如何改善自己易怒的壞脾氣
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人的脾氣的好與壞,與人生活和工作的環境有很大的關係。接下來小編整理了如何改善自己易怒的壞脾氣相關內容,文章希望大家喜歡!
注意營養
注意合理的營養,好像已經成為老僧常談了。但是它的確非常管用。因為人們的情緒是受大腦控制的。主控人類意志力的大腦,對身體的能量消耗,超過了每天身體總能量的20%。你不給它吃好,它就沒辦管理你的情緒。
定期釋放壓力
每天或者隔天,抽一點時間去做做運動,打打球或者打個遊戲。不要一直工作。適當的'放鬆,不僅讓你工作起來更有效率,並且會讓你情緒平穩,就不會那麼易怒了。
修養可以提升
人的性格是天生的。也許你天性就衝動易怒,但是隻要你堅持閲讀、觀察與模仿別人的行為,搞懂了人際關係的竅門和真理,很容易就可以提修養,管控住自已的脾氣。
學會理解別人
人與人為什麼會起爭執?為什麼有一些道理你覺得很簡單,和別人卻怎麼都説不通?那是因為你們從小到大的見識不一樣。你們的知識結構也不一樣。就算你們是雙胞胎,出生在同一個家族,從小學到大學上同一個所學校,你們對同一個件事,依然會有不同的看法。理解這種不同,平時處事,做到“求同存異”。
不要太好勝
世上有許多事,都不是“非黑即白”的。各人有各人的固執,無謂把時間浪費在説服別人,或者是壓倒別人上面。可以與人“爭辯”,但是不用與人“爭執”。因為太過於“執”,就會鑽牛角尖。兩個人爭執起來,最後必然會動怒。
常做深吸呼
當你開始與別人產生爭執的時候,不妨做一做深呼吸。吸進一口氣,花十幾秒時間,慢慢呼出。過不了多久,你的心跳與脈膊都會變慢。神思開始清明起來。有一些原來想不明白的東西,突然就明白了。
一定要有充足的睡眠
加班太頻繁,工作壓力大,加上沒有睡好,人就會變得特別易怒。因為沒有休息好,大腦的前額皮質不能正常工作,無法控制你的情緒起伏。
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