MM多吃4種紅色食物 “以紅補紅”效果贊
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【導讀】:中醫認為,氣血不足是女性最大的勁敵,它能影響女性的氣色,也會影響女性的面容。對於有貧血症狀的女性來説,不妨試試4種紅色食物,可以“以紅補紅”。
一、紅豆
紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進血液循環功能,經期時間長、血量大的人可以多吃,孕婦多吃紅豆還能催奶。
二、紅花生
花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質量,治療貧血特別有效,花生皮裏還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。
三、紅棗
紅棗養胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女性骨質疏鬆較嚴重,多吃紅棗可改善。
四、紅糖
紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中,紅糖是最好的藥引子,60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水,代替茶飲,對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。
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