枕頭太高了有什麼危害
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枕頭太高了有什麼危害,我們知道枕頭高可以讓睡覺更舒服,但是如果長期高枕,不僅會壓迫頸動脈竇,還會影響呼吸道暢通易打呼嚕,現在詳細來看枕頭太高了有什麼危害。
枕頭太高了有什麼危害1
枕頭太高了有什麼危害
枕頭高可以讓睡覺更舒服,但一定不可盲目相信“高枕無憂”否則無憂變有憂。下面來簡單分析枕頭太高會對人產生的傷害:
人們口中所説的夢魘現象,絕大多數是因為睡姿不正確,尤其是枕頭過高、白天的工作壓力較大等引起的。這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。
若排除患病因素,出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況,或是睡覺睡到一半感到手腳麻木,那很有可能就是枕頭太高了。不少人在睡覺中,突然感到彷彿有千斤重物壓身,朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒,似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,好像有個東西壓在身上,也有人迷信的叫它“鬼壓身”。
通常做夢是發生在淺度睡眠階段,而夢魘就是在深度睡眠中人醒了過來。控制人行動的中樞神經仍處於休眠狀態,而能傳達意識的部分中樞神經卻在活動,導致人有意識卻無法動彈的情況發生。誘因除了高枕而卧外,還有喜歡胸部朝下反着睡,或者矇頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽等。
長期高枕,不僅會壓迫頸動脈竇,還會影響呼吸道暢通易打呼嚕,而且易導致頸部不適或駝背。會讓人的頭部仍然繼續處於在人體的最高位置;而且還會人為地改變頸椎的自然生理曲度,使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經絡。頭部血管如果長時間處於供血供氧不足狀態,使人心煩意亂,夜難成寐,一旦入睡很容易出現夢魘現象。
頭部長期處於供血供氧不足的情況下,會影響腦細胞新陳代謝,導致人的記憶力減退,中老年人提前出現腦痴呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化,生理垃圾不能及時清除而形成血栓,導致腦梗塞、腦出血等發生。
關於枕頭的高度建議
關於枕頭的適宜高度,以10~15釐米較為合適,但具體尺寸還要因每個人的生理特徵,尤其是頸部生理弧度而定。國古代醫書裏曾指出“高低尺寸,令側卧恰與肩平,即仰卧亦覺安舒。”也就是説,枕頭的.高度,以仰卧時頭與軀幹保持程度為宜,即仰卧時枕高一拳,側卧時枕高一拳半。肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。
儘量右側身睡,並避免上述誘因,就不會發生夢魘了。
枕頭太高了有什麼危害2
乳膠枕太高了怎麼辦
新買的乳膠枕頭髮現高了,一般有兩種原因。一是之前睡慣了低枕頭,睡新買的“高枕頭”有些不適應。
這裏要注意的是枕頭的高度一般以適合頸椎曲線為宜。一般為12到15釐米。簡單來説就是仰卧時,枕頭的高度應是自己的一拳;側卧時,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。只有這樣的高度才能使頸椎處在一個比較合適的生理曲度上。如果大於這個高度,且感到頸椎痠痛,那就是枕頭過高無疑了。
這種情況的話,一般睡過一段時間就會適合了。也可以用重物稍稍壓一段時間,使其變得低一點。
另外一個原因就是乳膠枕頭的硬度過高或真的買高了,導致頭部壓下去時不能成合適的生理曲度。這樣的枕頭是不建議長期使用的。也不能進行切割。只好自行用其它輔助進行舒適度的調整了。
如何挑選合適的乳膠枕頭
1、看
真正的純天然乳膠枕芯一般表面不會出現光滑的反光感覺,表面有很天然的皮膚皺紋般紋理,有點皺皺的,就像人的手背紋理一樣,只是不像手背紋理這麼密集。
看枕頭下底面注膠孔,注膠孔在中間的,絕大大部分是泰國生產的,越南產的有中間的有一端的,馬來西亞生產的是在一端的,國產是在一端的。雖然注膠孔位置不是判斷是否正宗泰國枕頭的唯一標準,但可以作為重要指標。
重要提示:縫起來的枕芯千萬別買,雖然不一定是假的。
2、聞
真正的天然乳膠是有淡淡的天然橡膠味(就像嬰兒的奶嘴和醫用手套的味道),這種香味是橡膠汁液本身帶有的,非常特別,劣質或其它材質的枕頭都不會發出這種味道,聞久也不會有不適感,無毒無害!
3、吹
優質天然乳膠枕拉開表面可以看到裏面是蜂窩狀的氣孔,起到通風排汗的功能,使頭部保持乾爽。最直接的方法就是把枕頭靠緊嘴邊,往枕頭內部吹氣,感覺一下氣體是否通暢的流走,來檢驗空氣是否在枕頭內部流通。
4、摸
真正的天然乳膠枕,表面會有手背的皺紋一樣,撫摸起來非常舒適,嫩滑細質,還有點黏黏、濕濕、澀澀的感覺,猶如嬰兒皮膚般嫩滑。
5、壓
真正的天然乳膠枕柔軟中又不失彈性,而且彈性非常好,無論是用力按壓還是扭曲都能瞬間恢復成它本來的形狀。而那些劣質的乳膠枕彈性則不會這麼好,按壓或扭曲時會需要一些時間,才能恢復。
6、提
是否天然乳膠枕就要看它的純度韌性高與低,乳膠越純韌性就越強,隨便選擇枕頭的某個部位,最好選擇承重達的位置用手輕提,輕輕上下顫動幾下,含量高的品質好的不會輕易被拉斷,而含量不夠的產品有可能你還沒做提拉動作,只是提起來就斷了,越易斷,乳膠含量就越低,有可能為合成膠產品。
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