天天鍛鍊身體好順口溜
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天天鍛鍊身體好順口溜,很多人在閒暇之餘都會去鍛鍊身體,一些天天鍛鍊身體好的順口溜能激發我們去鍛鍊自己的身體。接下來就由小編帶大家瞭解天天鍛鍊身體好順口溜的相關內容。
天天鍛鍊身體好順口溜1
上了年紀退了休,身體狀況令擔憂,為了健康和長壽,加入大軍健步走。
彩雲浮日未露頭,清風已在路上候,岸邊河堤健步走,足下帶風花點頭。
一腿邁入羣中走,同事故交意相投,從早起程記裏數,名次隨時分先後。
步數莫要強拼湊,運動適度莫強求,行走姿勢要正確,日走六千別暴走。
飯後健身百步走,又健身來又增壽,熱身運動四十分,爽爽清風真享瘦。
昂首挺胸走一走,甩起手臂扭一扭,跟着音樂踩着點,越走精神越抖擻。
走友羣中情深厚,禮尚往來常問候,熒屏之中點個贊,常為走友加加油。
輕鬆享瘦健步走,身體狀況不擔憂,步步紮實步步贏,快慢適度甩贅肉。
鍛鍊身體的注意事項
1、當準備鍛鍊身體時,要知道運動量是由少到多的,這樣身體才能適應,才能對身體起到好的作用。否則一下子做那麼多運動是堅持不下去的。
2、既然決定鍛鍊身體就要堅持不懈養成好習慣,可以給自己規定幾點到幾點,一定要堅持,可以找一個人一起鍛鍊身體。也可以給自己獎勵一下,當堅持了一個月,兩個月給自己鼓勵,這樣才能堅持下來。
3、根據自己的'體質身體狀況,制定一個屬於自己強度的運動項目。例如體質弱的人可以用散步、快走,身體好的可以跑步、打羽毛球等。
天天鍛鍊身體好順口溜2
健康順口溜
1、吃飯七成飽,穿戴適當少,耐點飢和寒,益壽又延年。這就應驗了,千古之名言:“若要身體安,三分飢和寒”。
2、有的人活着為了吃飯(貪圖享受,貪圖好吃),有的人吃飯為了活着(即好吃味鮮,又要注意營養保健。健康長壽,多給祖國做貢獻。)
3、早飯好而少,午飯厚而飽(八九分飽),晚飯淡而少。一頓吃傷,十頓喝湯。寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹。
4、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉。
5、學習深鑽細研,學識博大精湛。吃飯細嚼慢嚥,身心健康平安;學習馬虎粗心,知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身。
6、飯前喝湯,苗條健康;飯後喝湯,越喝越胖。
7、保健主食:“黃金作物”老玉米,營養保健數第一。“營養之花”大黃豆,抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠,除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺,大便不稀又不幹。蕎麥、燕麥有三降:降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯,它們都有四吸收:吸收血糖與血脂,吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃,通便不得胃下垂。
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8、保健飲品:綠茶豆汁葡萄酒(紅),抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯,延年益壽保健康。
9、保健肉魚,應該知道:小比大好,野比養好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;蝦比魚好,魚比肉好,肉比蛋好。水裏比地上好,小魚小蝦最好,連頭帶尾全吃挺好(魚蝦軟化血管,保健長壽)。多條腿比兩條腿好,兩條腿比四條腿好,高原野生螞蟻最好(野生紅黑螞蟻,保健防治多種疾病)
10、保健菜類,三好三美譽:三好:植物花粉很好,西紅柿非常好,黑木耳特別好。(花粉:植物精子,美容健腎,維持腸道秩序;西紅柿:營養豐富,熟吃抗多種癌症;黑木耳:稀釋淨化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗腦梗)。
天天鍛鍊身體好順口溜3
鍛鍊身體的句子
1、生命在於運動,健康在於鍛鍊,跳舞活躍身心,跑步增強體質,全民健身日,在運動中尋找快樂,在鍛鍊中摟住健康,祝願你多運動,健康相伴,幸福到永久!
2、全民健身日到了,請充滿火熱之情,蓄滿活力之身,加入到健身的隊伍中去,加強鍛鍊,讓健康常伴,生命之樹更加常青。祝節日快樂,健康幸福!
3、每一天蹦蹦又跳跳,健康身心身體好;每一天樂樂又笑笑,煥發精神喜來到;每一天呼吸新空氣,沐浴陽光無煩惱;葷素搭配營養全,適當運動人不老。
4、公園、廣場和小道,健身人羣真不少。散步、小跑和舞蹈,男女老少熱情高。腰腿靈活身體好,健康生活幸福繞。全民健身日,參與健身,遠離病擾!
5、全民健身熱情高,項目多樣任你挑。不用健身館兒跑,公共場所競風騷。走路跑步隨你願,健身器材也不少。多多運動身體好,健健康康幸福繞。全民健身日到了,祝願你經常鍛鍊,健康快樂!
6、彎一彎腰,伸一伸腿,幸福緊相隨;晃一晃腦,搖一搖頭,健康圍着你笑;動一動手,擻一擻肩,快樂在身邊。全民健身日,祝願你參與運動,做一個健康幸福的人。
7、跳一曲健身操,蹈一段健美舞,身體輕鬆舒暢,腰腿靈活自如。唱一首舒情的歌,哼一段歡快的曲,惆悵鬱悶全拋光,又跳又唱身體康。8月8日全民健身日:大家一起跳,健康喜樂又開懷。
8、登上快樂的山峯,讓生命裏充滿欣喜;邁開幸福的舞步,讓人生中滿是活力;散步精神的廣場,讓心靈總是輕鬆。全民健身日到了,還在猶豫什麼,一起攜手運動,贏得健康常在。
9、老年舞動着太極拳,青年揮打着格鬥式,少年揮舞做體操,男女老少齊健身。鍛鍊運動好處多,身體健康疾病跑。全民健康日:一起行動起來,健康長壽幸福享。
10、全民運動真是好,男女老少顯英豪。別看七老八十人,腰好腿好身體好。自古英雄出年少,跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操,各種鍛鍊都上陣。巾幗英雄男子漢,運動場上試比高。全民健身日到了,祝願你身體健康,快樂幸福!
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