胖怎麼分辨是濕氣重還是脂肪

胖怎麼分辨是濕氣重還是脂肪，肥胖其實也是一種慢性疾病，所以當我們的身材走樣的時候，我們就需要規範自己的飲食，這樣才能讓身體更加健康，為大家分享胖怎麼分辨是濕氣重還是脂肪。

胖怎麼分辨是濕氣重還是脂肪1

體型偏胖的人想要分辨是濕氣重還是脂肪，可以根據自身的具體表現來判斷。如果自身有倦怠乏力、肢體困重、頭暈沉重、腹脹、便溏、大便黏膩、舌頭厚膩等表現，則可能是濕氣重引起的肥胖。如果沒有濕氣重的症狀，可能就是單純的脂肪堆積所引起的肥胖。

怎麼判斷是濕胖

濕胖是肥胖的一種類型，需要首先確定患者有無發胖表現，其次確定有無濕氣的症狀。確定是否為濕胖，需要在專業的醫生指導下進行判斷。如果患者體重較正常體重偏重，則為發胖，但濕氣主要的臨牀表現可以從以下幾個方面進行判斷：

1、舌苔：舌苔較厚且膩；

2、舌頭：舌頭較濕胖且較大，同時出現齒痕，屬於脾虛或氣虛的表現；

3、脾虛、氣虛：在體內生濕較明顯，全身的表現而言，濕胖可能出現全身濕氣過重，導致患者出現出現手腳及身體沉重，出現頭暈、頭痛。另外還可能出現脘腹脹滿、大便黏膩、小便渾濁、女性白帶增多等濕氣的`表現。

確診患者為濕胖後，可以使用藥物或非藥物的療法進行調理。通常選用利濕的藥物，如指導患者服用薏米、山藥、茯苓等。非藥物治療通常選擇針刺利濕的穴位，或者疏通經絡進行調理。另外也可能進行拔罐、刮痧等治療，對於濕胖都有一定的調理作用。

胖怎麼分辨是濕氣重還是脂肪2

下身肥胖症的人，大多數是由於濕氣太重造成的，這是由於體內濕氣在身體的功效，是弄亂人體生物鐘，影響每個功能的一切正常工作中。在再加如今的人，常常坐下來工作，缺乏健身運動，濕寒就愛向下跑。濕氣太重的人一般是下身較為胖，上半世偏瘦，而身體人體脂肪多的人是全身都胖。

腳脖子忽胖忽瘦，如果你的腳脖子忽胖忽瘦，那麼就表明你的肥胖症是由於濕氣太重，需要儘早去濕才可以修復身材苗條。要了解濕氣太重代表着身體的水份多，大家常常坐下來下身血液商品流通速度比較慢，當然就非常容易讓水份集聚在足部。因此，濕氣太重的人，腳脖子非常容易水腫也非常容易消腫，也是在提醒大家要趕快去濕了。

臉忽大忽小，大部分也是由於身體的濕氣太重造成的，要了解身體人體脂肪多造成面部肥胖症，是十分難瘦下來的。僅有濕氣太重的人，才會出現臉一會很腫，過一會臉又消腫的狀況。終究人體脂肪難減去，水份非常容易排掉，因此，在察覺自己睡醒後，臉非常容易腫就需要趕快去濕，維護身心健康。

大家怎樣把體內濕氣趕跑呢？

吃的偏辣一點，自然，如果大家不可以吃辣椒，就吃的中辣一點。成渝地域是體內濕氣高發區，那邊的大家就喜歡吃辣的食物，除開是口感的問題，也有便是由於辣的食物對祛濕有協助。大家在吃辣的情況下，人體體温會上升，辣椒素也會刺激性身體，推動血液循環系統加速心率。吃得太辣的情況下，的身上的汗水便會流許多，體內濕氣也沿着汗水排出來身體之外。但是，朝天椒儘管好，但也彆嘴饞，以防刺激性到胃腸身心健康。

紅豆茯苓粥要常吃，紅豆是有補血補氣的實際效果，薏苡仁是大家認可對肝臟身心健康好的食材。要了解大家濕氣太重和肝臟孱弱關聯非常大，把肝臟滋補養生好啦，在去濕實際效果才會更好，要不然吃再多的去濕食材也不起作用。更何況，紅豆和薏苡仁熬粥喝，不只是營養成分翻番了，人體也更健康了。

早晨空肚喝紅糖生薑水，對濕氣太重的人而言，也是非常好的去濕方法。並且，堅持不懈喝的時間越長，人體越身心健康，休重不經意間都是增增的掉下來。早晨喝紅糖生薑水去濕實際效果往往好，是由於它能夠養胃，對肝臟身心健康也是有協助。也有，紅糖生薑水也可以讓大家出汗，體温升高，這一便是在祛濕。

因此，濕氣太重身型還肥胖症的人，何不那樣吃試一試，趕跑體內濕氣降低休重。

胖怎麼分辨是濕氣重還是脂肪3

肥胖分為實胖和虛胖

但是，虛胖的人減肥單單是節食和普通的運動效果就不大，因為虛胖的人是因為身體裏的水分太多，濕氣重，造成水腫，所以看起來胖。濕氣重與肥胖有關！濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脱干係。

1、首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。

2、其次，濕氣重的人怕冷，身體就會囤積更多脂肪來保温，人容易發胖。

3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人越來越胖，而且氣色也不好。

如何判斷自己的身體是否有濕氣？

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便

5、小肚子大

6、耳內濕（耳禪濕）

7、陰部潮濕

虛胖的人減肥首先祛濕氣，濕氣趕走了瘦下來很快

虛胖就是水分多、水腫，所以虛胖的人減肥首先要祛除體內濕氣。中醫經常用一個方子祛濕氣，效果很顯著，該方子叫赤豆薏米魔芋粉，含有赤豆、薏米、魔芋、山藥、茯苓、糯米等材料，做法很簡單。

將這些食材混合加入少量冰糖打磨成粉，然後用熱水沖服即可，如果覺得自己選取食材麻煩，可以購買成品赤豆薏米魔芋粉，是採用破壁技術精心配比研磨而成的營養代餐粉，不僅口感細膩易吸收，營養能全面釋放，祛濕排毒效果更好。

功效：赤豆具有清熱利尿、祛濕排毒之功效；薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。魔芋是有益的鹼性食品，具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。茯苓滲濕利水，益脾和胃，寧心安神；山藥甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。有補脾健胃、生津益肺、補腎澀精的功效。

此外，有些虛胖的人是因為生理功能退化，導致代謝能力較差，內分泌系統紊亂，沒有辦法及時把體內的多餘脂肪燃燒掉，水谷運化水平降低，造成體內的廢物、脂肪堆積。這種人也可以喝赤豆薏米魔芋粉，提高身體的運化水平，促進身體排毒。