氣血不足存不住奶怎麼辦
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氣血不足存不住奶怎麼辦,隨着時代的發展變化,很多過去的經驗已經不再適用,生產之後的產婦很容易氣虛,應該選擇更科學以及符合當代人生活習慣的坐月子方式, 接下來看看產後氣虛奶水不足怎麼辦?
氣血不足存不住奶怎麼辦1
第一,調整飲食,可以多做一些下奶的食物。如果奶水少不是產婦自身的問題,可以調整一下自己的飲食,那些過於油膩的食物,暫時就不要讓產婦再吃了,如果要喝湯的話,最好喝一些清淡的鯽魚湯,或者是豬蹄湯,這些都有催奶的效果
但注意不要太油膩,當然更要合理搭配飲食,並且要葷素搭配,不能只吃肉,也要吃一些新鮮的蔬菜和水果,產婦吃的食物對奶水的質量是有着直接關係的。
第二,要照顧好產婦。對於女性來説,懷孕坐月子是非常重要的事情,所以作為老公一定要好好照顧她。照顧好產婦,這不僅是對產婦自己好,更是對寶寶好,也可以找專門的人照顧產婦和寶寶,這樣產婦能夠更好的.休息,這樣產婦的奶水也會慢慢的恢復。
催奶的食物可以試試以下:
鯉魚粥:鮮鯉魚(活的尤佳)500克,去鱗髒,切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽,淡食。由於鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條(500--700克)煮湯(少許佐餐醬油,不宜放鹽)吃肉渴湯,催乳效果也不錯。
鯽魚湯:鮮鯽魚500克,去鱗、髒,加黃豆芽60克(或通草6克,中藥店有售)煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服 3--5天。鯽魚能和中補虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配,效果更佳。鯽魚湯宜淡食。
豬骨通草湯:豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1--2小時,熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完,每日喝一次,連服3--5天。豬骨有補氣血、生乳作用,對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。
黃花燉瘦肉:幹黃花菜(又名金針菜)25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用乾的且與豬肉或豬蹄共煮,燉才有效)
氣血不足存不住奶怎麼辦2
產後氣虛奶水不足怎麼辦
第一、多讓孩子吸奶頭。孩子在出生之後一定要讓孩子經常吸奶頭,這樣既可以增加乳腺的分泌,又可以使奶水越來越多,在一般情況下,一天孩子吸奶頭的時間不得少於8次。
第二、按摩治療。首先操作者將雙手放置乳房,以環形的方向按摩整個乳房,這種方法可以促進乳腺分泌乳汁,使奶水變得更加充足。其次為了增加效果,在按摩之前也可以進行熱敷,但熱敷時需要注意温度和時間,最好是保持在15分鐘左右。
第三、飲食調理。飲食調理產後體虛奶水不足效果是非常明顯的,首先患者要多吃高蛋白高營養的食物,其次產婦也可以多喝一些營養湯,比如魚湯、豬蹄湯、小米粥或者是骨頭湯。另外患者在做魚湯的時候需要注意可以在湯裏面加入通草,通草它具有下奶、補氣血功效,其次,燉湯的時候儘量不要加油和鹽。
下面兩個食譜很適合產後氣血兩虛母乳不足的產婦:
一、赤豆黃芪粥:赤小豆、黃芪、大米,各適量,先將赤小豆、黃芪、大米一起入鍋,加水煮成粥後飲服,可連喝三天。其中赤小豆有催乳作用,黃芪則可以補益氣血,因此赤小豆黃芪粥對於產後氣血不足乳汁少有很好的調補作用。
二、茭白豬蹄湯:鮮茭白、黃芪、豬蹄,各適量,把所需食材備好洗粧,豬蹄剁塊茭白切片,一起入鍋,加適量的清水燉爛後吃肉喝湯,一次吃完,可連吃三天,其中茭白可除煩渴
利二便,可用於乳汁不下的調理,黃芪有益氣固表、斂汗固脱的作用,而豬蹄則有補血,通乳效果,可治婦人乳少。因此茭白豬蹄湯可起到很好的補益氣血通乳作用,對於產後氣血兩虛母乳不足有很好的效果。
產後氣血兩虛母乳不足最好的調治方法就是飲食調理,所以有這種情況的產婦可多吃一些補氣血以及催乳的食物,以改善症狀。上面所介紹的食物及食譜就很適合產後氣血兩虛的產婦,建議產後女性不妨可以根據自己的口味來選擇適合自己的食物,以起到更好的調補作用。
氣血不足存不住奶怎麼辦3
適當運動也可達到調理產後氣虛的效果。
調理產後氣虛的運動一:屈肘上舉
正坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側舉,手指伸直向上。與兩耳平,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動為止。之後復原,這一動作可重複10次,該動作可調理氣短、吸氣困難。
調理產後氣虛的運動二:拋空
正坐,左臂自然屈肘,置於腿上。右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3—5次,然後右臂放於腿上,左手做拋空動作,與右手動作相同。這一動作新媽媽每天可做5次。
調理產後氣虛的運動三:蕩腿
正坐,兩腳自然下垂,然後慢慢左右轉動身體3次,接着兩腳懸空,前後擺動十多次。這一動作可活動腰和膝,能益腎強腰。
調理產後氣虛的運動四:摩腰
正坐,將腰帶鬆開,雙手相搓至稍微發熱為止,再將雙手置於腰間,上下搓摩腰部,直至腰部感覺發熱為止。搓摩腰部實際上是對腰部幾大穴位進行按摩,如命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等,這些穴位與腎臟有關,搓摩時可疏通經絡、行氣活血、温腎壯腰。
調理產後氣虛的運動五:吹功
直立,然後雙腳併攏,兩手交叉上舉過頭,然後彎腰、雙手觸地、繼而下蹲、雙手抱膝,心中默唸“吹”字音。可重複做10次,這一運動經常做可固腎氣。
產後氣虛除了通過運動來緩解外,還可通過飲食來調理,黨蔘、黃芪、紅棗等都是益氣補氣的良好中藥材。
居家調理產後虛汗3要點
1、多補充飲水和鹽分 新媽咪虛汗多時,水分和鹽分丟失很多,一定要及時補充,必要時還應補鈣,以免造成體內脱水和電解質紊亂。切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入,否則會影響到哺乳,甚至影響到乳腺的健康。
2、適當增加運動 除了服用藥物和食療,愛出汗的新媽咪還應該適當增加運動和鍛鍊。四肢肌肉的運動,有助於新媽咪增強脾胃功能和改善循環。氣虛的新媽咪雖然運動之後出汗增多,但也不應該因此而放棄運動,只要注意出汗後及時擦乾汗液,換上乾爽的衣物,避免直接吹風。
3、少吃生瓜涼菜等寒涼的食物,可選取大棗、糯米、山藥、扁豆、蜂蜜、雞肉、羊肉、鯽魚、栗子等健脾温中、益氣養血的食物。
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