吃什麼排毒效果最好?排毒減肥最好的食物
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【導讀】:腰腹部贅肉堆積過多,很有可能是你體內毒素沒有排乾淨。排毒清腸道也是減肥中重要的一個環節,那麼吃什麼排毒減肥效果最好呢?下面給大家推薦一些排毒減肥食物。
蘋果醋
蘋果醋有很好的美容瘦身效果,準備好一大勺蘋果醋和開水混在一起,每日飯前20分鐘飲用,能促進分泌胃酸,加速分解將要攝入的蛋白質,這意味着儘量減少殘餘食物在腸胃中的停留,避免滋生細菌。需要注意的是,這裏所説的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成,不加糖,不加任何香精,因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
海帶
海帶中含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維,能夠幫助胃液進行分泌,迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇,同時還能夠促進腸胃蠕動,加快消化幫助減肥,另外海帶還富含碘,能有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老,所以説日常飲食減肥多吃海帶,絕對是好處多多,一邊減肥,還能滿足人體營養所需,更能起到美容的效果。
橙色蔬菜
橙色蔬菜中含有豐富的維他命C和胡蘿蔔素,如:胡蘿蔔、西紅柿、芒果、南瓜都有抗氧化的作用。它們不僅對眼睛有益,還能夠提高身體免疫能力,抵抗病毒傳染。應該經常出現在餐桌上。
檸檬水
每天早上起牀空腹喝上一杯檸檬水,有排毒養顏的作用。檸檬具有抗菌性,富含的維他命C,能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生,起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。
菌類
菌類也屬於減肥食物,此類減肥食物不但可以排毒減肥,更可以降血壓,膽固醇,還能夠提升免疫力功能,增加體內免疫球蛋白,活化消化作用,輕鬆分解不被消化留下的垃圾廢物,此類減肥食物也很多,比如説黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類。
綠茶
綠茶稱作為減肥聖品,不僅僅是減肥飲品,更是一種減肥食物,常飲用綠茶還能防癌、降血脂,因為綠茶中有許多解毒因子,它們容易與血液中有毒物質相結合,並加速從尿液排出。
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