經期減肥有效嗎?6個經期減肥最快祕籍分享
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【導讀】:經期減肥真的有效嗎?這是很多女生都想了解的問題,本期小編為你揭開經期減肥的真相,只要掌握六個經期減肥祕籍,就能加倍享瘦哦!
經期減肥最快祕籍1、按壓耳朵飢點控制食慾
經期減肥切忌節食和高強度運動,那麼經期如何減肥呢?通過按壓穴位減肥是經期最佳減肥方法之一。比如在吃飯前,常按耳朵的飢點穴位,堅持按壓5秒鐘,就能立馬控制食慾,減少你對食物的慾望。
經期減肥最快祕籍2、泡腳+足底按摩加速代謝
你知道嗎,女人每天堅持泡腳+足底按摩10分鐘,就能輕鬆達到減肥的效果,小編建議你在泡腳後稍微做一些簡單足底按摩,這樣可以加速下半身血液循環,對於消除腿部水腫有着非常顯著的效果。
經期減肥最快祕籍3、踮起腳尖瘦腿瘦臀
下班回家,利用等公交車或者地鐵的時間,做一些簡單的踮腳尖動作,對於緊實臀部和腿部曲線有着非常顯著的效果。每天堅持10分鐘,下半身肥胖煩惱不再有。
經期減肥最快祕籍4、細嚼慢嚥助消化瘦臉
吃飯速度快,也是導致現代女性肥胖的主要原因之一,女生要養成細嚼慢嚥的飲食習慣,每口食物保證咀嚼20次後再嚥下去,這樣不僅能幫助胃部消化,而且還有明顯的瘦臉效果,所以不要再做女漢子啦!學學人家軟妹紙慢慢吃飯就能達到減肥目的,何樂而不為呢?
經期減肥祕籍五:每天喝滿2000ml水
經期間,女性的身體比較敏感,喝足量的水能加速體內毒素排出,同時還能達到消水腫的效果,一天喝滿2000ml的水,不僅能達到減肥的效果,而且皮膚也會變的非常清透。
經期減肥祕籍六:經後兩週內多吃蔬菜和水果
這一階段屬於女性減肥黃金期,在這兩個星期內,多攝入些高纖維食物,比如水果、蔬菜和全穀類食物,配合每天半個小時運動,比如慢跑、游泳、健身操等,就可以獲得非常不錯的瘦身效果。
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