讓你一生與糖尿病無緣的辦法 一定要轉給家人看
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
【導讀】:身體是革命的本錢,只有好的體魄才能夠有資本去完成其他的事情。但是現代人的飲食普遍不規律,很容易為糖尿病埋下伏筆。在此,小編給大家一套遠離糖尿病的辦法。
一、減輕5%的體重
哪怕你非常肥胖,而且不鍛鍊,但只要體重減輕5%,患糖尿病的危險就會降低70%。
二、吃肉前喝兩勺醋
美國亞利桑那州立大學研究發現,吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋,可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋,最好飯前吃點放醋的涼拌菜。
三、每天走路35分鐘
芬蘭研究發現,走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時,每天35分鐘,可使糖尿病危險降低80%。
四、多喝咖啡
哈佛大學公共衞生學院研究發現,每天6杯咖啡,糖尿病危險降低29%—54%;每天4—5杯,降低約29%;但每天1—3杯則幾乎不起作用。
五、做事前3次深呼吸
長期壓力會導致血糖升高。專家建議,做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸,以減小壓力。
六、一週吃快餐不超過2次
美國研究發現,每週吃快餐2次以上,身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。
女人必看!胸部罩杯決定一生姻緣
得了糖尿病腎病應該怎麼辦?除了趕快治療,還要做好這5件事
糖尿病人可以吃南瓜粥嗎 糖尿病人吃南瓜好嗎
糖尿病空腹血糖多少正常?糖尿病飯後2小時血糖多少正常
新的一年想要人緣好、人氣旺?蜜糖系穿搭助你成為人見人愛的職場甜姐兒
糖尿病的五個本身治療的方法要牢記
一輩子與一見鍾情無緣的星座
白蘿蔔糖尿病人能吃嗎 給大家介紹一下
穩定血糖飲食三部曲!菜餚順序倒着吃擺脱糖尿病
無硅油洗髮水一定好?4個你一定要知道的健康洗髮新觀念
糖尿病靠運動能自愈嗎 糖尿病飯後多久運動最好
疾病揭祕:糖尿病人可以吃糖嗎?
無糖蛋糕怎麼做好吃 無糖蛋糕糖尿病能吃嗎
南瓜粥的功效與作用 可預防糖尿病、高血糖
糖尿病會傳染給配偶嗎 糖尿病會傳染給家人嗎
麥芽糖是什麼糖 麥芽糖糖尿病人能吃嗎
糖尿病人能吃西瓜嗎?糖尿病患者如何放心吃西瓜
【妊娠期糖尿病】妊娠期糖尿病的症狀,治療方法
有一個穴位女人一定要知道!會讓你顏值爆表
讓白羊男迷你一生的方法 讓金牛男迷你一生的方法|讓雙子男迷你一生的方法 讓巨蟹男迷你一生的方法
中醫巧治糖尿病 腳上這一穴位專門用來對付糖友們
血糖高一定是糖尿病嗎
糖尿病可以吃黑布林嗎 糖尿病吃黑布林要削皮嗎