孩子合理的作息時間要天天堅持
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孩子合理的作息時間要天天堅持,良好生活習慣的養成,往往就從每天的作息開始。按時作息的良好習慣,有利於身體健康,而且能有充分的精力去學習,以下是孩子合理的作息時間要天天堅持。
孩子合理的作息時間要天天堅持1
孩子好的作息就是爸爸媽媽要根據孩子自身的年齡和生理特點,分配一天學習、休息、進餐、睡眠的時間和順序,讓孩子養成按時學習、按時休息、按時進餐、按時睡眠的好習慣。它可以保證孩子有更好的精神去學習。
孩子合理作息的良好習慣也必須經過反覆堅持才能得以形成。早睡早起精神好
人體各種機能活動都有自身的規律和特點,當外部環境按一定的順序反覆多次作用於人體後,大腦就把這些刺激所形成的興奮和抑制過程的聯繫固定下來,形成一個鏈鎖式的自動連接過程,這就是“習慣形成”。
充足的睡眠對孩子健康十分重要。睡眠使腦細胞在經過長時間的工作之後得到必要的休息,恢復其能量供應。這樣就可以消除人體疲勞、恢復體力,人的精力和心情也會隨之好起來。而且身體的很多毒素還能在睡眠中排出,這樣有利孩子長身體。
相反,沒有一個好的睡眠,孩子就可能出現精神萎靡、脾氣暴躁、食慾下降等現象。
莎莎的爸爸媽媽每晚都要為孩子入睡問題煩惱。六歲的莎莎入睡總是很困難,往往要折騰一兩個小時才能迷迷糊糊睡着。晚上九點左右,媽媽就會讓莎莎準備睡覺。但是到了房間,莎莎一會兒要媽媽講故事,一會兒要聽磁帶,一會兒要喝水,一會兒又要上廁所,所有的事情都做完了,累了,莎莎才好不容易睡着,這時已近折騰了一個半小時了。
“而且女兒晚上特別容易驚醒,好不容易睡着了,不一會兒就會做噩夢,大喊爸爸媽媽。”莎莎的媽媽説起女兒睡覺的問題時憂心忡忡、滿臉焦慮。她説,莎莎的作息很沒有規律,這樣的睡眠不僅影響莎莎的健康,她和丈夫也要被拖垮了。莎莎每天晚上這樣折騰,父母也跟着操心,嚴重影響了他們的睡眠,白天工作特別沒精神。
可見,給孩子安排一個合理的生活作息是多麼的重要。它不僅可以對孩子自身的身體健康起到促進作用,也可以讓孩子在今後對外界環境的適應能力增強。
因此父母要給孩子養成良好的作息習慣。父母在安排孩子的作息時間時,要採取動靜交替的原則。既讓孩子有充足的睡眠,也要讓孩子有效地學習和活動。
孩子合理的作息時間要天天堅持2
自己的事情自己做
如今,六歲半的美美在媽媽的引導下養成了自己的事情自己做的習慣——自己的書包自己收拾;看過的書、玩過的玩具會物歸原處;脱下的.鞋子永遠都擺放得很整齊;每天晚上九點半準時睡覺;早晨起牀後,自己穿衣服、洗臉、刷牙。此外,她還負責給家裏的花澆水,吃飯時幫大人拿碗筷,並吃乾淨碗裏的飯。美美還是個特別懂禮貌的孩子,見到幼兒園的老師,包括門衞和保安,小區的電梯工,她都會主動問好,這讓美美很受大家的歡迎。
美美的媽媽謝影是一名圖書編輯,畢業於北京師範大學兒童心理專業,專業的背景讓她對教育女兒有着更科學、更符合孩子成長的理念。謝影認為,真正決定一個人未來的,恰恰是習慣:行為習慣,思考習慣,處事習慣。而對於一名幼兒來説,恰恰是那些看似微不足道的生活習慣,比如自己吃飯、穿衣服、收拾玩具等,可以增加孩子的自信,也讓孩子有了責任意識。
到點睡覺:提前十分鐘提醒
美美通常是九點洗漱,九點半上牀睡覺。節假日也一樣,父母從來不會因為是節假日而打亂她的作息時間。“家長希望孩子八點半睡覺,不能到八點半的時候才讓他去睡覺,孩子肯定會不高興。一般我會提前十分鐘提醒美美,給她一個過渡的時間,再提醒時她就會去洗臉刷牙,上牀睡覺。”
收拾玩具:很小開始培養
我們經常會看到這樣的情景,小孩子把玩具扔得到處都是,家長在後面跟着收拾,層里弄得很亂,家長也很累,邊收拾邊説,你怎麼回事兒,我剛收拾完了,你又弄得亂七八糟。其實孩子很小的時候,家長就要有意識地告訴孩子,自己的物品自己收拾。從收拾自己的玩具開始,看過的書要物歸原處,這就是一種習慣,這種習慣看似很簡單,但是對孩子要求很高的。他要知道東西應該擺在哪裏,歸位後襬放整齊,這對孩子來説是個挑戰。當他完成這件事情的時候,他是會有成就感和喜悦感的。
主動問好:大人先做示範
禮貌對孩子來講是很重要的,有的孩子很願意和人打交道,有的孩子就不願意或者不會,弄得家長覺得沒有面子。其實大人可以先做很好的示範,見了別人主動問好,大人先做到了,孩子慢慢就會覺得這是理所應當的事情,見到老師見到客人就會打招呼。禮貌習慣對孩子來講,是他能夠在羣體生活當中,包括在幼兒園和將來的學校環境當中,讓同伴和老師更快地接納他的一個好的途徑。
拒絕自私:從分享食物開始
現在都是獨生子女家庭,孩子會認為什麼東西都是自己的,有的家長就會認為孩子比較霸道自私,其實家長要讓孩子從小就有分享的意識,比如説好吃的,給爸爸媽媽吃一口,或者是先給爺爺奶奶一口,從分享食品分享玩具開始,到日後在幼兒園的集體生活當中學會合作,同時在他力所能及的時候去幫助別人。謝影和女兒每次出門的時候,女兒的東西從來都是自己拿,如果看到媽媽手上拎着很多東西,美美還會主動幫媽媽分擔一些。謝影認為,什麼事情從小的時候做很重要,當孩子能夠用雙手或是一隻手拿住東西的時候,家長帶他出去玩兒,他提出想帶玩具,家長可以説,好,你自己去拿。
家長要學會示弱
培養孩子的習慣,家長是需要技巧的,要選擇一種孩子喜歡的,能夠理解和接受的方式來做這些事情,你生硬地和孩子説你去幹什麼什麼,你不許幹什麼什麼是不行的。“比如想讓孩子養成勞動的好習慣,家長就要示弱,有時我會對她説,美美,你看這個東西怎麼辦啊,媽媽弄不了,你幫幫媽媽。在培養孩子習慣的時候,開始孩子會做不好,美美自己吃飯時,會把飯粒灑得到處都是,但我會堅持讓她吃完,美美開始總洗不乾淨襪子,很多時候我都得幫她重新洗,但是當時我都會讓她掛起來。我們培養的是孩子獨立幹活的習慣,而不必在乎做的是否符合標準。”
美美媽媽説兩句
一開始不要給孩子的任務太多,如果這段時間想養成孩子自己吃飯的習慣,那這一段時間對她來講,比如説這一週,你只要求孩子好好吃飯,孩子做成了要及時給予鼓勵。不能要求孩子洗手、穿鞋、穿衣服還要整理物品,對孩子來講,會有受挫的感覺,就會反抗。
家長選擇的習慣一定是孩子能夠達到的。不能在孩子三歲的時候讓他學會繫鞋帶,孩子肯定做不到,什麼年齡培養什麼習慣。
家長要做好示範和榜樣,你讓孩子把物品物歸原處,那你就不能亂放東西。你今天要求孩子做的事情,你始終都這麼要求,不能昨天要求飯前洗手,今天因為餓了就可以不洗了,那這個習慣就會半途而廢。
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