吃梨的好處和壞處各是什麼
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吃梨的好處和壞處各是什麼,水果大多都含有豐富的維生素,梨子是我們常見的水果之一,梨的果實通常用來食用,梨肉含有過多水分,以及各種不同的微量元素,以下分享吃梨的好處和壞處各是什麼?
1、吃梨的好處
1、吃梨的好處一
梨有很好的生津止渴的作用,梨的水份很多,還可以潤燥化痰,也可以潤腸通便。如果我們能在秋天這種乾燥的季節裏每天吃上一兩個梨,有很好的清熱作用,還可以安神,對於高血壓病人有好處,同時還可以安神,對於失眠者有好處。
2、吃梨的好處二
梨的口感特別不錯,水多味甜,吃梨給人的感覺就是生機勃勃,同時吃梨的好處含有大量的營養成份,如維生素,這些維生素的含量可以和蘋果相比了。常吃梨可以讓人體的體細胞和人體的組織保持健康。
3、吃梨的好處三
吃梨對於中老年朋友來説是很不錯的,可以淨化人體的器官,同時也可以提供鈣質,可以軟化血管,提供人體血液伯循環能力。
4、吃梨的好處四
有些人得了貧血以後會顯得肝色很白,如果能常吃梨,就可以讓你面色紅潤,有很好的補血作用,對於痛風病人也有好處。對於尿道結石也有一定的好處。
2、吃梨的壞處
吃梨的好處雖然是很多,可是梨是不能多吃的,因為多吃就會傷胃,也比較濕,如果人們得了風寒咳嗽或者是脾虛便溏是不適合吃梨的,國灰梨也會傷脾胃。
吃梨子有什麼好處
化痰止咳
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經,具有清熱解毒、化痰止咳的功效。經常吃梨對緩解肺結核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現的咽乾、聲音嘶啞、痰多濃稠有不錯的效果。
注意!用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
清燥潤肺
梨子性寒,有除煩熱、潤肺、清心下火的功效,熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等,可以常吃梨子緩解。對內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症也有一定作用。
生津止渴
梨味甘微酸、性涼,果肉酸甜爽口,水分含量較多,具有生津止渴的功效。從事播音、演唱、教師的人,經常食用煮好的熟梨,還能增加口中的津液,起到保養嗓子的作用。
解酒
《本草綱目》記載,梨 “潤肺涼心、消痰降火、解瘡毒、酒毒”。
酒醉之人口渴舌燥,心煩胃熱,梨子味甘甜性酸、人肺胃經、解酒效果最佳。現代科學研究證明,梨含有醣、蘋果酸、檸檬酸等有機酸類,維生素C、維生素B、煙酸、胡蘿蔔素以及礦物質等,能降低乙醇在血液中的濃度,促進乙醇在肝臟內轉化代謝。説明梨確實有一定的解酒功效。
梨中含有大量的水分和均衡的電解質,其中豐富的維生素,維生素C能夠美白肌膚,豐富的汁水和潤肺特性能夠驅趕秋冬的乾燥,其所含的鉀元索還能補充體力。富含纖維素,能促進排便,減少體內宿便堆積,讓面色紅潤白皙。
消除身體疲勞
梨中含有豐富的果糖,易被人體吸收,疲勞的時候吃個梨子,能快速提供能量,幫助消除身體疲勞。而且梨子水分多,吃了後還能補充身體丟失的水分。
預防骨質疏鬆
脆甜可口的梨其實還是健骨佳品,它可以幫助人體淨化器官、儲存鈣質,同時還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質送到骨骼。
梨子含有一種特殊物質——硼,可以預防女性體內鈣質流失。而成熟女性多是因為鈣質流失快,而成為骨質疏鬆的高危人羣。
保健牙齒
梨具有漱口水效果,歸功於它所含有的“石細胞”它可以有效清除牙縫裏的菌斑。吃半個梨就可以幫助人體清除牙齒中20%的菌斑。
潤腸通便
梨子含有大量的植物纖維,能刺激腸胃蠕動,促進排便,消除便祕。經常吃梨不僅能夠預防便祕,還能促進人體內的有毒物質的排出。
吃梨子的壞處
多吃傷脾胃
“多食梨,易動脾”,意思是梨子吃多了傷脾胃。因為梨性偏寒助濕,且果酸含量較多,對脾胃有一定的刺激,故脾胃虛寒、胃酸多、大便糖稀的人不宜吃。
加重痰濕
梨子性寒助濕,體內濕氣重,或外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。女性產後、小兒痘後也不吃。
可致夜間尿頻
梨子有利尿的作用,本身夜尿多的人,吃梨子會增加夜間小便次數,因此,一般建議睡前不要吃梨子。
含糖分高
梨子味道甘甜,含糖分較高,容易引起血糖波動,糖尿病患者不宜吃。想減肥的人也不宜吃太多。
梨子怎麼吃最好
生食:民間對其有“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的説法。直接生吃梨能明顯解除上呼吸道感染導致的咽喉幹、癢、痛、音啞,以及便祕尿赤等症狀。
榨汁:將梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,具有滋潤喉頭、補充津液的功效,可以對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者。
冰糖雪梨:冰糖雪梨是我國傳統的食療補品,可以滋陰潤肺,止咳祛痰,對保護嗓子,緩解咽喉腫痛有不錯的效果。
梨膏糖:梨膏糖是聞名中外的'止咳佳品,它是用梨加蜂蜜熬製而成,對患肺熱久咳症的病人有明顯療效。
温馨小貼士
梨子全身是寶,不同的部位有不同的療效。
梨果:生津、潤燥、清熱、化痰、消渴、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮:清心、潤肺、降火、生津滋腎、補陰。根、枝葉、花,具有潤肺、消痰、解毒的功效。
梨籽:含有木質素,是不可溶的纖維,能在腸道中溶解,形成像膠紙的薄膜,與腸道中的膽固醇結合將其排出體外。
注意!梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。與螃蟹同吃,則可能引起腹瀉。
冬天吃梨有什麼好處呢?
1、冬天吃梨潤肺祛燥
冬季天氣乾燥,很多人容易出現上火現象,上火容易導致咽乾咳嗽,便祕,皮膚乾燥長痘等症,梨子味道甘酸性平,含有充足的水分,具有潤肺祛燥,止咳降火的作用,對口感咽燥,咳嗽無痰,便祕尿赤,皮膚乾燥,咽喉腫痛等症狀有很好的緩解作用。
2、冬天吃梨清潔腸胃
飲食過於辛辣油膩的時候,很容易誘發便祕現象,梨子中富含豐富的膳食纖維,飯後吃一個梨,或者榨一杯梨子汁飲用,能夠幫助促進腸胃蠕動,快速排出在體內囤積的有害物質,清潔腸胃,避免便祕。
3、冬天吃梨緩解皮膚乾燥
冬天皮膚乾燥容易導致皮膚瘙癢症狀的出現,因此皮膚也需要補水;此外,便祕的人如果不及時排毒,容易加重皮膚瘙癢症狀,吃梨子不但能給皮膚補水,而且還能排毒通便,生吃或熟吃都可以,腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟後食用,吃梨的時間選擇在兩餐之間,這樣既不影響正餐的營養吸收,也有助於補水排毒。
4、冬天吃梨防癌
梨子中含有大量植物纖維,可以刺激腸管,促進排泄,消除便祕以及消化性疾病,同時還有助於淨化腎臟,清潔腸道,從而起到預防結腸癌和直腸癌的效果。
5、冬天怎麼吃梨更養生
生吃梨
生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所導致的咽喉幹癢,疼痛症狀,以及因上火導致的便祕尿赤症狀。
梨子榨汁
梨子榨汁飲用有助於補充水分,生津止咳,清熱祛燥,皮膚瘙癢,口鼻乾燥,乾咳少痰人羣飲用;吸煙的人喝梨子汁能減輕香煙有害物對呼吸道的刺激;高血壓,心臟病人羣喝梨子汁有助於降低血液,養陰清熱。
冰糖川貝蒸梨
雪梨味甘性寒,具有生津潤燥、清熱化痰的功效,川貝母粉味苦,性微寒,歸肺經,主要適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等症的治療,將雪梨和川貝一同燉煮後加冰糖食用,具有極好的滋陰潤肺,祛痰止咳功效。
梨膏糖
梨膏糖是用雪梨或鴨梨為主要材料,添加冰糖、蜂蜜等食材熬製而成,具有清火潤肺的功效,能有效緩解肺熱咳嗽,多痰,咽乾舌燥等症。
6、冬天適合吃的水果
1、蘋果
一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用最適合不過。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
3、山竹
山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。
4、獼猴桃
獼猴桃因其維生素C含量高,被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果。
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