什麼水果對胃好更養胃
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什麼水果對胃好更養胃,日常生活中都會出現消化不良,水果能夠提供非常好的礦物質和維生素,水果含有人體所需的營養物質,對腸胃消化有很大的作用,那麼一起來看看什麼水果對胃好更養胃
什麼水果對胃好更養胃1
NO1:木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加強蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。
注意:木瓜性偏寒,不建議空腹食用。另外,木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效,生吃效果沒那麼顯著,而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎麼好。
NO2:石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。
注意:石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
NO3:菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
注意:每次吃菠蘿也不可過多,過量食用對腸胃有害。
NO4:葡萄
葡萄可入胃經、肝經、腎經,味甘養血,屬於平性水果,營養吸收較差的人,可吃葡萄養脾胃。
葡萄含鐵質及許多抗氧化物質,無論是在中醫或西方營養學眼中,都是對健康有益的水果,脾胃養好了自然就能生血,可改善輕微貧血。
注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。
NO5:香蕉
香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
NO6:櫻桃
櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性温,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。
注意:櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
NO7:芒果
中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。
另外,芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。
NO8:荔枝
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。
同時,荔枝有健脾益氣、温中養胃的功效,對脾胃虛弱病者較適宜。
NO9:蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。養胃的話相比生吃蘋果小編更推薦煮熟的蘋果。
煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
NO10:桑椹
桑椹
可補血潤喉,又含有維生素C、B羣等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。
在中醫理論中,
桑椹
可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。
什麼水果對胃好更養胃2
1、蘋果
蘋果是屬於温和型的水果,營養很豐富,不管怎麼吃都非常養胃。平時生活中,如果腸胃有消化不良的現象,那麼可以將蘋果煮着吃,因為蘋果煮熟後,會產生有很多果膠,這樣果膠可以有效保護胃黏膜,對胃部的消化系統有很多幫助。
2、石榴
有關研究發現,石榴含有豐富的微量元素和氨基酸,攝入體內可以促進消化,對於養胃有很好的效果,尤其是對修補胃部黏膜有一定好處。所以經常有胃不適症狀的朋友,可以多吃一點石榴,這樣對緩解胃病有不錯效果。
3、櫻桃
櫻桃的價格相對於其他水果來説是偏貴,但是它的營養成分是其他水果的20倍以上。它最突出的營養成分是含鐵量較高,且屬於温性水果,味甘微酸,具有健脾開胃、補中益氣等功效,平時堅持吃對養胃效果很好。另外值得注意的是:身體陰虛火旺者要少吃或者不吃。
除了吃水果養胃,還能加多吃一種養胃抑菌的菌類蔬菜,幫助清除胃部細菌,讓胃部更健康。
4、猴頭菇
猴頭菇是一種藥食同源的食物,被稱為“養胃冠軍”,所以平時胃不好,一定要多吃。當然了單純食用,所達到的效果沒那麼好,但可以通過與醫書《本草綱目》所提到的砂仁、丁香、沙棘、大早、銀耳等調理腸胃、健脾養胃的.食物搭配在一起做成猴菇砂仁食用菌液,養胃效果是單吃的30倍以上。
為此,建議養胃時試試多飲用,它可以有效緩解胃痛、胃脹、反酸等胃部不適症狀,還能修復損傷的胃黏膜,改善胃部環境,清除幽門螺桿菌,預防胃病。
若是胃不好,要把胃養好,就要記得不要在飯後半小時做這3件事
1、飯後馬上運動
很多人覺得運動有利於健康,尤其是飯後要運動,可以促進腸胃消化。但是要記住飯後半個小時不宜運動,因為這樣很容易導致胃部不適出現,甚至還會導致胃部下垂。正確做法應該是:半個小時之後,再做一些輕鬆愉快的運動 ,像太極、瑜伽、散步等。
2、飯後馬上躺下
很多人都習慣飯後馬上躺下,尤其是上班族,都想午休多睡一會。其實這樣做法是百害無一利,尤其是對胃的消化和吸收,還會加重胃負擔。所以切記要休息半個小時以上再午睡。
3、飯後馬上喝茶
喝茶,喝對了是有利於促進身體的新陳代謝,但是若飯太過急喝茶,會影響身體對食物的營養吸收,所以建議飯後等一段時候再喝。
什麼水果對胃好更養胃3
1.蘋果 中性水果,具有補氣益氣的功效,還可以生津止渴,潤肺,還含有大量的胡蘿蔔素,使人皮膚變光滑,紅潤,淡化人面部中常見的黃褐斑,蝴蝶斑等。
2.柚子 含有豐富的維生素C,可以降低血脂,美容養顏,對於高血壓有很大的好處,預防動脈硬化,具有健胃,補血的功效。
3.葡萄 夏末初秋吃葡萄,功效勝過百副藥,預防心腦血管疾病,降低人體血清膽固醇水平以及血小板凝聚力。葡萄當中還含有,大量的葡萄糖、氨基酸、維生素、有機酸成分,這些成分對大腦神經有興奮作用,舒緩神經疲勞,但是不能和牛奶同食!
4.桔子 維C含量高,可以起到抗氧化作用,保護皮膚,淡化色斑,美白美容,同時還含有豐富的膳食纖維,促進腸道蠕動,起到寬腸通便的作用,止咳,平喘,化痰的功效。
5.鳳梨 味甘,性微寒。止渴解煩、醒酒、補氣。還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、尼克酸、維生素B1、維生素C、維生素A、磷、鈣、鐵、有機酸類等。
6.榴蓮 馬來語,“徒良”有“水果之王”的稱號,營養價值很高,含有糖分很高,並且含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有維生素,脂肪,鈣,鐵,和磷等,滋陰壯陽,增加免疫力。
7.木瓜 含有較多的單寧,和有機酸,糖相對含量較低,使其果實營養豐富,富含維生素,木瓜中酸類成分包括蘋果酸,枸櫞酸,酒石酸等。具有食療作用,尤其對女性更有美容功效。木瓜所含有的蛋白分解酵素,可以補償胰和腸道的分泌,補充胃液不足,有助於分解蛋白質和澱粉。幫助基體修補組織,消除有毒物質,增加人體免疫力。
8.芒果 有“熱帶水果之王”的美稱,營養價值高,維生素A高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C也超過桔子,草莓。具有清腸胃,暈車,暈船有一定的止吐作用,美化肌膚,防止高血壓、動脈硬化。
9.獼猴桃 “維C之王”含有豐富維生素C、膳食纖維、糖分、氨基酸、維生素A和鈣、鉀、鐵等礦質元素。利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智。
10.草莓 含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化,還可以體內吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。春季,是吃草莓的最佳季節,去火,清熱。
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