最準確的水果屬性表
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最準確的水果屬性表,中醫理論中,食物可分為寒、涼、平、温、熱五類,而水果的種類有很多,也可以從中醫理論中的五類去分類,而從裏面去挑選適合自己體質的水果,下面來看最準確的水果屬性表。
最準確的水果屬性表1
水果分為:仁果類、漿果類、柑橘類、堅果類、核果類、柿棗類、荔枝類、殼果類、莢果類、聚複果類和草藤本類11大類。
水果分寒熱主要分為:寒性、温性、熱性。
寒性:西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。
温性:蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
熱性:荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。
寒熱不同,吃水果也要看體質
寒性水果:解燥熱
寒性水果屬於偏寒性的,有助於解燥熱、清熱火,對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症,有很好的緩解效果。適宜人羣:實熱體質
一般來説,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕,夏天特別喜歡吃涼東西。另外,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
温性水果:最養人
温性水果比較和平,適用大多數人食用,有一定養人的作用!一般屬温性的水果可以多吃一些。適宜人羣:各種體質。
温性水果比較温順,寒底、熱底人吃都不會有劇烈反映,這類水果適合各種人食用。
熱性水果:補虛寒
這類水果有温熱補益的作用,祛寒補虛、消除寒症,增加人體熱量,促進人體的能量代謝。適宜人羣:虛寒體質。
對於虛寒體質的人來説,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言,這類人羣的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些温熱的水果無疑是補寒妙法。
最準確的水果屬性表2
史上最全的各種水果的屬性與功效
火龍果:1.解毒排毒、保護胃壁;2.抗衰老、預防腦細胞變性,抑制痴呆症發生;3.美白皮膚、養顏;4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸癌發生。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。
●榴蓮:水果之王。榴蓮果肉中含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,還有多種維生素等,營養相當豐富。榴蓮健脾補氣,補腎壯陽,温暖身體,屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。 病後及婦女產後可用之來補養身體
●荔枝:補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食(已燥熱者不宜多吃)
●龍眼:有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、 心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症
●甘蔗:甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢
●蘋果:治下痢、降血脂、滋潤皮膚
●梨:清解熱毒、鎮咳化痰
●桃:清津味甘,多食易消化不良
●柿:瀉血、便祕
●人蔘果:解暑清熱,增體力
●檸檬:可增強消化、出汗過多、食慾不振、體力倦怠、減肥解酒、補充維生素C
●柚子:清燥熱、通便、消口臭、解酒
●橘子:性寒、可解熱、化痰、防便祕、 生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效,美容之效
●柑橘:解熱、利尿、祛痰、防便祕、生津
●臍橙:可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥
●桑椹:可調節消化、治胃病、便祕、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝,可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰
●枇杷:膏可止咳化痰
●芒果:可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷,止痛消炎
●木瓜:除黑斑、雀斑,助消化、治潰瘍
●橄欖:能止渴,加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口乾脣燥、痰多可常嚼食,可排除食積開胃
●香蕉:助消化防便祕、清肺
●楊桃:清沙啞、喉痛,生津止渴、 順氣、潤肺、去風熱、利尿
●百香果:清腸、開胃、生津止渴, 除膩
●葡萄:可補氣、養血、美容、利尿、安胎氣
●梅子:健胃、生津、殺蟲、解嘔、 解酒、醒腦
●蘋婆:蘋婆營養豐富,含蛋白質、 粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣 等。多在煮熟後食用,由於所含的熱量極高,所以對於瘦弱、食慾不振的'人來説, 無疑是補充體力的最佳果品
●仙桃:除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸
●草莓:清血、利尿
●無花果:解百毒、止痢、治便祕、痔瘡
●櫻桃:預防感冒、癌症
●西瓜:解熱、利尿、排毒、消暑、通便
●甜瓜:解熱、止渴、淨血液、利尿、解躁
●菠蘿蜜:止渴、利尿、清熱、醒酒。
●酪梨:有養顏、防止動脈硬化之效。
●椰子:解熱防暑、止吐、消水腫,椰肉可開胃、温中、補血。
●獼猴桃:解熱燥、利尿、止渴、通便。
●蕃茄:預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。
●楊梅:具有消食、禦寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣
●蓮霧:解熱、利尿、寧靜神經作用。
●棗子:治便祕、利尿、益胃生津。
●石榴:助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇。可防止冠心病、高血壓,健胃提神、增強食慾、益壽延年,亦可解酒。 對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用.
最準確的水果屬性表3
温熱性食物
適合羣體:身體素質偏寒
我們普遍的温熱性食物,有芒果、桂圓、榴蓮果、荔技、楊梅酒、橘、紅毛丹、椰子、幹桂圓等。
但凡常常產生咽喉腫痛、胃熱牙痛、癤癰瘡毒、性子心浮氣躁愛生氣、頭痛失眠、大便不通暢等身體素質偏熱的人,謹記要少吃熱性食物。
中醫學覺得,温熱性食物具備彭中、祛寒、温補腎陽的作用,能用來減輕寒證,因而合適身體素質偏寒的人服用。
身體素質偏寒的人,一般主要表現為體温偏低,畏冷,非常容易覺得腹部發冷、腹瀉,消化吸收作用較為弱,非常容易腹脹、胃口不太好這些。這類羣體合適服用特性偏温、偏熱的新鮮的熱帶水果,但是不管吃啥都需要適當。
寒涼性水果
適合羣體:身體素質偏熱
普遍的寒涼性水果,有菠蘿蜜、甜瓜、香蕉蘋果、梨、獼猴桃、火龍果、枇杷果、甘庶、柿子餅、橙、荸薺、彌猴桃、紅心柚等。
平常手腳冰涼的身體素質偏寒的人,服用寒涼性水果非常容易出現腹瀉、腹脹等問題。很多自身有寒症的人,尤其是近期有咳嗽、胃痛的,若過多服用寒涼性水果,身心健康問題將更難減輕。
寒涼性水果一般具備清熱解毒、祛火或祛毒的作用,能夠用於減輕熱證。身體素質偏熱的人,一般易上火,經常會便祕、口腔潰瘍、口乾口渴等,適合服用菠蘿蜜、甜瓜、火龍果這幾類特性偏性涼的新鮮水果。
平性水果
適合羣體:絕大部分人
普遍的平性水果有菠蘿蜜、番木瓜、蘋果、紅提等。這類新鮮水果不温不熱,不寒都不涼,屬於平性,合適絕大部分人服用。
中醫學詳細介紹,不管身體素質熱寒,都能夠適當進餐平性水果,其熱寒特性不顯著,較為平靜。不必擔心新鮮水果茯苓功效與本身身體素質“相沖”。
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