月子里吃放冰箱的水果要放多久
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夏天(虽说现在是大冬天但还是忍不住想提醒一下),大家都喜欢将水果放进冰箱,冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷,并不适合新妈妈,而且还会干扰到母乳质量,致使宝宝拉肚子。
建议女性坐月子期间应吃常温水果,即使是从冰箱拿出的水果,也要先放置30分钟后再食用。
哺乳期不适合吃凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
哺乳期不适合吃热性水果
热性水果哺乳期宝妈们也不能多吃,夏天过量食用温性水果容易上火,如:山楂、樱桃、石榴、荔枝等。哺乳期宝妈们想吃得保险又健康,吃中性水果比较适合,例如:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
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