冬季引領温泉熱 這些健康泡温泉攻略必須看
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【導讀】:小寒一過,各大地區氣温驟降,此時泡温泉成了最走俏的養生防寒的或如項目。泡温泉對人體十分有益,但不注意細節問題的話也會傷身。本文將全方位給大家介紹關於泡温泉的健康攻略。
冬季泡温泉的好處有哪些?
1、泡温泉可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝,永駐青春。
2、瀑布浴可活絡筋骨,減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。
3、温泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。
4、露天温泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏鬆症患者有特別幫助,温泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用,對身體有益。
5、温泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質,明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
6、冷熱泉交替的方式,可使血管擴張收縮,增強全身肌肉,不過水温及時間以個人舒適為宜,切勿温差達大造成身體不適。
哪些人不宜泡温泉?
1、皮膚過敏者不宜泡温泉。
2、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因為水温過高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加,心臟負擔加重,很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘,水温不要超過40攝氏度,以免出現意外。
3、容易失眠的人,不要長時間浸泡。
4、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡温泉,除非經醫生允許。
女性泡温泉注意事項有哪些?
1、女性泡温泉的時間不宜過長,每隔15-20分鐘就應該出水,稍作休息並補充水分,否則容易造成陰道酸鹼度失衡,引起炎症。
2、女性生理期來時或前後,都不要泡温泉,此時抵抗力減弱,容易感染風寒等疾病。
3、懷孕的初期和末期都不要泡温泉,否則容易引起早產甚至流產。
健康泡温泉的方式是什麼?
泡温泉時,可以先緩緩地深呼吸數次,幫助你拋開生活與工作的煩惱,完全放鬆身體,之後儘量閉上雙眼,以平和的心情享受靚湯帶來的温泉和舒適。
入泉時應從水温較温和的水池開始,進入温泉池,要循序漸進,以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕:手伸進泉中30~40釐米的深度試温,再舀泉水淋在腿、臂及軀幹上。進池時,應先站起來泡雙腿,接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下),待適應後,再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。
在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息;可以與較温和的池水交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。温泉温度高,浸泡後可能會出現出汗、口乾、胸悶等不適感,一般為血液循環加快的正常反應,此時調換低温泉浸泡或上水靜養稍許,適量飲水即可緩解。但如有氣短、胸悶、心跳過快的情況,應及時就醫。
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