屁屁又扁又平嗎 兩個口訣提升臀線
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
【導讀】:常聽人家説屁股會愈坐愈大,其實正確來説,應該是指久坐缺少運動的習慣,造成血液循環不良、脂肪的堆積。所以美臀的治本之道,當然是從不時起身動一動開始做起!
瞧瞧你的屁屁及格嗎?
性感代表的臀部,當然是要既翹又圓,還要肉肉地彈性十足。什麼?你一項都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉,屁屁一天到晚都粘着椅子呢?這也難怪肉肉會軟趴趴地既扁又沒彈性。如果你有心想向性感美臀族看齊,讓屁屁也能有揚眉吐氣的一天,就快起身加入美臀的行列吧。
動出你的美臀:甩掉臀與後腰之間的贅肉
口訣:抬抬腿、提提臀
方法:
1、雙手扶着椅背呈立正姿勢,左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外,使兩腳呈九十度開口。
2、以慢數到五的速度,將右腿向後抬起,達最高點後在空中暫停五秒,再以慢數到五的速度將右腿放下。
3、右腿至少做八次抬放後,再換左腿。抬腿時身體必需保持直線姿勢,不可傾斜、彎腰或曲膝,並要避免將重心全靠在椅背上。
提臀消脂更結實肌肉
口訣:小狗方便姿、提臀好教材
方法:
1、身體以跪姿趴下,以手肘和膝蓋着地,手臂和大腿之間距離不可太近或太開並呈平行狀。
2、以數到十的速度將右膝往胸先靠近,然後再向後上方抬高,並在最高點稍做停留約五秒。
3、再以慢數到五的速度將右腿放下,至少做六次抬腿後再換腿。須特別注意身體的平衡,並不能出現手肘彎曲。
最火爆四個提臀法 屁屁大而不垂
大屁股又肥又醜 三個運動縮小臀圍
漫畫版6個提臀動作 讓屁屁翹起來
只需三個提臀妙招 讓屁屁大而不垂
瘦臀提臀20個妙招 屁屁不翹都不行
神奇30秒瘦臀操 跟着做屁屁翹又挺
8個動作提臀翹臀 2周擁有性感翹屁屁
屁屁又緊又翹七個動作 男人都心動
3個動作拯救扁平臀
緊實翹臀的二個小祕訣 屁屁夾起來
圖解六個提臀動作 屁屁比女星還翹
屁股天生扁平怎麼辦 屁股天生扁平能練翹嗎
超有效六個提臀動作 讓屁屁翹起來
7個提臀動作 讓屁屁翹出豐滿(圖)
屁股扁平如何弄翹?屁股扁平怎麼辦?
女性屁股又平又塌怎麼辦 讓臀部變翹的方法
女星屁屁又肥又鬆 對鏡頭不害臊嗎
放屁的原因 放屁又響又臭竟暗示這一事
美女示範四個提臀運動 屁屁翹起來
屁股變大的原因 屁股平塌這樣提臀
隋棠穿高腰褲被老公嫌屁股扁不性感
偷學明星提臀祕訣 讓屁屁越來越翹
美女示範四個提臀運動 屁屁翹起來