治療多囊要注意什麼
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有研究顯示,多囊的致病因素與患者的精神壓力、心理壓力也有很大關係,心態上的波動會導致卵巢功能的紊亂,從而影響月經,影響排卵,加重病情。如果不及時調節,任由發展,很容易影響患者的精神狀態,尤其超過40歲之後,患上糖尿病的風險也隨之提升。
我們常説保持樂觀積極的心態,開心一天是一天,但生活總不可能遂了所有人的心願,期間還是會有一些磕磕絆絆,所以如何讓自己保持開心地生活,最根本的還是找到適合自己的調節方法:
1.如果你不好意思找人傾訴,可以試着讀一本好書,沉浸在文字世界,轉移一下注意力,也可以選擇一個人出去遊玩,不在乎短途或長途,只要身心得到一定放鬆,目的就達到了。
2.保持充足的睡眠,睡不着可以靜坐冥想25分鐘,堅持3天。這種方式可減輕5%~10%的焦慮,改善10%~20%的憂鬱。
3.喝點花茶也是不錯的選擇,比如茉莉花茶、玫瑰花茶、綠萼梅花茶等,加入檸檬或山楂調味兒,疏肝解鬱、緩解壓力。
4.堅持適當的運動鍛鍊,比如飯後1小時快走半小時左右,或者經常做做伸展運動,練練瑜伽,夏天游泳,幫助患放鬆身心,晚上可以睡個好覺,有助於卵巢功能的恢復。
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