辟穀七天最多能瘦幾斤 七天辟穀減肥正確方法
本文已影響2.19K人
本文已影響2.19K人
【導讀】:辟穀減肥法是一種比較流行的減肥方法,可以幫助人體快速的減掉多餘的脂肪。下面一起來看看辟穀七天最多能瘦幾斤?七天辟穀減肥正確方法。
辟穀七天最多能瘦8~20斤,具體還是要看自身的體質。
通常情況下,辟穀前三天減肥的速度最快,可減掉的只是身體內多餘的水分,而脂肪卻很難減掉。因此,前三天平均每天以2~3公斤下降,到第四天的時候,便開始燃燒脂肪,平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20斤左右,具體看辟穀者身體情況。
1、辟穀前3天
可不吃任何東西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能繼續,可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主),但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西,但必須喝水800ml以上)。
2、正式辟穀階段
可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟穀的人羣,如肥胖者等等。
(1)稀粥辟穀: 用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。 稀粥辟穀既可少食養身,又可延年益壽,是種很好的自然辟穀。
(2)辟穀貼減肥法: 由人蔘、白朮等名貴中草藥配成,貼在人體指定穴位上,每日一次,辟穀15天后便可減肥4-5公斤不等。
(3)辟穀養生茶: 用不同比例的茶、花、果、木配製而成,不同於普通茶葉,也不同於中草藥,但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應,對人體病理有預防、輔助的作用。
辟穀中最重要的事
第一,首先要保證的就是,切忌,如果你身體很虛弱,還沒有準備好,千萬不要貿然嘗試,而且一定要保證有一定的功法練習,比如打坐,站樁,打太極拳,這些能夠讓身體的氣機保持通暢的養生功法。但鍛鍊絕不是做劇烈運動。
我是每天別人吃飯的時候就去樹林打太極拳,早晚兩次,每次一小時左右,晚上睡前再打坐半小時到一小時。並沒有請假,正常上班。
第二,辟穀有短期、中期和長期,短期三天,中期七天,長期的就21天以上了。如果你是第一次,身體素質不是非常好,而且信心不是很堅定,還沒人指導,要嘗試的話還是選擇短期三天比較妥當。短期的幾次做過之後如果比較輕鬆順暢,在嘗試中期、長期,否則不但起不到作用,還會被身體造成傷害。
最艱難的三天
最難的是前三天,特別是晚飯時間,倒不是很餓,可是因為長期養成的習慣積重難返,嘴巴對食物的渴望非常強烈。這時候你一定要分清楚,那是身體的真實需要還是隻是一時的口腹之慾。標準也很簡單,如果產生了一些身體上的不舒服就選擇妥協,喝一些稀飯或者菜湯。如果僅僅只是因為舊習氣,是很容易克服的。
這時候的練功就有很大的幫助,它會讓身體中的真氣充滿,飢餓感也會隨之減輕。
第三,辟穀的準備和退出程序。如果身體不是很強健或者女性,可以把準備時間拉長,先開始一個月每天吃兩頓,早餐和中飯,不要吃晚飯,然後再連續吃三天的流體食物,像稀飯,菜湯之類。準備期間最好不要吃肉。吃過三天的流食之後再正式進入辟穀,一般也不一定非得什麼都不吃,你可以選擇中午只吃少量的食物,或者只喝粥。也可以不吃食物,喝紅糖水,總之,有很多方便法門,不要太苛求自己,強行辟穀傷害很大。
退出比開始更重要
正式辟穀結束之後,不能馬上恢復正常飲食,而是再進三到五天的流食,否則因為長期沒有進食,腸胃都會受到傷害。很多人之所以辟穀沒有效果甚至造成身體退轉,就是因為不懂退出程序,直接硬性回到之前的飲食習慣。
我的體驗是,因為前五天地税未進,雖然飢餓感已經很微弱,可是胃腸長時間沒有接觸食物,胃粘膜就會變得很脆弱,第一口水喝下去,喉嚨和腸道都有刺痛的感覺,就像是喝了腐蝕性的液體,一點點流過一樣。所以,辟穀期間還是每天都要保持喝水比較科學,這樣可以讓腸胃一直保持活力。
大飢之人不可飽食
僅僅是喝水都這麼痛苦,可想而知,如果直接進食,很可能會對食道和腸胃造成很大的傷害。中醫也講,大飢之人不可以飽食,只能吃一點點粥食,然後再慢慢增加。即便恢復正常的飲食,也要儘量清淡,不要食用具有刺激性的食物和調料,比如辛辣,太酸或者太熱太冷的東西。
第四,辟穀的原理其實不復雜,只是通過自然的程序讓身體恢復本身的修復模式。最重要的是保持清明的信念,居住環境也很重要,如果周圍有大片的樹林就很理想了。我的第一次就是在樹林裏進行的,後來回到城裏有過幾次嘗試,感覺都沒有第一次好。
第五,還有很重要的一點就是辟穀之前要將體內的宿便排泄乾淨,以免引起自體中毒。一個很有效的辦法就是早上剛起牀喝兩大杯温温的淡鹽水。我試過很多次,都很有效。另外就是一定要做運動,才能保證腸胃蠕動,而不會引發粘連。人會餓死,就是因為腸道里面空了,粘在了一起,氣機不通就沒命了。
159冬天辟穀好嗎 冬天辟穀吃什麼
辟穀的正確方法是幾天?辟穀一般多少天合適
女性辟穀的最佳時間是什麼時候 女性辟穀期間注意事項
辟穀減肥 10種奇特瘦身法效果好
辟穀復食7天覆食食譜 辟穀後復食的正確步驟
辟穀減肥會不會反彈 辟穀減肥的具體步驟
冬天跑步能減肥嗎 冬天早上跑步能減肥嗎冬天晚上跑步能減肥嗎冬天跑步有哪些好處冬天跑步減肥的正確方法
7天辟穀減肥具體方法 7天辟穀減肥最多可以瘦幾斤
辟穀影響懷孕嗎 辟穀能治療哪些疾病
辟穀是什麼意思和作用 辟穀是什麼都不吃嗎
辟穀可以喝酸奶嗎 辟穀能吃什麼喝什麼
辟穀期間可以吃什麼 辟穀期間吃東西很危險嗎
甩肉超快的辟穀減肥法 1周減21斤
辟穀減肥怎麼減 辟穀的原理及各種功效
女性辟穀是什麼意思 辟穀有科學依據嗎
辟穀有什麼好處和壞處 自己在家怎樣辟穀減肥
七天辟穀減肥正確方法 七天辟穀減肥正確方法有什麼
辟穀能喝紅糖水和吃蘋果嗎 辟穀期間可以吃什麼
辟穀期間可以喝酸奶嗎 辟穀飲食注意事項
女性辟穀會影響月經嗎 辟穀對女性有什麼好處
七天斷食排毒法有用嗎減多少斤 正確的七天斷食法
辟穀減肥具體方法:辟穀減肥四大方法和特點(圖)
女人辟穀的最佳時間 辟穀一般需要多長時間