写给天下父母:金鸡独立1分钟 老年痴呆去无踪
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【导读】:金鸡独立是太极拳中的一种招式,其动作要领是两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚即可。可别笑看着简单的动作,它既能调节身体的平衡度,还能有效预防老年痴呆。
每日金鸡独立1分钟,老年痴呆今生便与你无缘
闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭,做"金鸡独立",是养生专家中里巴人推荐的养生法。
每天做"金鸡独立"1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟,那么老年痴呆今生便与你无缘了!
简单的金鸡独立,调节复杂的身体变化
身体出现疾病,中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,身体不平衡了。而"金鸡独立"就可调节彼此的关系。
许多人起初5秒都做不了,但后来可以站上2分钟。随着站立时间的延长,头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量大大提高,头脑清楚了,记忆力也明显增强了。
为什么金鸡独立可以预防老年痴呆
我们的脚上有6条重要的经络通过。单脚站立,虚弱的经络会感到酸痛,同时也得到了锻炼。经络对应的脏腑和它循行的部位,也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果,还可以改善小脑萎缩,预防痛风等,迅速增强人体免疫力。
哪些人不适合练习
一般人都适合,尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做,将来患上中老年疾病的几率,也会比较低。不过,70岁以上,或双脚已站立不稳的老人,就不适合做。
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