养生新坐标:音乐养生法轻松应对身体“罢工”
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【导读】:音乐是人们生活的调味剂,无论是什么类型的音乐都关联着人们内心千丝万缕的情感因素。你或许还不知道吧?听“健康”的音乐可以起到养生健体的功效,话不多说,小编给大家分享4个音乐养生方,保准你们拍手叫好!
理气方剂
适用症状:烦闷气滞,情绪低落,食欲不振
音乐处方:多聆听欢快高昂的乐曲,把情绪调动积极调动起来,提高身体机能,提升工作效率。
成分:
鼓乐合奏1首
《万年欢》——描写婚礼欢庆场面,激发对幸福生活的向往,令人愉悦和幸福。
丝弦乐合奏1首
《娱乐升平》——表现出一种清新活泼,乐观向上的情绪,鼓励大家用乐观的态度对待生活。
民族管弦乐 1首
《高山青》——描绘出一幅优美的阿里山风景,听后释放心中不快,振奋精神。
润燥方剂
适用症状:口干舌燥、失眠多梦、易焦易怒
音乐处方:多聆听平稳柔和的乐曲,令人心平气和,情绪安宁,有降低燥火,利于和谐的效用。
成分:
民族管弦乐2首
《织出彩虹万里长》——明朗而柔和的广东音乐,表现了纺织女工愉快的劳动场面和婀娜的风姿。
《心》——心,在五行属火,与五音之“徵”相应,本曲能诱发心的健康运作,令人心平气和,情绪安宁,平稳和谐地修养心灵。
清热方剂
适用症状:压力过大、焦虑上火、身心疲惫
音乐处方:多聆听明快活泼的乐曲,能令人心情愉快,精神开朗,有减轻生活压力,消除忧虑的效用。
成分:民族管弦乐3首,
《赛龙夺锦》——表现龙舟竞发景象,令人喜悦和振奋;
《茉莉花》——独具江南水乡风情的乐曲,茉莉芬芳,令人神清气爽;
《瑶族舞曲》——表现瑶族青年男女在节日夜晚身着盛装于月下翩翩起舞,送来一份轻松和欢乐。
滋补方剂
适用症状:紧张忧虑、信心不足、患得患失
音乐处方:多聆听抒情柔美的乐曲,能令人心情舒畅,胸怀开阔,有舒缓紧张,增强自信的效用.
成分:
民族管弦乐2首:
《迎仙客》——温婉细腻的江南特色曲调,舒缓紧张情绪。
《平湖秋月》——流畅抒情的旋律,描绘出水波微漾,素月幽静的西湖秋夜美景,让人有心神宁静之感。
古筝独奏曲1首:
《渔舟唱晚》——描绘夕阳西下,晚霞斑斓,渔歌四起,渔夫满载丰收的情景。悠扬的古筝乐韵,如润物无声的细雨,滋补浮躁的心灵。
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