月經期間傷子宮的行為有哪些
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1、經期食用寒涼、酸性食物
期間飲食是要相當注意的,一不留神飲食錯誤,就會傷害子宮,經期應該杜絕寒涼食物,如雪糕、涼飲,還有一些酸性食物,如柚子、檸檬、酸梅等,多吃會導致血管收縮,血液滯留,引發痛經等疾病,造成宮寒,傷害子宮。
2、不可摧打腰部
經期會出現腰痠背痛現象,不可為了一時舒服,捶打腰部,施加過大的外力,導致盆腔充血加重,不利於子宮內膜脱落,影響子宮自我修復。
3、經期第一天洗頭
女性經期身體十分敏感脆弱,經期第一天洗頭,很容易導致頭部受涼,對於頭皮的刺激會加重,從而刺激到子宮,子宮產生收縮,也就影響經血排出,形成痛經。
4、亂吃止痛藥
當經血排出不暢,堆積在子宮時,就會引起痛經,依靠止痛藥來緩解痛經,會導致神經系統功能紊亂,一系類問題,長期食用止痛藥,對於女性會產生不良的反應,影響子宮的正常工作。
女性經期要多吃暖宮、補氣血的食物
1、紅糖水
紅糖含有鐵、鈣等微量元素,對於人體的造血功能有刺激作用,可幫助補血,紅糖性温,有活血散寒的效用,特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。
2、木耳
木耳能有效清除身體內的廢物,並且經期吃點黑色食物,能將排毒發揮最大作用。
3、雲茯黑米糊
黑米自古就是女人的補血米,專門用於孕婦、產婦補氣血之用。古代醫書記載,黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
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