新手寶爸寶媽如何改善寶寶的睡眠
本文已影響4.59K人
本文已影響4.59K人
新手寶爸寶媽如何改善寶寶的睡眠?孩子們幾乎都是小機靈,生性好動,很多時候即使感覺有睏意也會堅持玩耍,更何況大人們都還不睡覺,讓孩子感覺還沒到睡覺時間。建議家長到了睡覺時間,要給孩子營造一種睡覺的氛圍,包括燈光調暗,關閉電視機,大人不再高談闊論。你知道新手寶爸寶媽如何改善寶寶的睡眠嗎?
炎熱的夏季,白天讓人很不舒服,晚上一定要休息好,這樣才能有好的精神,然而,對於,家有小寶貝的家庭來説,寶寶的睡眠也是很重要的,如果寶寶睡不好怎麼辦,如何改善睡眠呢,新手寶媽寶爸一定要看看哦!
如何改善寶寶的睡眠?
1、別想着能睡一整夜,新手爸媽就是這麼累
你唱了搖籃曲,把燈光也調暗了,但你的小傢伙還是沒有打瞌睡。這是因為12周以下的寶寶無法分辨白天和黑夜的。事實上,寶寶3個月大的時候,控制寶寶正常入睡和醒來的模式才會形成。這個時期,任何促進寶寶睡眠的東西都是沒有什麼太大意義的,寶寶只是遵循自己的本能生理需求。同樣,3個月以內小寶寶的胃太小了,他們的胃裝不下那麼多奶,需要爸媽頻繁的餵奶,只要寶寶餓了,他就會醒過來要奶喝。直到寶寶4個月大,大人才有可能睡個好覺。
事實上,60%的寶寶在九個月的時候還是會夜醒。所以,請放下你們不切實際的期望吧,寶寶小的時候別想睡一整夜好覺,這一切都是正常的,新手爸媽就是這麼累。
2、寶寶入睡前不要讓他接觸陌生的事物
你有了一個寶寶,但生活不會就此停止了,你還是要社交,要購物………但對於1歲以下的寶寶來説,任何新事物都是一個巨大的刺激。寶寶需要適應家裏面每個房間的不同味道、聲音和感覺。
在寶寶入睡前讓寶寶接觸他不熟悉的事物,這樣做的結果就是,他的大腦會超負荷工作,他被過度刺激到了,大腦會疲勞過度,這會讓他更加難以入睡並且感到非常痛苦。如果你晚上想睡得好一點,千萬不要在寶寶入睡前讓他接觸他並不熟悉的東西,比如給他一個新玩具。
3、給寶寶入睡的信號
寶寶6周以後,就應該固定寶寶的入睡程序,而寶寶睡前程序是什麼樣的並不重要。你可以先洗奶瓶,給寶寶洗澡、擁抱寶寶、唱搖籃曲,重要的是,這會讓你的寶寶知道一個信號,應該睡覺覺了。這對年輕父母來説也是一個平復情緒的好辦法,不要很快完成這些事,享受和寶寶的這點慢時光。隨着你做這些動作,寶寶就會開始慢慢入睡。
4、白天不要叫醒睡着的寶貝
你的寶寶晚上不怎麼睡覺,但是白天總睡。所以想讓寶寶晚上睡好覺最好的辦法是,無論白天還是晚上,只要寶寶想要睡覺,能睡多久就讓他睡多久,這樣對他的睡眠習慣更好。
5、家裏不用太安靜
你的寶寶終於入睡了,你安安靜靜地趴在家裏,不聊天不説話,想盡一切辦法就害怕吵醒寶寶。這樣真的有必要麼?並不是。如果是寶寶熟悉的聲音,不會吵醒他,他會繼續安睡。比如,寶寶的小哥哥在唱歌,他習慣了這個聲音還會繼續睡,同樣,寶寶如果習慣了家裏地板嘎嘎作響的聲音,他也不會因為這樣的聲音就醒過來。所以,真正吵醒寶寶的是他不熟悉的噪音!
寶寶晚上不睡覺的原因
寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多,爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺,可以從以下這些地方着手:
1、睡眠條件,看看是不是睡眠條件不好,寶寶睡得不舒服,被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等,都會使寶寶晚上睡不了覺。
2、缺鈣,如果寶寶缺鈣,會導致睡眠不穩,爸媽應該及時給寶寶補鈣。
3、餓了,寶寶如果吃不飽,當然會哭鬧個不停。對於寶寶來説,填飽肚子才是硬道理嘛。
4、生病了,如果寶寶身體有異常情況,生病了也會不肯睡覺,這種情況爸媽要注意,一旦發現異常,應該到醫院尋求醫生的幫助。
5、白天睡太多,這也是影響寶寶晚上睡眠質量的禍首之一,所以爸媽在白天可以適當的陪寶寶玩,那麼晚上寶寶就可以安心入睡了。
6、爸媽又哄又抱,有時寶寶可能每隔2—3小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安的情況,這時爸媽可輕拍或撫摸寶寶,使寶寶重新進入夢鄉。爸媽千萬不要在寶寶哭鬧的時候,馬上又哄又抱的,或給他餵奶和喝水,這樣會讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的,於是就養成寶寶夜間經常醒來的不良習慣。
寶寶不睡覺怎麼辦
1、讓寶寶按時睡覺
在寶寶入睡前0.5—1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶,免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
2、讓寶寶飽腹感適度睡覺
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
3、讓寶寶安心睡覺
如果寶寶沒有其他不適的原因,夜裏常醒的原因很大一部份是習慣了,如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話,就會形成惡性循環,所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡,如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他,如果越哭越厲害,就再檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等。
4、給寶寶創造好的睡覺環境
爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室温適宜,空氣清新,被褥厚薄合適,暗暗的燈光,這些都有助於提高寶寶晚上的睡眠質量。
經過爸媽的努力,小寶寶晚上不睡覺的這種壞習慣幾天後就可以有所改善。
如何培養雙胞胎寶寶的睡眠習慣?
如何讓寶寶睡得香
新手爸媽注意:4誤區埋沒天才寶寶
如何訓練寶寶睡覺
爸爸愛媽媽寶寶眼中最好的家
媽媽如何陪伴你的寶寶
爸爸媽媽如何教導才能讓寶寶遠離危險
如何判斷寶寶嗜睡
寶寶活潑異常爸媽如何招架得住
寶媽如何給寶寶衝奶粉
爸爸媽媽要多關注寶寶
寶寶睡眠淺易醒的改善方法 寶寶睡眠淺易醒如何改善
寶寶的睡眠誤區
如何改掉寶寶睡前小怪癖
怎麼引導寶寶叫爸爸媽媽
如何讓寶寶和媽媽親近
新手媽媽應該如何教育寶寶?
寶寶睡眠的重要性
睡眠對寶寶的影響
新手爸媽應該怎麼給寶寶換尿不濕
寶寶睡眠時間 如何提高孩子的睡眠質量
寶寶睡眠問題
寶寶睡眠誤區
爸爸媽媽對4歲寶寶的期望
寶寶上火症狀有哪些,應如何改善
寶寶晚上睡覺老是醒怎麼辦 如何改善寶寶睡眠
珠寶如何與服裝搭配 珠寶如何與環境搭配珠寶如何與髮型搭配珠寶如何與臉型搭配
媽媽如何開發寶寶智力
媽媽如何與寶寶告別
寶寶發燒改善方法
如何引導寶寶睡覺
害羞寶寶如何改造
怎麼教寶寶早叫爸爸媽媽