學生妹一年甩肉50公斤肌膚鬆弛像老太
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【導讀】:欲速則不達,減肥也不是一件越快越好的事情。中山一學生妹喝減肥茶節食一年甩掉50公斤贅肉,堪稱廣東最牛減肥女。但因減肥過度導致皮膚嚴重鬆弛,猶如七旬老太,20歲的面龐卻是70歲的身形,不得不求助醫生為其手...
今年21歲的吳茹彥是中山某職業學院大二學生,身高1米63,體重60公斤,面貌清秀,看上去與適齡女學生並無二致。但解開衣衫,卻讓人以為她是七旬老太:腹部堆滿一圈圈深深淺淺的皺褶,背部佈滿皺紋,胳膊上鬆皺的皮膚一直耷拉到肘部。“夏天我不敢穿短袖,怕胳膊上下垂的皮膚從袖口甩出去。”
吳茹彥説,她從小就喜歡吃油炸類食品,愛喝碳酸汽水,還經常吃油膩的夜宵,不知不覺變成一個小胖妹。18歲時體重達到了110公斤,爬樓梯也覺得吃力。從高二下學期開始,她喝減肥 茶節食,從以前每頓吃四五碗米飯,改為一日三餐只吃幾口米飯和蔬菜,再餓也忍着,不吃肉,不吃零食,不喝碳酸飲品,以致到現在看到這些東西都沒有一點食慾。一年後,她成功減重50公斤,令同學刮目相看。
“茹彥,你的手臂怎麼像我奶奶一樣啊?”減肥後半年多,吳茹彥才在同學的提醒下留意到自己身上的變化,開始做仰卧起坐,打羽毛球,並將護腕戴在手臂上,企圖讓鬆弛的皮膚恢復彈性,但均告無效,只好求助醫院,她希望自己的遭遇能給其他準備減肥的人一個教訓。
據吳茹彥的主治醫生咼長模介紹,近年來,因為錯誤減肥 而導致的後遺症很多,但像吳茹彥這種快效減肥而導致的重度皮膚鬆弛卻很鮮見。“她是因為短時間過度肥胖導致皮膚彈性纖維斷裂,影響了減肥後皮膚的回縮。”咼長模説,儘管吳茹彥一年減掉50公斤,但她減掉的只是淺層的脂肪。“減肥茶 裏大都含有抑制食慾的藥物,應當慎用”。
針對吳茹彥的症狀,醫院制定了一套綜合治療方案,從手臂皮膚開始,然後進行腰腹部、背部、腿部、胸部的皮膚微創收緊術,手術時間將持續半年以上,但20萬元的費用讓吳茹彥望而卻步。考慮到她的實際困難,醫院最終決定免費為她治療。
脂肪的囤積畢竟是“冰凍三尺”,要甩掉這些多餘的肥肉也並非是一朝一夕的事情。上述的這位學生妹雖然意志力驚人,但是不得當的減肥 方式終造成了嚴重不堪的後果。這下我們可要謹遵專家們一致倡導的“合理飲食、健康減肥 ”的口號了。其實,對於減肥這個難題我們要做到“攻守自由”。所謂的攻,就是在問題出現後選擇正確健康且適合自己體質的減肥方式;守則是在贅肉形成前,在生活中養成良好習慣,從點滴做起抑制脂肪囤積。下面就看看健康專家強薦永遠不發胖三餐飲食原則吧:
營養巧組合
埃及著名學者努福爾經過長期研究指出,蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要,缺一不可,關鍵在於巧妙組合,即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合,儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入,又有利於減肥。
脂肪巧選擇
完全不吃脂肪既不可能,又損害健康,興利除弊的唯一辦法是巧妙選擇。據營養學家分析,脂肪分為三類:第一類可大量增加人體膽固醇含量,如各種畜肉及其製品,奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇含量影響甚微,如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪;第三類是能夠降低膽固醇的脂肪,如橄欖油、玉米油和大豆油等。顯然,後兩類脂肪是你最佳的選擇。
三餐要定量
合理掌握三餐的進食量是保持健美的又一關鍵。食量不可過多,也不宜太少,需要注意的是,計算食物的熱能與份量時要了解生熟有別。比如,熟雞的重量只有生雞的80%,熟牛肉只有生牛肉的65%。此外,即使同一類儀器所含熱能也不完全一樣,如100克童子雞含熱能約400千卡,而同等量的老雞肉熱能高達550千卡。要挑選養分相同但熱量相對較少的食物。
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