月子注意什麼怎麼做好月子
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月子注意什麼怎麼做好月子,坐月子可以調養女性的身體,月子沒有做好的話,會直接影響女性的身體健康。一定要休養一個月或一個半月。那麼月子注意什麼怎麼做好月子呢?下面來看看。
月子注意什麼怎麼做好月子1
1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要卧牀。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。
2、準備兩三條寬度約為30---40釐米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。
3、前兩週洗澡只能用温酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰乾,在身上擦。第三週起可以淋浴,滿月後可泡澡。
4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至温熱再使用。可以使用保養品。
5、嚴禁洗頭。因為頭皮不能着涼。
6、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。
7、不能為小孩洗澡,否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以,給小孩洗澡的`時要交給其他人。
月子注意什麼怎麼做好月子2
1、坐月子要根據天氣月份適當增減衣物,不吹過堂風,以不冷不涼不出汗為宜,忌捂。
2、坐月子期間,如果出汗,要及時用乾毛巾擦乾,避免受涼感冒。過度悶熱不但容易起痱子,還容易造成呼吸困難,炎症感染等身體不適。
3、坐月子期間,如果傷口無礙是可以洗澡洗頭的,只要在浴室內擦乾再出來即可,個人不建議用吹風機吹頭髮,最好用多條幹毛巾反覆擦乾。
4、產後體虛,避免感染炎症,應該選擇淋浴,洗澡温度不宜過高不然容易引起呼吸不適,洗澡時間也不宜過長,10-15分鐘左右為宜。
5、儘量穿純棉吸汗並且透氣性好的長袖長褲。
6、坐月子期間,一定不要碰涼水,洗手洗臉可用温水。產婦碰涼水乳汁會涼,所以還會影響到哺乳。
7、儘量避免久坐和長久站立,不提重物不勞累,減少腰部和腿部的受力,不然以後會腰疼腿疼。
8、產後產婦應該根據自身需要適當補鈣補血。
9、多喝湯水,飲食要清淡少鹽,忌生硬油膩,多吃新鮮蔬菜和水果。吃水果前用温水温下再吃比較好。
10、月子裏飲食結構要合理,每天進食蔬菜水果肉蛋奶,多吃補血的食物,不吃垃圾食品。
11、鞋底要軟,不穿高跟鞋和硬底鞋。
12、保持充足的睡眠和休息,心情愉快。
月子注意什麼怎麼做好月子3
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食慾,還易使熱能過剩並轉化為脂肪,引起產後肥胖。
2、鹽漬食物
鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響他們的健康發育,特別要加以注意。
3、味精
為了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
過量的穀氨酸鈉會影響嬰兒的發育,當穀氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。
4、人蔘
人蔘含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人蔘,會因興奮難眠而影響精力恢復。
此外,分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人蔘,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘,分娩7天以後,新媽媽的傷口已經癒合,此時適量服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。人蔘屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。
5、冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產後腹痛、惡露不行等。
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