高血壓不能吃的食物有哪些
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高血壓不能吃的食物有哪些,現在越來越多人都會有高血壓了,對於高血壓的患者,他們最關心的問題就是怎麼把血壓降下去,還有高血壓對飲食的要求有哪些?那麼高血壓不能吃的食物有哪些呢?一起來看下吧。
高血壓不能吃的食物有哪些1
高血壓到底應該禁忌哪些食物
1、沒有絕對禁忌的食物
只要您吃完不過敏,這些食物都能吃,非要説禁忌的話,那就是要戒煙戒酒,但煙酒其實也不能算食物,煙酒都會明顯的升高血壓,不利於血壓控制。
2、不是説高血壓不能吃肉嗎
從來沒有説心血管疾病,包括高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、腦梗死等等疾病都沒有説不能吃肉,這些心血管相關疾病,都能吃肉。當然肉分很多種,吃肉要有控制,要以魚蝦這類含蛋白質多的為主,以去皮的禽類這些肉類為主;儘量少吃肥肉、動物內臟、紅肉,記住是少吃,並不是絕對不能吃。偶爾吃或少吃紅肉沒有問題。所以高血壓當然能吃肉,但要注意肉的種類,及肉的比例。
3、吃什麼食物降壓
洋葱、木耳、芹菜是不是降壓呀?很多人都疑惑,都希望這些蔬菜降壓,可是您有沒有替沒有高血壓的人想過,您高血壓吃了這些食物血壓下來了,可是我們這些血壓正常的人,吃完是不是低血壓了?
當然這是開玩笑,有一個最關鍵的問題大家忽視了,那就是含量,就拿芹菜舉例,芹菜在大鼠身上做實驗,能降老鼠的血壓,可是換算成人體種類,大概需要每天吃60斤芹菜才可能降血壓,這還沒考慮物種差異。也就是食物中含有的某種降血壓物質,含量微乎其微,根本沒有效果。就好像一勺糖放到一杯水裏,我們當然會覺得甜,可是同意一勺糖放進一大缸裏,您還能嚐出甜味嗎?不能説蔬菜理論上含有微乎其微的物質,您就説這個蔬菜有用。
別説食物,就算正規的藥物,也得吃到起效量,不能説一個藥3000mg才能起效,可是您吃了1mg,您覺得會有用嗎?拋開量説效果,都是胡説八道!最簡單的`辦法,您可以試試,吃幾天芹菜看看您的血壓能不能正常。
4、健康的食物利於血壓控制
當然可以多吃蔬菜,包括芹菜、洋葱、木耳這些食物,長期的高鹽飲食會升高血壓,健康吃鹽每人每天6g以下,可是我們平均吃鹽均在12g以上,遠遠超標,每多吃3g鹽,我們的血壓可能就會升高4mmHg。所以高血壓低鹽飲食是第一位。
健康飲食是低鹽為基礎,同時低油低糖,少吃肥肉、少吃紅肉、少一點細糧;多粗糧雜糧水果蔬菜這些健康食物。這樣的飲食比例肯定利於血壓控制;甚至對於輕度高血壓,通過飲食的改善,加之堅持運動,控制體重,減少熬夜,配合戒煙戒酒等等,血壓都能恢復正常。
高血壓不能吃的食物有哪些2
高血壓不能吃的水果有哪些
1、柑橘
生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用,對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿蔔素,如果吃過多會引起胡蘿蔔素血癥(俗稱橘黃症),出現嘔吐、食慾不振、乏力等症狀。同時,多食柑橘會上火,導致機體功能紊亂,出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。因此建議高血壓患者慎食。
2、梨
具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀,吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃,助陰濕,使胃腸功能失調,引起腹瀉等病,因而胃寒、脾虛泄者應忌食。高血壓患者還是少吃為妙。
3、葡萄
生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便,久食能健身延年。對治療高血壓有益,還能使人精力充沛,並有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等,如果一次吃太多,會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。但它含糖量很高,因此高血壓患者謹慎食用。
4、石榴
生食石榴,有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽乾口燥、煩渴者,可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。高血壓患者謹慎食用。
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