健身需要一種健康的生活習慣
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健身需要一種健康的生活習慣,很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康,經常不運動的人要注意這幾點了,積極運動也是一種生活態度,如果想要鍛鍊自己就可以考慮這項運動,以下分享健身需要一種健康的生活習慣有什麼好處。
健身需要一種健康的生活習慣1
現代女性秀身材的方式可謂花樣百出,從去年袁姍姍在網上秀出馬甲線,成功從“袁姍姍滾出娛樂圈”轉型為“馬甲線女王”開始,各種由明星引領的健身熱潮一發不可收拾。近日,繼馬甲線、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣後,A4腰又成為衡量“女神”的新標準。所謂A4腰就是比A4紙還要窄的小蠻腰,A4紙的規格是21釐米乘以29.7釐米,所以寬度小於21釐米的腰都可以稱為A4腰,這款最新出爐的“女神標準”一時間成為社交平台上的“爆款”話題。
跟眾多明星接連展示自己A4腰的熱潮相比,不少網友也有不同的聲音:“不知道把A4紙橫過來量的算不算?”、“繼反手摸肚臍,鎖骨放硬幣,酒窩放筆,我想知道下一個是什麼?”、“我覺得非常沒意思,都是什麼變態審美。有本事餓死自己!錐子臉,A4腰,好看嗎?”
女性追求美麗無可厚非,健身本身也是一種健康的生活習慣。但用卡尺一般的標準去判斷美麗的這種行為,讓人不禁想起封建社會的`“三寸金蓮”,難道那些無法做到此類種種“條款”的女性都無法達標嗎?很多女性為了能夠達到這樣的標準,從飲食、運動等眾多方面嚴格要求自己,反倒對身體造成了很大傷害。
愛美之心人皆有之,但盲目減肥絕對不可取,很多人急於求成走“捷徑”,最後遺憾的肯定是自己。也有人秀出A4腰其實與純淨水桶直徑相當,可見A4蠻腰與水桶腰只在一念之間。
健身需要一種健康的生活習慣2
一、親近大自然
不光是健身瑜伽儘量在大自然裏做,就是平常的生活習慣也要儘量多親近大自然。在大自然裏,我們可以呼吸到更多的新鮮空氣,吸更多的氧,促進身體的新陳代謝;同時,飽覽大自然的美景,可以陶冶情操,更加促進身心健康。
二、控制情緒
人的情緒極易受外界影響,不良情緒的持久存在,將導致肌體代謝失調而患某些疾病。所以,我們要經常對心靈進行調適,不要對一些虛無的東西過度憂慮。人的慾望是難以滿足的,所以要知足常樂,人精神上的快樂最重要,我們不僅要自己保持這種快樂心態,而且要儘量將這種快樂心態渲染給身邊的每一個人。我們要時刻保持心理的調控,戒躁戒怒,隨時隨地保持好心態。
人的健康狀況與平時的生活習慣密切相關。
1、不吸煙
健康人體內本來就有一些毒素需要排除,我們在採取着各種各樣的手段排除這些毒素。而香煙中含有尼古丁等對身體健康有害的物質,吸煙成癮的人每吸一根煙,就會對自己及身邊的人傾灌毒素,這不僅對自身健康造成不良影響,也危害到他人的身體健康,同時,對周邊環境也造成污染。一個健身瑜伽練習者是應該少吸煙並儘量不吸煙。
2、少喝酒
喝酒的好處或壞處雖各有所論,但酗酒成性是決無好處可言的,可造成酒精中毒,並引發各種疾病,使大腦麻痺、神經系統受阻。平時要喝酒,適量喝點紅酒或泡製的藥酒還是有益身體健康的。
3、少葷多素
據世界衞生組織調查,肉類食物含有更多的對身體有害物質,建議人們儘量少食肉類,更應少食動物內臟,其實這對於生態環境也是極好的保護。植物中已經有足夠的營養來供給我們身體所需能量。一個健身瑜伽練習者應做自然環境的保護者,綠色食品的推廣者。
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