寶寶什麼時候開始吃鹽最好
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寶寶什麼時候開始吃鹽最好,鹽是我們生活中必須的調味品,它含有人體內必需的無機元素鈉和氯,家長們在育兒過程中有哪些需要注意的,那麼寶寶什麼時候開始吃鹽最好呢?
寶寶什麼時候開始吃鹽最好1
食鹽也是體內鈉和氯的主要來源,起調節生理功能的作用。鈉、氯在體內吸收迅速.排泄容易,約90%以上從尿中排出,少部分從汗液排出。
健康兒童排出量與攝入量大致相等,多食多排,少食少排,使體內鈉、氯含量保持相對穩定。但6個月以內嬰兒,尤其是懷胎不滿8個月的早產兒,腎臟濾尿功能低,僅為成人的1/5以下,不能排泄過多的鈉、氯等無機鹽,應避免吃成食。一般寶寶6個月後,腎臟濾尿功能開始接近成人,此時在逐漸添加的輔食中,可酌量給予成食。
6個月前,嬰兒的食物以乳類為主,逐漸添加少量乳兒糕、米粉等副食品。這些食品內均含有一定量的鈉、氯成分,可滿足寶寶對鈉、氯的生理需要,所以不必擔心不吃鹹味會對寶寶有什麼不利。
食鹽攝入過多會加重腎臟負擔,腎臟長期負擔過重,也有引起成年後患高血壓的可能。如腎臟有病變,過量的食鹽更會引起機體水腫。
因此,寶寶的食品不宜過鹹,僅以滿足其食慾感即可,不能以成人口味作為標準來衡量鹹淡。寶寶健康食鹽的用量一般掌握在每天2.5—5克,6個月左右初食成味時,量宜更少。
嬰兒攝入食鹽量要比成人少很多,是有多種原因決定了,適當的食用有助寶寶發育,家長在烹調食物是應以清淡為主。
寶寶什麼時候開始吃鹽最好2
鹽,作為我們日常生活中的常見的調味品,很多媽媽在煮飯的時候都會加進去讓飯菜更有味道,但是,寶寶吃太多鹽則會造成一定的危害。
寶寶吃鹽過多會加重孩子腎臟代謝的負擔,影響腎功能健康,還會加重心臟負擔,引起水腫、高血壓等。吃鹽過多還使寶寶容易感冒。還有研究表明,兒童血中鈉濃度越高,個子越矮;鹽的攝入量越多,鈣的吸收也就越差。所以,新手爸媽別急着給寶寶吃鹽。
寶寶對鹽的需求量逐漸增加,每日用鹽量為:一週歲以下的寶寶不應超過1克,月齡越小,用量應越少。1歲以後可逐漸增加到2克左右。不過,此處的“鹽”指氯化鈉。
一般母乳及配方牛奶裏含有鈉Na+,所以,6個月內的寶寶沒有必要單獨添加食鹽。對於1歲以內的開始添加輔食的嬰兒,因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要,也不需要在輔食中額外添加鹽。2歲以上寶寶漸與成人同食,應注意烹飪口味要清淡些。
寶寶什麼時候吃鹽最合適
寶寶要超過6個月以後才可以吃鹽。但是鹽的用量一定要特別少,1歲之內的寶寶吃鹽量不可以超過1克,1歲以後可以適當地增加鹽分的攝入,但是也不可以超過2克。寶寶進食的食物裏不必特別地添加鹽分,因為添加輔食以後,食物中就含有一定的鹽分。
很多食物本身就含鹽量比較高,比如點心、餅乾、湯、肉湯、披薩、奶酪、香腸等,儘量少給寶寶吃。平時可以給寶寶選擇新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、禽類魚蛋、豆類、奶類等含鹽量比較低,營養成分比較高的食物。
寶寶什麼時候開始吃鹽最好3
鹽吃太多的危害
1.腎臟疾病。嬰兒的.腎臟功能不夠完全。對過量的鹽分沒有足夠的代謝功能。因此,嬰兒的鹽吃多了,對腎臟的損害,是最大的。建議嬰兒的吃鹽用量要合理化,並不是食物鹹味過重,嬰兒才會喜歡吃,才會對嬰兒的健康有益。相反,過量的鹽分攝入,腎臟的負擔會加重。
2.嬰兒易感染疾病。嬰兒吃鹽量過大,會造成嬰兒口腔的唾液分泌過少,導致口腔內會滋生大量的細菌,造成呼吸道的疾病。久而久之,嬰兒的抵抗力就會下降,造成反覆染病的體質。
3.鈣,鋅的吸收不好。嬰兒的生體發育與鋅是分不開的。但是鹽吃的過多,會直接影響到鋅的吸收,導致嬰兒因為缺鋅引發一系列的症狀。比如骨骼的發育,智力的發育,免疫力下降,身體矮小等。
4.導致重口味。嬰兒對鹽的敏感度比成人要高出很多,嬰兒長期吃的過鹹,會導致重口味的習慣
在成年之後,就會增加高血壓和血管的疾病。 所以建議一歲用寶寶專用鹽鹽,目前市面上比較常用的寶寶鹽有香港麥格姆北美海篷子鹽,日本的味之素,櫻印,寶寶福德等,減鹽50%。
一歲孩子的食譜
1、胡蘿蔔山藥粥 食材:排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。做法:胡蘿蔔切塊。排骨過水,去味去血水,燒好熱水入生薑備用,放入已過水的排骨,加入食鹽,大火燒開後,轉文火慢燉30分鐘左右。
加入山藥,胡蘿蔔,燉煮15分鐘。取山藥胡蘿蔔搗爛。備好白米稀飯一小碗。加入稀飯,視情況加入些排骨湯,煮開。攪拌均勻即可。
2、三鮮豆腐泥 食材:豆腐50克,黃瓜25克,豬肉25克,雞蛋1個,食鹽少許,葱適量,植物油適量。豆腐泥的做法豆腐洗淨,壓成豆腐泥。豬肉洗淨,剁成泥,備用。黃瓜洗淨,切碎
雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻。炒鍋放油燒熱,下入蛋液,炒熟後攪成雞蛋碎,備用。炒鍋再放油燒熱,用葱花爆香。放入豬肉煸炒。炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續煸炒。炒至將熟時再放雞蛋碎,一起炒勻後加鹽調味即可。
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