女人很怕冷怎麼回事
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女人很怕冷怎麼回事,很多女性到了秋季就怕冷,手腳冰涼而且情緒不佳,月經不穩定要以及痛經等,甚至一部分女性在秋季會感覺到全身疲憊。下面來看看女人很怕冷怎麼回事?
女人很怕冷怎麼回事1
1、月經導致缺鐵
女性主要因為月經導致鐵的損失,應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。
2、長期空調冷氣
女性長期處於冷氣房內,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼,經常無袖上衣加短褲短裙,都容易引起畏冷症。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液循環加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由於產熱少,所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人,常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、熱量釋放較少
女性因為體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大於分解作用,從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。運動量不足,往往會造成全身或局部循環不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
另外,荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退、自律神經運作遲緩、血管分佈較少的手足及腰部血液循環不良等也會導致畏冷症。
1、飲食調理
①含鐵的食物
多吃含鐵的食物,就會讓你不會因為月經流血而出現缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內臟,以及禽類的肉,還有豆類,木耳,菇類的食物等。
②高熱量食物
含有高熱量的食物對畏冷症也有效果,女性如果怕冷的話,可以多吃一些果脯。例如瓜子,花生,以及其他的果仁等食物。
③温熱性食物
肉類:羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、葱、姜、蒜等。
女人很怕冷怎麼回事2
引起女性怕冷的因素
1、女性的.皮膚比較敏感
和男性相比女性皮膚傳感器非常靈敏,快速把冷信號傳遞給大腦。當大腦接收到冷信號時新陳代謝系統會立馬運作,血液循環系統會從皮膚、四肢進入到軀幹。氣温突然下降時身體會做出過度反應,加快了新陳代謝的速度和血液循環退守的速度。
2、身體中缺鐵
一般對寒冷耐受力比較低的女性,血液裏面的鐵含量少,同時伴隨着甲狀腺激素降低。因為女性每個月都會來月經,這樣會流失大量的鐵元素,鐵是製造血紅蛋白必不可少的營養物質,血紅蛋白可攜帶氧氣運輸到身體的各個部位。缺鐵時會出現缺鐵性貧血,不能更好的氧化營養素,產熱量太低,從而引起畏寒。
3、和飲食以及甲狀腺分泌不足有關
部分女性為了能夠擁有苗條的身材會通過節食的方式減肥,從食物裏面獲取的卡路里,根本不夠身體所消耗的。尤其是到了秋季身體需要保暖,每天需要攝入100卡左右的卡路里才能滿足新陳代謝所需求的。當新陳代謝速度減慢時體温下降,從而引起身體怕冷。甲狀腺素具有生熱的功效,能增高基礎代謝率,加快皮膚血液循環,增加了熱量,當甲狀腺分泌不足時會降低血液循環,降低了身體產生熱量的功能,從而引起手腳冰涼。
4、和雌性激素水平有關
月經初期雌性激素水平比較高,全身血管處於擴張狀態,血液會跟隨着血管的擴張進入到全身皮膚末梢,此時身體處於温暖的狀態。雌性激素水平下降時血管會收縮,血液會反流到軀幹,身體裏面的熱量會轉化成脂肪在皮下儲存起來。本身女性新陳代謝率比較低,熱量合成會大於分解,從而減少了身體中熱量的釋放。
5、女性身體上的肌肉少、脂肪多
一般女性身體中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的過程中必須有肌肉的參與,肌肉能幫助消耗大量的卡路里並且散發出熱量。因為女性新陳代謝速度慢,血液循環系統退縮速度加快,導致身體寒冷。
女人很怕冷怎麼回事3
為什麼很多女人特別怕冷
1、肌肉少
女人身體上的肌肉沒有男人那麼多,而肌肉能夠讓脂肪、碳水化合物的氧化過程中消耗卡路里,散發其熱量。從而能夠感到身體發熱,而不覺得冷。
2、甲狀腺素不足
人體內有許多的激素,而甲狀腺素這種激素由甲狀腺分泌,具有生熱的功效,能夠提高基礎代謝,從而加快皮膚血液循環的速度,從而提高身體熱量。所以説,當人體內甲狀腺素不夠充足的時候,產生熱量的功能就會變弱一些,從而導致手腳發涼。
3、皮膚比較敏感
女人的皮膚要比男人敏感,從而快速的把冷信號傳遞給大腦。當大腦接收到冷的信號時,人體內新陳代謝系統就會開始馬上工作,之後血液循環系統會從四肢的皮膚輸送到軀幹,一旦氣温下降了,身體就會做出本能反應,從而加快代謝速度,同時,血液循環的退守速度也會加快,從而導致身體變冷。
4、受到飲食影響
很多女人為了擁有苗條的身材而節食,想要通過不吃飯來減輕體重。這種行為太愚蠢了,因為通過損害健康來減輕體重,那是“傷敵一千自損八百”的做法。把自己的健康搞壞了,最終更容易帶來各種的疾病,反而損傷疾病。
女人們若是長期節食的話,往往攝入身體的熱量不足。在冬季的時候,如果想要保持身體温暖的話,每天必須要保持足夠的卡路里攝入,才能滿足身體的代謝需求。所以説,當能量攝入不足的時候,代謝速度就會減慢,從而降低體温。
5、身體缺鐵
身體內沒有足夠的鐵時,很容易引起缺鐵性貧血,從而導致營養素得不到一定的氧化且產熱不足,因此女人們很容易感到冷。因此,很多女人們在冬季的時候,更容易感到冷。
對此,建議女人們要及時補鐵,比如説月經期前後要及時補血,以彌補因為經血流失而減少的鐵元素。比如説多吃一些富含鐵的食物,動物內臟、菠菜等等,都是可以多吃一些的。
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