這3種食物就不要再吃了
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這3種食物就不要再吃了,如果你正在減肥,光運動是不夠的,正確的飲食對減肥也有很大的幫助。健康飲食,平衡膳食,不僅有助於減輕體重,而且更利於身體健康,你應該避免那些只有無用熱量沒有營養價值的食物。以下這3種食物就不要再吃了。
這3種食物就不要再吃了1
一、油炸食物
油炸類小吃、零食一直都很受人們的喜愛,油炸食物雖然香脆美味,但卻很容易引起上火,而且經過高温油炸之後,它的營養成分已經被破壞掉了,是沒有營養可言的食物。加上它所含有的熱量和脂肪很高,進食多了很容易致使肥胖,增加高血壓等的發生率。
因此,產後肥胖的媽媽,或者正在減肥的媽媽,為了不讓自己前功盡棄,遠離油炸食物是必須的'。
二、冰冷食物
火辣辣的夏天肯定有很多媽媽喜歡吃一根冰淇淋降降温,其實這也正是導致你們小肚腩肥厚的一個重要原因。涼食對於女性身體的傷害不言而喻,尤其是子宮,很容易子宮受寒進而影響月經的正常。加之冰淇淋本身就已經含有很高的糖分,是很不利於減肥瘦身的。
不吃冰冷食物,不僅是為了減少媽媽肥胖的機率,還為了保證自己身體的健康少受傷害。
三、高糖食物
甜絲絲的食物總是女性心裏放不下的一個部分,還有人説吃甜食能夠維持好心情,讓人感覺很幸福、很滿足。或許吧,不過這幸福開心的代價也是蠻悲慘的,看看自己凸起的那一圈圈游泳圈,有多少都是糖分貢獻的。
想要瘦下來的媽媽,那就非常有必要放下手中的蛋糕糖果,少吃甜食,少吃高糖食物,控制對糖分的攝取量。
這3種食物就不要再吃了2
1、碳酸飲料
據説碳酸飲料是無用熱量的主要來源。它除了糖什麼都不能提供給你,並且沒有任何營養價值。總之,它使你的身體吸收大量的熱量而非營養物質。如果你經常喝碳酸飲料,你會很容易發胖。例如,一罐330毫升的可樂中含有大約160卡路里的熱量。這意味着,如果你每天喝一罐可樂,一個月後你將會有4800卡里路的多餘熱量或1.4磅脂肪,一年後你將會有57,600卡里路的多餘熱量或16.8磅脂肪。
2、酒水
如果你想快速減肥,你需要遠離所有的酒。正如汽水一樣,酒也只包含無用熱量,是沒有營養價值的。它不以任何方式滿足你的胃口,或給你飽脹的感覺,所以它不會讓你少吃東西,反而仍使你的飲食增加了相當多的熱量。他們也有放鬆你決心減肥,讓大吃大喝的傾向。最後,酒作為一種鎮靜劑,會減慢你的新陳代謝。喝一罐啤酒,就相當於攝入了三個蘋果的熱量。
3、反式脂肪
據説反式脂肪是最糟糕的一種脂肪,它存在於許多油炸和加工食品中。研究表明,如果一個人,8%的消耗熱量都來自反式脂肪,八年內,他的體重一定會增長7.2%。反式脂肪不僅引發體重增加,也會導致身體其他部位的脂肪移動並堆積到腹部。避免反式脂肪,最好的辦法就是遠離加工食品。購買食品時,檢查標籤或成分表,看其是否標有諸如部分氫化,氫化和富含硬脂酸的字樣。
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