孕婦臨產前幾天吃什麼菜好
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孕婦臨產前幾天吃什麼菜好,準媽媽們在孕晚期需要存儲分娩力,在分娩時需要體力和精神力的支撐,雖然要進行營養補充,但是不能過分進補。下面就來看看孕婦臨產前幾天吃什麼菜好。
1、香蕉
專家建議,產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛卧牀休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發便祕。
生產過程中容易失血,因此在產後需要大量的補血,但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前通過多吃香蕉,就能夠預防產後出現極度貧血的情況。
2、橘子
要想在生產中避免出現大出血,那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性,同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。
除此之外橘子還具有通乳的作用,在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時還可預防急性乳腺炎。
3、山楂
產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用,在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦在生完孩子後都會出現過度勞累、食慾不振、口乾舌燥的現象,適當吃些山楂除了能夠提高食慾之外同時還能達到散瘀活血作用,並且還能排出子宮內的瘀血。
剛分娩完可以吃什麼
1、雞蛋:雞蛋營養豐富,蛋白質含量高容易消化,適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋,甚至一天要吃到20~30個,這就沒有必要了,因為吃得過多也無法被身體吸收,會白白地被排泄出去,還會影響正常的消化功能,所以,產婦每天不必超過4~6個雞蛋。
2、紅糖:由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖後會使產婦全身温暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。
3、湯:雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高於一般人,因此產婦要多喝湯汁。
快臨產的孕婦忽發奇想,想吃某樣東西了,這個時候,家屬都會百分之百的滿足。不在乎價格,只要求快速送到。
但是,在臨產的食物選擇上,也是需要注意的呢。最好選擇曾經吃過的或者嘗過的。儘量別選擇從來沒有吃過的新鮮食物,免得出現腸胃不適,生產時候鬧肚子可不是鬧着玩的。
還要注意,孕婦不要選擇顆粒狀的食物, 防止吸入性窒息或者肺氣腫。由於臨產產婦時不時會感覺疼痛,有些人會因為疼痛大叫起來,或者猛然抽一口氣,所以,每次進食,要選擇上次疼痛稍停的時間,立即進食。這就如同我們教育小孩不要在説笑或者打鬧時吃飯一樣,很容易造成吸入性窒息呢。
在臨產前產婦吃東西,進食的量要少。不要選擇大塊的.或者粉狀的食物,疼痛一下子來臨時,產婦如果正吃着一大塊或者粉狀的食物,可不是一件安全的事情。容易噎着自己。
還有就是要注重食物攝入的方便性。臨產的時候,躺在牀上,或者靠在牀上的產婦的姿勢都是不太自然的,或者是大腿分開,仰面躺在產牀上,或者是正在助產士幫助下持續用力。在這樣的情況下,食物的大小要適中,還要選擇一伸手就可以放進產婦嘴裏的食物,最好是流質、半流質的,頭一偏就可以用吸管吸食的食物。
最後強調一點的是,選擇食物的味道要清淡。有些孕婦,喜歡吃一些味道重的,比如,榴蓮一直是很多女性的最愛,但是,在產房臨產,就別吃榴蓮了。還有愛吃臭豆腐、怪味豆什麼的,臨產的時候,也先忍忍吧。等生完孩子,回家坐月子,想怎麼吃怎麼吃。要不然,產房裏的味道,變成雜貨鋪了。
臨產前一週孕婦需要哪些營養?
臨產前一個月,孕媽處於孕39周左右,寶寶即將出生。準媽咪面臨着兩個大問題:積累大量能量,為寶寶提供優質營養。
這個時候,準媽咪需要着重補充優質蛋白、鈣、鐵、膳食纖維、維生素和硫胺素(維生素B1,缺乏會使分娩產程延長,影響分娩)。
優質蛋白質是胎兒成長必須營養,也是維持人體新陳代謝的必備營養;孕期準媽咪對鈣、鐵的需求增大,所以在食物中要着重增加一些富含此類營養的品類;到了孕晚期,由於胎兒增大,會使孕媽腸胃蠕動受影響,出現便祕,所以需要多補充一些維生素和膳食纖維;硫胺素則能幫助孕媽分娩更順利,所以一個不能少。
臨產前一週,孕媽要多吃哪些食物?
進入臨產期,準媽咪要根據孕晚期所需營養合理安排飲食。
富含優質蛋白質的食物:魚、蝦、肉、蛋、奶及奶製品、各種豆製品、海產品富含含鈣元素的食物:奶、豆製品、蝦皮、芝麻醬、堅果、綠葉蔬菜富含鐵元素的食物:瘦肉、肝臟、血液製品、紅皮花生富含纖維素的食物:各種蔬菜、水果、粗糧、菌類、豆類富含硫胺素的食物:各種穀物、瘦肉、蛋黃、花生、蔬菜、牛奶孕媽可以按照這些食物種類,選擇自己喜歡的食材進行合理搭配,保證吃得好,吃得更營養。
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