多吃海鱼有什么坏处
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
多吃海鱼有什么坏处?随着人们生活水平的提高,海鱼也逐渐步入大众的餐桌了,鱼本身属于一种营养价值非常丰富的食物,而海鱼更是,下面就来看看多吃海鱼有什么坏处吧。
多吃海鱼有什么坏处1
海鱼就是生活在海里的鱼,天天吃海鱼可能会引起过敏、痛风等危害。
1、过敏:海鱼属于海鲜类,如果是比较敏感的体质,天天吃海鱼,可能会出现海鲜过敏的现象,主要症状会表现为皮肤表面出现丘疹或红斑,还有可能会导致腹痛腹泻、恶心呕吐等症状,需要及时的停止使用海鱼。同时也可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片等缓解。
2、痛风:痛风可能是摄入了过多含嘌呤物质的食物所致,海鱼含嘌呤物质丰富的食物,如果天天吃海鱼,可能会引起痛风,会表现为一个或多个关节出现红、肿、皮温升高、关节表面的皮肤红紫、紧张、发亮等症状。此时可以在医生的指导下服用非布司他片、苯溴马隆片等治疗。
建议平时不可以天天吃海鱼,需要合理的安排饮食,保持营养均衡。
好处
保护心血管,经常吃海鱼对心血管是有好处的,就我们常见的爱斯基摩人,他们几乎很少出现过心血管病的,这是为什么呢?其实,海鱼里面包含高浓度的欧米伽3脂肪酸,这种脂肪酸能够降低胆固醇,有利于预防心血管病。
跟随大家生活水平的提高,海鱼也逐渐步入大众的餐桌了,就我们常见的海鱼,三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等等都是作为主要的海鱼来源,而对于海鱼,可能大家只顾吃,而不知道吃海鱼有哪些好处,这里,小编通过本篇经验为大家详细介绍一下具体的好处。
预防房颤症,不少上了年纪的人可能会出现心慌或者气短等问题,这个时候,我们可以适当吃点海鱼,海鱼里面的欧米伽3脂肪酸能够有效预防房颤,正常来说,可以减少13%的发生概率,这里建议大家每周吃2次比较好。
降低肠胃病,肠胃问题一直以来都是让人比较困扰的一类病情,我们就拿三文鱼来举例,三文鱼里面包含大量的欧米伽3脂肪酸,这就会导致我们血清素质量更好,能促使我们肠道菌落的多样化,这样就能大大减少糖尿病或者肥胖问题的发生。
有利于视力,视力下降相信是现代人的痛点,尤其是现在的电子产品越来越多,视力屡降不下,相信也是大家比较关注的。这里,我们可以通过食用海鱼来解决这个问题,因为海鱼里面的欧米伽3脂肪酸能够让我们眼细胞存活概率大大增加,有利于增强视力。
能增加寿命,根据上面那些要点,相信大家也能明白,海鱼这类食物,既然能为我们解决这么多病症,那就能进一步增加我们的健康长寿,当然,除了吃,我们日常还得需要多做运动,这样我们才能更加的健康长寿。
多吃海鱼有什么坏处2
海鱼的坏处在于吃法对不对
1、吃海鱼最好熟吃,生食会因异尖线虫感染引发剧烈腹痛和过敏;
2、现在污染很严重、被污染的鱼含有毒素,对健康会造成危害。
3、吃海鲜时不宜畅饮啤酒,这样容易导致血尿酸水平急剧升高,诱发痛风。
4、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃,如果要吃的话至少应间隔两个小时,因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白,大大降低海鲜的营养价值。
5、吃完海鱼后最好不要马上喝牛奶,会破坏营养成分,不利于吸收、
6、海鱼的头部富含矿物质砷,砷呈5价状态(As5+)时无毒,但在大量维生素C的作用下会转化成有毒的`3价砷(As3+)状态,其毒性相当于砒霜,因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是,适量含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。
有些人确实应该少吃海鲜。海鲜的含汞量越来越高,孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上,每次100克以上),会影响胎儿和新生儿的神经系统发育,而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。
专家们认为,孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多1—2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。
患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高,病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶,加重病情。此外,甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜,因为海鲜含碘量较高,过高的碘也会加重病情。
多吃海鱼有什么坏处3
1、有些鱼并非人人适合吃
对于尿酸偏高的人来说,为了健康着想,最好尽量少吃海鱼。大部分的海鱼所含的嘌呤都比较多。如果尿酸偏高的人大量食用,容易出现尿酸快速升高的情况,进而引发一些不适症状。
此外,一些富含20碳5烯酸的鱼类,比如青鱼、沙丁鱼、金枪鱼等,不太适合出血人群以及患有某些肝脏疾病的人群食用。
2、“三高”人群应该尽量远离鱼子
科学研究证实,鱼子的胆固醇较高,每百克约含400毫克左右的胆固醇,比猪肝等其他一些动物内脏的胆固醇含量都高。所以,鱼子不适合“三高”人群食用,否则可能加重病情。
3、鱼不宜与柿子同食
现代研究表明,鱼是高蛋白食物,不宜与柿子同食,否则在柿子富含的鞣酸的作用下,这些高蛋白容易在体内凝固成块,变成“石头”一样坚硬的物体,给健康带来威胁。
吃鱼对身体的好处:
1、增强抵抗力
无论是深海鱼,还是淡水鱼,它们的营养都相当丰富,而且比较全面,比如,含有大量的优质蛋白质、维生素、氨基酸等营养元素。因此,经常吃鱼,可以为人体的生命活动提供能量和营养,增强抵抗力,更能好地适应环境,抵御疾病的侵袭。
2、呵护心血管健康
研究发现,鱼中所含的欧米伽—3脂肪酸,有助于呵护心血管健康,预防某些心血管疾病的发生和发展。
3、健脑益智
鱼肉中富含的牛磺酸,不仅可直接影响脑细胞的增殖和成熟,还可以刺激人体对游离氨基酸的吸收与利用,因而有助于促进人脑的发育。因此,处于发育期的青少年以及孕妇应该多吃鱼。此外,鱼中富含的欧米伽—3脂肪酸可以改善记忆力,让大脑更加活跃,进而提升脑力。
4、保护视力
鱼中富含的欧米伽—3脂肪酸能保护眼睛,预防某些眼部疾病的发生。为了让眼睛更健康,青少年、孕妇尤其是老年人记得要多吃鱼。
5、延年益寿
有研究发现,吃鱼可以助人长寿。以长寿闻名的日本人,他们在平时的生活中就经常吃鱼,比如三文鱼、金枪鱼等。
以上这些都是吃鱼的好处,当然还有其他的好处,受文章篇幅所限,这里就一一阐述了。
总而言之,常吃鱼的好处虽然多,但很多人忽略了以上3个禁忌,给身体带来一些健康隐患。希望大家在今后吃鱼时,都要牢记这3个禁忌。
秋葵吃多了有什么坏处
黄豆吃多了有什么坏处
常吃深海鱼有什么好处
金桔吃多了有什么坏处
青枣吃多了有什么坏处
女人吃海鱼有什么好处
糯米多吃有什么坏处
桔子吃多了有什么坏处
吃海鱼有什么好处
孕妇能不能吃海鱼,孕妇吃海鱼的好处
海鱼的做法大全 海鱼的家常做法图 海鱼怎么做好吃又简单
桑葚吃多了有什么坏处
香榧子能多吃吗 香榧子吃多了有什么好处和坏处
李子吃多了有什么坏处
吃鱼头的好处和坏处是什么
胡椒吃多了有什么坏处
吃多肉有什么坏处
樱桃吃多了有什么坏处
荠菜吃多了有什么坏处
桃子吃多了有什么坏处
百合吃多了有什么坏处
吃海参鲍鱼有什么好处
香蕉吃多了有什么坏处
多吃海带有什么好处和坏处 多吃海带好处和坏处有什么
青梅吃多了有什么坏处
经常吃太多有什么坏处
冷饮吃多了有什么坏处
葡萄吃多了有什么坏处
鲍鱼吃了有哪些好处 鲍鱼吃多了会有什么坏处
猕猴桃多吃有什么坏处
鲜枣吃多了有什么坏处
吃海苔有什么坏处呢
女人天天吃鱼有什么好处和坏处