什么时候吃苹果最好
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什么时候吃苹果最好,苹果作为生活当中十分常见的水果,它不仅含有大量的营养物质,同时还能够预防疾病,因此有不少的人比较喜欢吃苹果,那么什么时候吃苹果最好呢?一起接着往下看看吧!
什么时候吃苹果最好1
1、两餐之间吃苹果
因为饭前吃苹果会产生饱腹感,不利于主食的摄入;饭后吃苹果会消化不良,所以最好的吃苹果的时间是在两餐之间,具体而言是饭前一个小时左右。有专家指出,这个时间吃苹果,先进生食,一个小时之后再进熟食,能够提高我们的免疫能力。
2、饭后不要立即吃
如果吃完饭之后立即吃苹果,你的胃既要消化水果,同时又要消化吃进去的主食。苹果产生的果糖会在你的胃里面发酵,生成有机酸,从而使得你肚子消化不良,造成肚子疼或者拉肚子的状态。
3、空腹最好不要吃
空腹能不能吃,其实是有两种声音的。有的人认为空腹吃苹果,很容易消化,能够很快为滋润我们的肠道,为我们补充体能;另一些人认为,如果空腹吃了大量的苹果,苹果中的酸会与胃酸结合生成一种不可溶性的物质,造成胃结石。
4、什么时候吃最好
最好的`吃苹果的时间当然是两餐之间,具体而言还是早上吃比较好。俗话说早上吃是金,下午吃是银,晚上吃是铜。所以最好在早餐跟中餐之间吃,这个时候脾胃活动得最为旺盛,吃个苹果最有利于吸收了。
什么时候吃苹果最好2
专家提醒,苹果早上吃最好,中午其次,晚上吃苹果,其营养价值最低。
上去是金,中午是银、下午是铜。
早上吃苹果最好,因苹果含有大量糖类,早晨人一般都处饥饿状态下,苹果可补充糖类,上午是人脾胃最旺盛的时候,吃苹果很容易被身体吸收,所以早晨吃苹果营养价值更高,苹果空腹吃还可以助消化,具有提神效果比咖啡更有效。
早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%。
苹果饭前吃好还是饭后吃好
一般饭前吃,因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。
可选午餐、晚餐的一个小时之前,或者是两餐之间,因水果的养分大多是水溶性的,容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快会被消化吸收。
饭前吃水果还有一个好处,可以减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。
饭后吃水果,因为胃里面还有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。
睡前两小时最好不要吃水果,你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。
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