番石榴的功效和作用是什么
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你想知道番石榴的功效和作用是什么吗?番石榴是我们生活中常见的一种水果,水果对于我们人体来说都很有营养,富含丰富的维生素,那么番石榴还有什么作用呢?一起来看看番石榴的功效和作用是什么吧。
番石榴的功效和作用是什么1
番石榴怎么吃
1、整个原味吃法;也可当蔬果食用,最佳抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。
2、切成片或颗粒,可随意切成不规则的小块,一口一块的吃法,更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。
3、榨汁(养颜果汁:100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水,根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一。可滋养皮肤,令肌肤回复光泽。
番石榴的功效与作用
1、番石榴的根和它的果实是摄取维他命C最好的来源。除此之外,它还具有抗氧化功效,能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力,是女士们保持美白肌肤的最佳选择。
2、番石榴根及其果实同时具有防老化的作用,特别是其所含的铁、磷、钙极多,尤其是种籽部份,铁的含量为热带果实中最多的一种。
3、番石榴根皮及其果实有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的`宿便。
4、番石榴根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素的需求,对喝酒超量者具有解酒功能。
5、番石榴根皮煮水,配红糖可除湿止泻。番石榴不但是生食的鲜果,食疗药用价值也很显著,具有很好的保健作用:可防止细胞遭受破坏而导致癌病变;避免了动脉粥状硬化的发生;抵抗感染病;维持正常的血压及心脏功能,可防治高血压、糖尿病;对于肥胖症及肠胃不佳之患者,是最为理想之食用水果。
番石榴的营养价值
番石榴含有丰富的营养,其中它所含的丰富的维生素C对于治疗糖尿病是有很好的药效的,与琼珍灵芝搭配泡水喝可以降低血糖,治疗糖尿病。
番石榴能够增加人们的食欲,对于儿童的生长发育有促进作用,它还含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化,排除体内毒素的功效。
番石榴的功效和作用是什么2
一、番石榴的主要营养:
蛋白质、维生素、维他命A、维他命B、维他命C、微量元素、钙、磷、铁、钾、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸
二、番石榴的食疗功效:
止泻、消炎止血
三、番石榴的功效和作用:
1、补充能量
番石榴富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,可以为人体提供所需的能力。
2、滋养皮肤
番石榴富含维他命A和胡萝卜素可以保护视力、滋养皮肤。
3、营养丰富
番石榴富含多种营养素,能够促进食欲和少年儿童的生长发育。
四、番石榴的适宜人群及禁忌:
1,一般人群
均可食用,特别适合生长发育期的儿童、高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者。
2,禁忌人群:
有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。
五、番石榴的常用吃法(做法)大全:
1、蕨菜番石榴汁的做法
(1、 将蕨菜洗净,放入榨汁机中榨汁,滤出汁备用。
(2、将准备好的番石榴和水同煮,水开后用小火继续熬8分钟后去渣,留汁备用。
(3、将榨好的蕨菜汁和煮好的番石榴汁混合调匀,再加入少许蜂蜜即可。
2、陈皮拌番石榴的做法
(1、番石榴洗净去皮,切丁,陈皮取出,撕小块。
(2、 两者混在一起。
(3、加两勺番石榴汁,搅拌一下,即可食用。
3、番石榴汁的做法
(1、将蕃石榴冼净切块备用。
(2、将石榴块放入搅拌机,加适量的水,开机搅拌最多一分钟。
(3、加适量的糖,即可食用。
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