晚上門窗緊閉睡覺好嗎
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
晚上門窗緊閉睡覺好嗎,有的人睡覺的時候習慣開着窗透氣,但是也有不少人喜歡緊閉窗户睡覺,認為這樣睡得更加寧靜安心,那麼下面為大家分享晚上門窗緊閉睡覺好嗎。
晚上門窗緊閉睡覺好嗎1
很多人在晚上睡覺的時候就把窗户緊閉,覺得這樣睡的更好,其實晚上睡覺窗户緊閉這樣做是不對的。
因為人們在入睡後,每分鐘將吸入300毫升氧氣,並且呼出250毫升的二氧化碳氣。如果這時關着門窗睡覺,室內就不通風,室內的氧氣也就會逐漸減少,而二氧化碳就會急劇增加,尤其是在屋小人多的房間更是如此。
據統計入睡三個小時以後,室內的二氧化碳氣體可增加數倍。與此同時,細菌數量、塵埃數量及其它的有毒物質也會成倍的增長。這些物質會隨着人的呼吸又被吸入體內,嚴重的威脅了人體的健康。
所以,晚上睡覺最好不要把窗户全部關嚴,而應當留扇換氣窗,以保證室內的通風,空氣新鮮,這樣有利於人們的健康。當然,冬天開窗時要注意一些,不能使人在睡覺時受凍着涼,最好的辦法是留一條小縫。
另外還有注意安全問題,還有風沙,有霧等特殊天氣下不應開窗。
晚上門窗緊閉睡覺好嗎2
開窗睡覺到底好不好
開窗睡覺的利弊,應具體情況具體分析,開窗可以流動空氣,降低室温,這在空氣不潔的房間或炎熱的夏季是有好處的,但是無節制的開窗氣,比如在氣温低、風力大的情況下,尤其是在春、秋季,晝夜温差較大也大開窗户,就增加了睡眠時得病的機會。
中醫認為,人體的衞氣是抗禦外邪的第一層屏障,衞氣晝行於表而夜藏於裏,夜間衞氣不能揮其正常的衞外功能,風寒之邪就可乘虛而入,引起感冒、頭痛等病。所以,無節制的開窗睡覺不好的。
同時也應看到,開窗睡覺,鄰居、街道上的音機、電視機、汽車、跳舞等聲音就會無遮攔入,還有廣告五顏六色的燈光,汽車來往時亮時滅的車燈,皆會不請自來,使你入睡困難、已睡易驚醒,長此以往,就會引起失眠。
除了上述感冒、頭痛、失眠外,開窗睡覺也患與風寒有關的風濕病及腹痛、腹瀉等,並有能使原有的疾病,如咳喘,心力衰竭的'病情加重。面神經炎導致的周圍型面神經麻痺,也多數以開窗睡覺為誘發因素的,所以對此切不可小視之。
嚴冬臘月,不少家為了保暖,都關着窗户睡覺。市中不少住房通風不良,室內二氧化碳含量比農中新鮮空氣中的二氧化碳含量高出15-30倍。這樣緊關窗户,人體不斷吸進氧氣呼出二氧化碳,導室內的二氧化碳濃度增高,引起睡眠中惡夢頻頃,醒後頭昏腦脹,身睏乏等不舒服感覺。
但冬開窗,應以空氣能交換而不覺有風為原則,可按以下要求:開氣窗為好;開單方向的窗為宜,以免空氣對流, 以開背風窗為妥;有條件時,可開窗後拉上窗簾。做到既保持新鮮空氣,又防止感冒。
晚上門窗緊閉睡覺好嗎3
晚上睡覺要開窗通風嗎
不管是冬天還是夏天,其實睡覺的時候都建議開窗的,這樣可以讓室內的空氣流通,對身體是有好處的。 冬天可能冷,很多人都關窗户睡覺,不過我們建議最好還是開窗,哪怕是開一點點也好,這樣讓空氣流通,有利於身體的健康。冬天愛關窗,空氣流通不好,對睡眠來説是不利的。所以冬季睡眠養生重保暖,注意身暖頭涼,睡眠才安。
貧血的人,血液循環不佳,特別怕冷,睡眠時最好用熱水袋或電熱毯助暖。最適宜入睡的温度為接近體温時。若温度過低,將會推遲入睡時間。
冬天睡眠養生
1、睡覺之前要刷牙:經過一天的進食,我們的牙齒中有許多食物的殘留,睡覺之前刷牙,不僅保護了我們的牙齒,而且更有利於我們良好的睡眠。
2、睡覺不要用電熱毯:深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯,會令身體產生依賴,導致身體自身產生熱量的能力降低。相比電熱毯,熱水袋是你的更好選擇。因為熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態後温度下降,無損於人體自身產生熱量的能力。
3、晚上12點前入睡:每天最遲不超過12點入睡。因為這個時候的“陰”到達了最盛的位置,過了12點陰氣就開始下降,陽氣緩慢上升。中醫向來講究“天人合一”,而靜又養陰。深層次的睡眠對於消除疲勞、機體修復、提高免疫力都大有裨益。
4、晚餐七八成飽即可:睡前不要吃東西,以免加生胃腸負擔。睡前不要喝濃茶或者咖啡,以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。當然也更不要喝酒,酒精會嚴重影響人的睡眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,這些食物也會影響睡眠。
冬天睡覺朝哪個方向好
從“天人相應”的整體觀來看,睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中説:“凡人卧,春夏向東,秋冬向西。”就是説,睡眠的方位以春夏二季,頭向東,腳朝西為宜。秋冬則頭向西,腳朝東為宜。
從季節上來看,春夏屬陽,秋冬屬陰;從方位上講,東方屬陽,西方屬陰。春夏之季陽氣升發旺盛,秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛,故春夏之季頭向東卧以順應陽氣。
秋冬之季頭向西卧以順應陰氣,符合中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的養生原則。當然,限於家居佈局的影響,大家不一定非要拘泥於這些理論。另外要注意,進入晚秋時分,晚上氣温較低,睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水,避免因頻繁起夜而着涼。
晚上門窗緊閉睡覺好嗎4
下雨天該不該開窗户睡覺
根據實際情況而定。
下雨天能不能開窗睡覺,主要要看下雨的雨量大不大,一般情況下要是下雨天雨量不大,並且房間也比較悶熱,那麼這時候適量開窗睡覺是可以的,可以進行換氣,保持房間的空氣流通,對人體的健康具有好處。
但要是雨量比較大,像暴雨或者是大雨這種情況,那麼就是不建議開窗睡覺的,首先這時候開窗很容易導致雨飛進家中,其次還容易導致人體受寒感冒,所以這時候不建議開窗。
下雨天通風好還是不通風好
綜上所述可以知道下雨天通風好不好,主要與雨量的大小以及家裏的情況而定,一般要是下雨天外面的空氣的濕氣比家裏的濕氣重一些,這時候開窗容易導致外面的濕氣進入屋子裏面,從而室內的濕氣增高,所以下雨天開窗是不好的,一般是不建議下雨天開窗的。
但要是家裏比較悶熱,並且雨量比較大,那麼這時候適當開窗可以保持空氣清新,對人體的健康具有一定好處。
下雨天開窗會更潮嗎
有可能。
一般情況下要是家裏的濕氣本身就比較重的話,在進行開窗,就容易導致外面的濕氣進家裏,從而導致家裏的濕氣更加重,傢俱、地板這些也會更加的潮濕,所以下雨天開窗是有可能會導致家裏更潮的。
下雨天在車裏睡覺如何換氣
正常情況下下雨天是不建議在車裏睡覺的,這樣會導致車內更加悶熱,尤其是在夏天,要是想進行通風換氣,那麼可以在下雨過後搖下車窗,記住一點點就可以了,過20分鐘左右,再把車窗搖上,這樣對人體的健康具有一定好處。
保濕霜晚上睡覺可以用嗎
穿襪子睡覺好嗎:晚上睡覺穿穿襪子睡覺好處與壞處
12歲孩子晚上睡覺磨牙是什麼原因 孩子晚上睡覺磨牙怎麼治
二月寶寶白天睡覺晚上不睡覺
晚上睡覺要摘手錶嗎 帶手錶睡覺有什麼危害
晚上睡覺腳出汗是腎虛嗎
晚上睡覺要開窗通風嗎?冬天睡覺要開窗嗎?
素顏霜晚上睡覺可以用嗎 素顏霜和晚安粉哪個好
晚上睡覺開燈會招鬼嗎
晚上不睡覺白天睡覺有什麼壞處呢
晚上不想睡覺是抑鬱症嗎
晚上睡覺需要穿衣服嗎
夏季養生 夏天晚上睡覺開窗好嗎
晚上睡覺臉要補水的嗎
晚上睡覺磨牙好不好呢
寶寶晚上哭鬧不睡覺怎麼回事 寶寶晚上不睡覺白天一直睡怎麼辦
單立文自爆曾愛上王菲 夜晚睡覺都睡不好
晚上早點睡覺的好處
晚上睡覺關窗户嗎 晚上睡覺要不要關窗户
葉酸晚上睡覺前吃好不好
晚上睡覺前能跑步嗎
晚上閉着眼大腦卻不進入睡眠算熬夜嗎
小孩晚上睡覺枕枕頭好嗎
女人晚上睡覺出汗是什麼原因 晚上睡覺出汗怎麼食補
寶寶睡覺眼睛閉不緊的治療方法
午覺趴在桌子上睡好嗎 午覺趴着睡有什麼不好
駝背晚上睡姿矯正圖解 駝背睡覺不用枕頭好嗎
白天睡覺和晚上睡覺有什麼區別呢
晚上幾點減肥最有效 晚上睡覺什麼睡姿減肥
早睡覺有助於減肥嗎 晚上幾點睡覺可以減肥
粧前乳可以晚上睡覺用嗎
冬天空調開一晚上好嗎 冬天空調晚上睡覺多少度合適
晚上睡覺夢見棺材好不好