身體乏力應該怎樣治療
本文已影響9.32K人
本文已影響9.32K人
身身體乏力應該怎樣治療體乏力應該怎樣治療,身體是我們生活的基礎,在生活中要注意自己的身體狀況,對自己的身體要有了解,以下給大家分享的是身體乏力應該怎樣治療。一起來看看吧。
身體乏力應該怎樣治療1
1、運動調理
對於氣虛的朋友在運動方面不適合特別劇烈的活動,因為本身身體就比較弱,而且容易出汗,所以比較適合散步,打太極等慢動作的運動,根據身體情況來決定散步時間的長度,不過一次性運動最好不要超過半個小時,可以採用循序漸進的方法來進行。
2、情志調理
氣虛容易出現氣滯,氣滯會造成血瘀,氣滯血瘀的朋友容易出現肝氣鬱結,情緒容易出現不穩定,易怒和抑鬱,所以在平時的生活中要多加註意情緒方面的調節,保持心情愉快,多喝朋友交流。
3、保證充足的睡眠
一定要注意休息,出現氣虛的症狀的時候引起注意,保持充足睡眠,睡眠可以養氣,有助於幫助我們人體恢復元氣,消除疲勞。
4、不要久卧
黃帝內經中曾説:久卧傷氣,久視傷血。所以如果是氣虛的朋友不要過久的躺卧,雖然説氣虛容易出現疲勞,身體發懶不想動,但是也要記得要注意活動活動,使氣血運行起來,以免長時間的睡卧更加傷氣。
5、注意多曬太陽
多曬太陽不僅可以增加陽氣,而且還能加速血液循環,提高自身體抗力,另外還能緩解是心情愉悦,可以選擇風和日麗的天氣親近自然,記得對於氣虛比較嚴重的朋友不適合長時間曬太陽。
6、飲食方面
其實氣虛的朋友重點在於飲食調理,因為方面一定要注意吃一些補氣的食物、
首先補氣的食物一般都是性平味甘的食物,比如説葡萄,蘋果,雞肉,豬肉等
其次要營養豐富,多吃一些蔬菜水果,五穀雜糧。比較適宜吃的水果有:蘋果,葡萄,荔枝,櫻桃等。
主食可以多吃一些粳米,糙米,黃豆,黑豆,赤小豆等
肉食:雞肉,豬肉,魚肉等
蔬菜:可以多吃一些綠色蔬菜,比如説菠菜,捲心菜,黑木耳等
身體乏力應該怎樣治療2
乏力是一種非特異性的症狀,可以是肝病的早期症狀;也可以是其他一些疾病的預警信號,如腫瘤;甚至是生理性的,如過度勞累。乏力主要是患者的自我感受,有一定的主觀性,主要是靠與平時的日常活動相比得出的,如平時可以上三層樓,現在上一層樓即感氣喘,雙腿發軟,懶動等。一般來説,肝病患者的乏力程度自輕度疲倦到嚴重乏力,與肝病的嚴重程度相一致。肝病患者乏力的發生機制為:
①肝病患者食慾減退,熱量攝入不足;
②肝病時糖、蛋白質和脂肪等中間代謝障礙以致能量供應發生障礙;
③肝臟損害時,血內膽鹼酯酶含量下降,以及膽鹽蓄積抑制膽鹼酯酶的活性,引起神經-肌肉傳遞的生理功能發生障礙;
④肌肉活動產生的乳酸轉變為糖原發生障礙,使肌肉細胞中乳酸蓄積過多;
⑤肝病時,腸內缺乏膽汁,脂溶性維生素E吸收障礙,維生素E缺乏可以引起營養性肌萎縮及肌無力現象。
乏力原因
1、體力勞動者飲食太淡易致疲勞,是因為鹽中的鈉能加強神經肌肉的興奮性。
2、睡眠不足可使人感到乏力,但神經衰弱者如長期服用安眠藥,也會感到軟弱無力。
3、嗜好飲酒者常有疲倦感;飢餓的'人因缺乏蛋白質和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時是維生素B1缺乏症者的前驅症狀,嗜酒者易患此病。
4、體力或腦力勞動者的疲乏是一種正常的生理現象,但在稍微勞動後即感疲乏則需重視。
5、頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力;但血鉀過高患者也感軟弱,故需驗血鑑別。
6、糖尿病是最常導致乏力的疾病。患者由於糖代謝失常,高能磷酸鍵減少,負氮平衡,失水及電解質失衡等原因,故易疲乏、虛弱無力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症狀。
7、貧血也常引起疲乏,嚴重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等,這些患者均有乏力的現象。
身體乏力應該怎樣治療3
乏力、沒有精神,有很多原因:
第一個、是不是存在有一些疾病的情況。任何一種疾病都會使自己精疲力盡,沒有精神,比如我們常見講的肝炎,或者消化道疾病,或者心臟疾病,都可引起身體乏力、沒有精神,這是講的疾病的原因。
第二個、就是普通人羣,有時候會覺得身體乏力、沒精神,那麼常見於沒有休息好或者説精神壓力過大,或者説最近的工作生活不安定,心情不愉快。
第三、還有一些原因是由於吃藥的原因,或者是藥物的不良反應,比如心血管有些藥物,比如他汀,有引起肌炎肌痛,沒有力氣,或者説引起最近胃口不好,血壓偏低,沒有進食造成血壓偏低,這些都是一些身體乏力沒精神的原因。
植物神經紊亂
植物神經紊亂是生活當中比較常見的一種疾病,只不過它在檢查的時候不會出現明顯的器質性病變,它本身就屬於一種功能性疾病,一旦發病的時候,身體就會出現一系列不適症狀,比如神疲乏力、頭暈、頭痛,而且這種疾病還有一定的隱祕性,很多人就是因為沒有找到病因而延誤了最佳治療時機。
體內濕氣重
濕氣是萬病之源,當體內濕氣過重的時候,人體也會逐漸出現亞健康的狀態,比如氣色萎黃,渾身無力,整天昏昏沉沉,沒有精神,即使睡眠時間很充足,但是也仍然像沒有睡醒一樣,而且腸胃功能也越來越差,身材也越來越胖。
如果你都有這些情況的話,要注意定時去除體內的濕氣,或許能夠幫你改善這種情況。
運動量過少
人的生命在於運動,如果整天不運動,而且還整天宅在家裏,身體狀況往往不會太好,因此無論是上了年紀的人,還是身體素質較差的人,一定要注意多運動,運動量過少也容易出現類似的問題。
缺鉀
一般情況下,我們食譜當中缺鉀可能會造成全身沒有力氣,想走路走不動、疲乏這些常見的情況,特別會出現在一些吃蔬菜水果比較少的老年人羣體當中。
另外,現在有很多年輕人吃代餐,不吃飯減肥,這樣也會導致鉀不夠。
公司應該怎樣實施人力資源戰略
男士應該怎麼選擇啞鈴鍛鍊身體
鹽酸對人體的危害應該怎樣防護
應該怎樣和員工講執行力
怎樣可以治療激素臉?激素臉應該怎麼樣治療
怎樣有效的治療兒童近視恢復視力
全身皮膚應該怎樣美白
治療身體小毛病的9種食物
寶寶有分離焦慮症應該如何治療
小兒支原體肺炎的治療是怎樣的
長期身體乏力是怎麼回事 長期身體乏力的原因
兒童多動症應該如何治療比較好
痔瘡怎樣治療?痔瘡怎麼治療能除根
家長應該怎樣培養孩子的社會力
職場人應該怎樣釋放壓力
失眠的三大危害 應該如何治療呢?
男人應該怎樣提升自己的魅力
怎麼治療早孕反應
身處家庭暴力中的女人應該怎麼做
職場應該怎麼樣緩解壓力
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
臉上有痘痘應該如何治療
嗜睡乏力噁心該怎麼辦呢
體虛乏力怎麼調理 體虛乏力吃什麼藥
得了糖尿病腎病應該怎麼辦?除了趕快治療,還要做好這5件事
身體內熱應該怎麼調理
治療痛苦症選擇藥物治療還是音樂治療
上身胖下身瘦的人應該怎樣穿衣服
小兒感冒該如何進行食療治療
小兒鼻腺樣體肥大的治療方法
白領必知:頸椎炎應該如何治療?
孕婦咳嗽該怎麼治療
年輕人長白髮是什麼原因 該怎麼防治與治療