居,不再互通消息,直至下丹田坎卦中的先天命炁耗尽,人老物化,先天性命不得不离体而去,呜呼哀哉,复归性海无极。可惜的是,先天性命带来的智慧和能量“先天之炁”未能得到充分的开发利用,造成了人体生命潜能的最大浪费!
胎息一启动,新生命体即进入后天生化顺序,直到十月胎圆而呱呱坠地,“脐带剪断,地覆天翻”,闯过第二关,胎息遂化为后天口鼻呼吸,以汲取五谷精微而生长发育。
此时,下丹田元气(炁)藏于炁穴,而成为后天生命的呼吸之根,名曰窍中之窍;上丹田第八阿奈耶识、元神,隐于上丹田泥丸内院,叫做天中之天;第七末那识、识神存于中丹田绛宫黄庭,称为心中之心。
先天性命落入后天形身一分为三,各司其职,在生命大舞台上演出一幕幕动人的生命活剧,既当演员,又充观众,直至曲终人散,各奔东西。
通过后天呼吸,生命体滋养培育至男十六,女十四,天癸至,即后天形身补养至神全、气全、精全的三全状态,生理机能——特别是性机能成熟,能够担当顺行人道的神圣职责,从此生子育女,而生生不息。
张三丰祖师曰:“顺行的时候,即逆行的时候。”“捉住元初那点真,万古千秋身不朽。”道家的金丹之道曰逆修之道,此时将此欲顺行人道而外游的“元初精气”,依诀收归根窍,培育温养,并进一步“还精补脑”,令下丹田元炁(夫)与上丹田元神(妻)在后天色身中重新团聚,复还其来时的本来面目,结而成丹,育而成胎——道胎,成就法身而重返先天。
要令这一对分别己久的“神仙夫妻”团圆而重铸性命,再造乾坤,必须要有“媒婆”牵线才行!
这个“媒婆”非常现成,乃自己身中的“胎息”是也!故而古人曰:“中宫胎息号黄婆(媒婆)”;“胎息无息,无息则三家相见”——“三家相见结婴几”,育就道胎。
所谓三家者,黄婆(媒婆)胎息为一家,上丹田元神为一家,下丹田元炁又一家。
三 、宁心与调息
下手金口诀,凝神入炁穴,心与息相依,性与命相接。对境无心日,无中生有时,此般妙光景,男女无差别。
入手兴功,宁心调息,自心息相依,达心息相融……为佛、道、儒、武、医诸家下手修炼的不二法门。具体理法有调心止念与调息宁心两大基本模式。
如果说佛家与道、医……诸家,在具体修持时还有那些不同之点的话,那就是佛家一般多不主张守窍,只关注出入之息,数息、随息,至息止而观慧,见性而明心;至于色身这个“臭皮囊”不必太过于关心——心无病则身无病。
但是,修持长久住世的“教外别传”则不止于此,与道家下手功夫可谓大同小异。
道家特别强调凝神守窍,以开发关藏在下丹田玄关里面的先天元炁,对色身进行脱胎换骨的彻底改造,使之达百病难侵的金刚不坏之体,为尔后的“三年乳哺”、“九年面壁”打下牢固之基!
心不守窍,心息不依,神气不注,玄关不开,生命体的健康层次则难以向上升华。
过来人云:“调息不如调心。”“守住本心胜过一切法门。”对于心性容易宁静的利根之人,可参用此一模式。如《参禅日记》中的金满慈老太太,第一天上座放松入静,便心如止水,一念不生;甚至想生一点杂念起来体味一下都不可能!
然而大多数人、尤其是中下根器之人,入静止念比较困难,杂念反而越止越烦;特别是静修过程中不期而冒出来的“游思杂念”,可谓防不胜防——古人谓之“家贼难防”,则宜采用调息宁心模式,以息止念而循序渐进,方可有望制服此“家贼”。
为什么呼吸越慢寿命更长3
深呼吸有什么好处
1、防治呼吸道系统疾病,在日常生活中,常见的呼吸道疾病有支气管炎,肺气肿,哮喘等,这些呼吸道疾病都会对我扪的身体造成极大的伤害。如果大家能在日常生活中坚持做深呼吸,就可以使肺部的弹性恢复,抵抗力增强,抵御呼吸道疾病的感染,从而预防和缓解呼吸道疾病的发生。
2、放松精神,深呼吸可以放松情绪,有效缓解精神压力。因此大家在精神压力大的时候,可以尝试做一做深呼吸,这样就能使紧张的心情放松下来。如果能一边深呼吸一边冥想的话,效果会更好。
3、促进睡眠,如果在睡觉以前进行深呼吸,就可以使人由于工作和学习和紧绷的神经松弛下来,心情也会更加的舒畅,从而入容易入睡,深呼吸可以使人血液中养分充足,这样就能获得更加优质的睡眠。
4、改善脏器功能,深呼吸能够吸入更多氧气,吐出二氧化碳,从而排出肺里边的废气和其他代谢产物,并供给各脏器所需要的氧分,提高或改善身体各脏器功能,使人的身体更健康,更有活力。
深呼吸可以预防多种呼吸道系统,放松精神,促进睡眠,因此对人是非常有好处的,大家平时可以多进行深呼吸。但是最好不要每天随时随地的都进行深呼吸,如果深呼吸次数太多,呼吸太慢的话,也可能会导致缺氧,因此大家每天最好进行2到3次深呼吸。
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