夏天上火吃什么水果好
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夏天上火吃什么水果好,由于夏天气温过高,再加上周围空气干燥,稍微不注意就会容易出现上火的情况,其实想要缓解夏天上火这个问题,吃水果也是一个不错的选择,那么夏天上火吃什么水果好呢?一起接着往下看看吧!
夏天上火吃什么水果好1
1、梨
梨味甘,性凉,其含有大量的水分,在炎炎夏日可以为我们的身体补充所需的水分,它具有清热生津的作用,对夏天降火有一定的帮助;而且夏天空气比较干燥,灰尘显得尤为多,而梨可以起到净化呼吸道的作用,夏天吃梨可以润肺化痰;同时,因为梨比较甜,在夏天食用还能起到开胃的作用。但需要注意的.是,脾胃虚弱者要少食。
2、西瓜
夏天是西瓜盛产的季节,西瓜会比较常见。西瓜性寒,在天气燥热的夏天食用西瓜,可起到清热除烦、解暑泻火的作用。西瓜甘甜。水分含量较大,夏天食用可帮助开胃、利尿。另外,夏天流汗比较多,从而容易导致身体内钾元素的流失,但是西瓜中含有丰富的钾元素,可以夏天的身体及时补充流失的钾。
3、甜瓜
甜瓜在夏天也是比较常见的,它是属于一种蔬果,因为比较香甜,所以也被称为香瓜,它是夏天消暑的瓜果之一。其性寒,在夏天食用甜瓜,不仅可以清燥止渴,帮助降火,它还能起到消除口臭的症状。它含有胡萝卜素、多种维生素和微量元素等营养成分,其营养价值可与西瓜媲美。但是脾胃虚寒、胃溃疡、慢性肠炎、心脏病等患者要少食甜瓜。
4、苹果
苹果中除了含有大量的水分外,还含有多种保湿的因子。夏天吃苹果,可以为身体补充一定的水分,还能对皮肤起到一定的保湿效果,可减轻夏天上火的症状。另外,夏天太阳毒辣,紫外光线比较强,稍稍晒一会儿,就容易造成皮肤黑色素的沉积,从而形成色斑,然而苹果中含有丰富的维生素C,对抑制皮肤中黑色素的沉积可起到很大的帮助,减少色斑的形成。
夏天上火吃什么水果好2
1、火龙果
火龙果属于凉性水果,味甜,多汁,非常适合上火的人食用,具有降火的功效,并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。
2、荸荠
荸荠味甘性寒,上火吃荸荠很,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之热,具有很的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
3、甘蔗
上火吃甘蔗得快甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,有上火症状的朋友不容错过,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。
4、西瓜
西瓜性凉,含有大量的水分,可以生津止渴、清热降火,适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有丰富的钾盐,能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
5、梨子
上火了吃梨子得快,梨子味甘性寒,具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用,尤其对于肺火引起的目赤不适,以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。
6、柚子
柚子降火水果的最佳选择之一,柚子性寒凉,可以清热降火去燥,有上火症状的朋友可以吃些柚子,达到快速降火的效果。
7、草莓
上火吃草莓降火快,有去火功效,能清暑、解热、除烦,对于去肝火以及心火效果显著,能够缓解因上火引起的咽喉肿痛、肺热咳嗽等。
8、西红柿
西红柿有生津止渴,清热解毒,平肝降火的作用,既可做水果,又可入菜肴,上火吃吃些西红柿,就能改善上火症状,尤其是清肝火,而且,红色入心经,心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。
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