冬日暖胃早餐粥
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
气候干燥寒冷,很多人都会出现肠胃不好的情况哦,这个时候要注意多吃一些有营养,易消化的食物,尤其是早上来一碗营养丰富的粥,是最合适不过的.。今天就来为大家推荐2款适合小雪时节喝的早餐粥吧!
冬日暖胃早餐粥1
四红粥
【材料】
红豆 40克、红枣 30克、红衣花生 30克、大米 40克、红糖 适量
【做法】
1、因为豆类比较难熟,所以食材中的红豆要提前泡至少2小时,方便煮烂;
2、红衣花生和红枣等也需要浸泡,但不用那么长时间,红衣花生洗净不刻意去皮,红皮本身的营养价值很高;
3、除红糖外,所有材料(红豆、红衣花生、红枣以及大米)倒入锅内,浸泡红衣花生的水也倒进锅里;
4、按煮粥的水量加水,看个人喜欢的浓稠度调节,然后选择"煮粥"档,煮至电饭煲跳到保温状态后焖20分钟;
5、煮熟后可以加适量红糖拌匀就可以吃了。
冬日暖胃早餐粥2
牛奶香芋燕麦粥
【材料】
香芋 150克、燕麦 50克、牛奶 1杯、 冰糖 适量
【做法】
1、把香芋洗干净,戴上手套后将香芋皮削掉,因为香芋的粘液会弄到手痒,去皮后的香芋切成小块备用;
2、燕麦米可以提前一小时泡水,也可以不泡直接煮。
3、将香芋丁和洗干净的燕麦一起放进汤锅里,燕麦增加粘稠度,香芋口感软糯。
4、倒入适量的清水,盖好锅盖大火烧开后小火保持沸腾约煮15分钟,直到香芋和燕麦全部煮熟。
5、牛奶倒入锅中,小火边搅拌边加热至轻微沸腾即可;
6、最后根据个人口味放入冰糖调味即可。
牛奶燕麦粥可以减肥吗 推荐三款适合做早餐的减肥瘦身粥
早餐吃什么好? 推荐4款养颜粥
孕妇早餐食谱大全:让你吃出好胃口的孕妇一周早餐
早餐店八宝粥做法
《BLACK DOG》冬日暖阳结局看完起鸡皮
火腿冬瓜养胃粥的做法
立冬吃麻油菇菇鸡炊饭 轻补暖胃又暖心
早餐时候喝什么粥好
暖胃早餐皮蛋瘦肉粥制作全过程方法
冬季暖胃糖水
早餐粥的做法
冬日早餐怎么吃才健康
冬天暖胃糖水
不吃早餐的女人容易得胃炎
冬季暖胃靓汤
冬季暖胃好汤
减肥早餐最好吃什么 最佳冬季减肥早餐食谱
天转凉要给肠胃“添衣” 5道药膳养胃又暖胃
教你DIY养胃色拉 胃暖暖的很舒心
养胃早餐教程 养胃小米粥早餐具体做法
早餐喝什么粥最有营养
冬季养胃好时机!改善胃炎胃溃疡日常保养7步走
早餐吃什么养胃?12款养胃粥最养胃!