柿餅和柿子熱量差 柿餅和柿子哪個傷胃
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【導讀】:到了吃柿子的季節,很多人也是愛買柿子吃,但是有的時候,柿子也不能吃多,畢竟是寒性的食物,柿餅也是不能多吃的。
其實柿餅的熱量很高,吃多了會膩,柿餅也是加工的產品,熱量比柿子高。
1、柿子的熱量是71大卡/100g,而柿餅的熱量是250大卡/100g,1個柿餅大約有124大卡,熱量比較高,含水量很低,所以一天最好只吃一個柿餅子,多吃很容易發胖的。
2、一個柿餅的熱量相當於半碗米飯。柿餅中的糖分含量非常的多,平時可以通過吃柿餅來補充身體中的碳酸化合物,這樣既能幫助衝擊還能對身體有好處,但是如果怕發胖的話建議最好不要晚上吃,因為糖分堆積在體內會很容易導致身體變胖。
3、柿子的熱量是71大卡/100g,而柿餅的熱量是250大卡/100g,1個柿餅大約有124大卡,熱量比較高,含水量很低,所以一天最好只吃一個柿餅子,多吃很容易發胖的。
其實都是要適量吃的,吃多了都是會有影響的。
1、柿子沒有養胃功效,但是一定注意不要空腹吃柿子和大量吃柿子,因為大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊,形成是“柿石”。
2、柿餅性寒,味甘、澀,天天食用對健康不利,同時柿餅中的鞣酸、果膠等成分食用過多不利於腸道健康,因此不建議天天食用。
3、柿餅性寒,食用過多或者天天食用會增加寒涼之氣,變得容易着涼,容易拉肚子,同時也影響消化和吸收。
1、空腹時不要吃柿子。因為柿子本身含有大量的酸,如果肚子沒有其他食品,直接吃柿子等於直接喝酸下去了。這樣容易形成“胃柿石”。可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍,嚴重者可造成胃穿孔。
2、有些人吃柿子比較懶惰,洗乾淨柿子後,直接整個放入嘴巴去咬着吃,這樣不但不乾淨,而且柿子皮含有大量的酸,容易形成“胃柿石”。
3、柿子和海帶不能一起同食,否則容易導致胃腸道不適。因為海帶還有大量的鈣離子,和柿子裏的鞣酸灰反應,容易影響某些營養成分的消化吸收。
4、柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因為柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、梨更有飽腹感,從而會影響食慾,並減少正餐的攝入。一般認為,在非空腹的情況下,每次吃柿子以不超過200克為宜。
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