孕早期偏頭痛怎麼辦?
本文已影響9.08K人
本文已影響9.08K人
冷敷或熱敷
按照熱脹冷縮的原理,冷敷可以使血管收縮,減少腦部血管局部的充血現象,並減弱神經的敏感度,具有鎮痛的效果,可以幫助準媽媽舒緩孕早期偏頭痛的症狀。
為方便起見,頭痛的準媽媽可以選擇濕冷敷:即用冷的濕毛巾敷在前額處,時間約為20分鐘,但敷完後記得要拿乾毛巾把額頭擦乾,避免着涼。
而熱敷則是使血管舒張,緩解神經緊張對腦部帶來的壓力,減輕孕早期偏頭痛的症狀。熱敷的方法與冷敷一致,但需注意毛巾的温度,避免燙傷,準媽媽也可以選擇洗個熱水澡,但是時間和頻率不宜過多,因為浴室空氣不流通,也會致胸悶、頭暈。
多去户外走走
準媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕鬆的運動,有助於孕早期偏頭痛症狀的舒緩。散步可以使準媽媽到户外呼吸新鮮空氣,多看看花花草草,享受藍天白雲,心情愉悦可以轉移精神注意力,幫助緩解頭痛症狀。
孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽,這個時候準媽媽的身體負重還沒有那麼多,可以比較靈活地運動,在瑜伽中使身體肌肉獲得放鬆,運用腹部的作用來幫助調整呼吸,放鬆身心。
適當吃些小零食、多喝水
孕期中低血糖和脱水都是有可能導致頭痛的。很多職場準媽媽無法保證時刻有充裕的時間吃飯,這時可以適當地吃點堅果類的小零食,不僅有利於寶寶的腦部發育,還可以緩解頭痛症狀,一舉兩得。
準媽媽們還要注意身體水分的補充,多喝水,可以喝點牛奶、葡萄糖水、果汁等,都是不錯的選擇。在補充水分的過程中,緩解脱水現象,促進血液循環,減輕頭痛。
保證充足的休息時間
孕早期的孕婦體內激素很不穩定,會引起很多不適,因此適當的休息,睡睡小懶覺,聽些輕緩的音樂。
切忌長坐,不利於血液循環,還易引起精神緊張,特別是上班的孕媽,需要站起來多走走,平時還需要帶寶寶遠離輻射和壓力的環境,保證休息質量、充沛體力,讓頭痛症遠離你。
TIPS:孕早期偏頭痛主要是由準媽媽體內激素的變化而引起的,這是懷孕期間必須經歷的過程。同時,準媽媽們在懷孕初期階段,由於精神上的興奮和焦慮交叉並行所引起的緊張,也會使腦部受到壓力而導致頭痛。如果是持續劇烈的頭痛,則要引起注意及時就醫。
孕早期胎心率108低怎麼辦
孕早期心情不好該怎麼辦
揭祕:女人經期頭痛該怎麼辦?
孕早期吃了香榧怎麼辦
準媽媽在孕期腰痛怎麼辦
懷孕早期胃腸炎怎麼辦
懷孕早期羊水過多怎麼辦
懷孕早期胎停育怎麼辦
患了偏頭痛該怎麼辦?
孕晚期肚子疼像痛經怎麼辦
懷孕初期腹部疼痛怎麼辦
孕早期胃痛怎麼辦 孕初期胃疼怎麼辦
孕早期孕婦心率低怎麼辦
偏頭痛眼睛疼怎麼回事
什麼是偏頭痛?偏頭痛發作該如何緩解?
懷孕早期胎心率偏低
懷孕期間偏頭痛該怎麼辦呢
孕期谷丙轉氨酶偏高怎麼辦
孕早期胎心率低怎麼辦
偏頭疼怎麼辦
孕早期不吃東西怎麼辦
孕早期胎心心率慢怎麼辦
孕早期老婆生氣怎麼辦
孕婦發燒怎麼辦37度5頭痛
經期腹痛怎麼辦
孕媽孕早期一直想要怎麼辦
懷孕早期肚子痛
準媽媽孕期遭遇胃痛怎麼辦
為什麼早上起來喉嚨痛 早上起來喉嚨痛怎麼辦
女性孕期血脂偏高怎麼辦
孕早期心情不好怎麼辦
懷孕期間腰痠背痛怎麼辦
懷孕期間頭疼頭暈怎麼辦