如何有效祛痘

如何有效祛痘，相信有不少人都被痘痘困擾過，長痘痘不僅影響整個顏值，而且還會留下難看的痘痕，想要完全的去除痘痘，就得先從源頭入手，今天為大家分享的內容是如何有效祛痘，希望大家早日擺脱痘痘的困擾。

如何有效祛痘

洗臉注意事項

不要過多用香皂洗臉，每天最多用一次，也就是説最好用清水。

勤洗澡

在天氣熱的時候皮膚分泌物增多，滋生的細菌也會增多，毛孔容易堵塞。洗澡的時候儘量使用熱水，儘管是夏天，你可能覺得冷水澡比較爽，但是冷水的清潔效果比較低，而且皮膚突然遇冷，毛孔收縮，這就造成了毛孔內部的雜質無法清洗乾淨。所以洗澡不僅僅要勤而且每次洗的質量也要好。

多運動

運動可以提高新陳代謝，運動的時候出汗也是排泄毒素的一種方式，運動之後一定要洗澡，否則皮膚上積累的分泌物多了也會造成起痘痘。

注意飲食

飲食上少吃油分過多的食物，辛辣的、海鮮類的、刺激性的食物都會增加臉上和背部的.痘痘，多吃一些清淡的食物，比如水果蔬菜。富含維生素c的食物可以有效的改善肌膚，減少自由基，起到美白的作用。

清肺熱

在中醫上，背部總長痘痘有其深層的根源，肺熱是通常的原因，因此如果你找中醫去看病，他會給你開清肺熱的藥物。不過，除了藥物，你可以採取食療的方法，白色的瓜果通常有清肺熱的功效，比如梨子、白蘿蔔。

如何科學有效祛痘

一、飲食忌甜

糖分真的是祛痘路上最容易被忽略的小妖精！説真的，在變美的路上，攝入糖分真的是害處多多，大家都知道吃多了糖容易長胖，但是，實際上，糖分也是促使認識長痘的罪魁禍首之一！不僅如此，吃多了糖還容易使自由基氧化，加速皮膚老化。忌甜忌糖以後，皮膚變好肉眼可見。值得注意的是，除了像甜點冰淇淋之類公認的多糖食物，大米、水果等我們天天都會食用且認為健康的食品也含有非常多的糖分，非常容易刺激痘痘的生長。所以在攝入主食的時候可以減少大米的攝入，改吃糖分更少的粗糧，在水果的選擇上要儘量少吃西瓜，多吃黃瓜、獼猴桃等低糖且富含VC的水果。

二、三甲醫院皮膚科

痘痘情況嚴重千萬不要自己亂作死啊，三甲醫生的幾管藥膏説不能就能藥到病除的情況偏偏要自己胡亂作死導致爛臉的例子已經不少見了。大家要相信三甲醫院皮膚科醫師的能力和經驗，很多時候嚴重的痘痘只要維A酸乳膏、夫西地酸、達芙凝都是常見的藥物，藥效顯著，配合尊聽醫囑，療效顯著。

三、注重防曬

紫外線也是刺激痘痘的元兇之一。長痘期間儘可能避免曬太陽。上午十點至下午三點之間儘量不出門；出門時做好硬防曬，撐好防曬傘；選擇不會刺激痘痘的防曬霜塗抹。總之避免太陽直射，做好防曬，也是科學祛痘的重要注意事項。